21 сентября, суббота. (5:37)   -0.2 кг. +10 +3 +10 +5 мин. +653 ккал

Восход солнца: 6:16 Сон 21:35-4:38=6:49 (77 баллов) Вес 103,2 кг. (4:49) Вчера сделала 3962 шага. Завтрак (5:16) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (306 kcal, 613 g) Второй подробнее

20 сентября, пятница. (6:00)   +0.5 кг. +16 +9 +4 +10 +5 мин. +1958 ккал

Восход солнца: 6:14 Сон 20:30-4:49=8:08 (77 баллов) По времени хороший сон, но опять четыре раза просыпалась. 6:47 Вес 103,4 кг. (4:51) Такой же как и в прошлом году в этот день. https://www.galya.ru... подробнее

19 сентября, четверг. (5:32)   -0.2 кг. +33 +8 +1 +10 +5 мин. +1904 ккал

Восход солнца: 6:12 Сон 21:46-4:26=6:37 (80 баллов) 4:38 Вес 102,9 кг. (4:48) Радует)) но об отвесе можно будет говорить, когда будет минус три килограмма, то есть нужен вес меньше 101 кг. Вчера подробнее

18 сентября, среда. (5:56)   -0.7 кг. +17 +6 +2 +10 +5 мин. +1239 ккал

Восход солнца: 6:10 Сон 20:38-4:49=8:06 (83 балла) Просыпалась часто, а по времени отличный сон. 5:10 Вес 103,1 кг. (5:16) Отвес! Опять отвес! Такого веса у меня не было с четырнадцатого ноября прошлого подробнее

17 сентября, вторник. (5:46)   -0.4 кг. +31 +16 +1 +20 +5 мин. +573 ккал

Восход солнца: 6:06 Сон 21:15-4:29=7:13 (95 баллов) Вес 103,8 кг. (4:30) 4:40 Вчера сделала 4707 шагов. Завтрак (5:26) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (221 kcal, подробнее

16 сентября, понедельник. (5:43)   -0.2 кг. +13 +6 +1 +10 +5 мин. +811 ккал

Восход солнца: 6:04 Сон 20:37-4:28=7:49 (80 баллов) 4:48 Вес 104,2 кг. (4:57) Вчера сделала 3429 шагов. Завтрак (5:23) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (233 kcal, подробнее