ужин +379 ккал

ужин: творожное зерно в сливках - 130.00 гр, нектарины - 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 50.00 гр, чай черный в сухом виде - 3.00 гр, орех грецкий - 10.00 гр, банан - 120.00 гр подробнее

обед +362 ккал

обед: макаронные изделия - 30.00 гр, шампиньоны - 100.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, брынза - 10.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр, куриная грудка - 130.00 гр подробнее

завтрак +1 +1 +396 ккал

завтрак: вареная гречка - 107.00 гр, сыр - 48.00 гр, банан - 120.00 гр подробнее

ужин +1 +2 +40 мин. +393 ккал

ужин: творожная запеканка с изюмом 05.06.20 - 46.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 50.00 гр, черешня - 191.00 гр, чай черный в сухом виде - 3.00 гр, мед - 21.00 гр, сыр - 40.00 гр подробнее

обед +1 +3 +315 ккал

обед: шампиньоны - 60.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, салат - 30.00 гр, перец сладкий - 100.00 гр, брынза - 10.00 гр, куриная грудка - 130.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 подробнее

завтрак +2 +2 +383 ккал

завтрак: орех грецкий - 10.00 гр, вареная гречка - 100.00 гр, персик - 80.00 гр, сыр - 40.00 гр, яблоко - 80.00 гр подробнее

ужин +1 +1 +3 +379 ккал

ужин: творожная запеканка с изюмом - 150.00 гр, черешня - 200.00 гр, мед - 20.00 гр подробнее

обед +1 +1 +286 ккал

обед: масло растительное - 4.50 гр, салат - 50.00 гр, брынза - 10.00 гр, авокадо - 50.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр, перец сладкий - 100.00 гр, куриная грудка - 130.00 подробнее

завтрак +2 +1 +360 ккал

завтрак: орех грецкий - 10.00 гр, вареная гречка - 103.00 гр, персик - 100.00 гр, сыр - 40.00 гр подробнее

ужин +4 +2 +331 ккал

ужин: мед - 20.00 гр, орех грецкий - 10.00 гр, творожная запеканка с изюмом - 106.00 гр, черешня - 100.00 гр подробнее

обед +2 +5 +5 +397 ккал

обед: сливки 10 % - 40.00 гр, макаронные изделия - 40.00 гр, креветки - 105.00 гр, кальмар - 115.00 гр подробнее

завтрак +1 +6 +3 +1 +347 ккал

завтрак: молоко пастеризованное 1.5% - 30.00 гр, персик - 105.00 гр, авокадо - 50.00 гр, яйцо - 109.00 гр, сыр - 30.00 гр подробнее

Ура! Наконец-то!!! Первая цифра на весах 8!!! И пусть это 89.6, но очень приятно видеть именно 8 -0.5 кг. +21 +10 +1 +9

Ура! Наконец-то!!! Первая цифра на весах 8!!! И пусть это 89.6, но очень приятно видеть именно 8 подробнее

ужин +2 +2 +2 +40 мин. +396 ккал

ужин: черешня - 100.00 гр, орех грецкий - 10.00 гр, творожная запеканка с изюмом - 150.00 гр, мед - 20.00 гр подробнее

обед +1 +1 +364 ккал

обед: масло растительное - 5.00 гр, салат - 50.00 гр, брынза - 20.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр, щи из щавеля - 416.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр, сыр - 30.00 гр подробнее

завтрак -0.8 кг. +1 +1 +400 ккал

завтрак: орех грецкий - 5.00 гр, сыр - 30.00 гр, вареная гречка - 100.00 гр, персик - 110.00 гр, банан - 120.00 гр подробнее

ужин +1 +1 +398 ккал

ужин: мед - 23.00 гр, творожная запеканка с изюмом 05.06.20 - 221.00 гр подробнее

обед +1 +1 +335 ккал

обед: щи из щавеля 13.06.20 - 300.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, салат - 20.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр, брынза - 20.00 гр, кальмар - 100.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 80.00 гр подробнее

завтрак +2 +2 +376 ккал

завтрак: орех грецкий - 10.00 гр, яблоко - 100.00 гр, геркулес - 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 40.00 гр, сыр - 40.00 гр подробнее