Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.30 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.47

21.10.24

21 октября, понедельник. (5:41) +0.7 кг. +7 +2 +5 +10 +5 мин. +295 ккал

Восход солнца: 7:14 Сон 20:27-4:27=7:55 (87 баллов) 4:49 Вес 105,3 кг. (4:54) Вчера сделала 6655 шагов. 05:27 - творог, клюква, сметана, кофе, молоко. (295 kcal, 574 g) Арбуз, котлета, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 295 ккал. жиры: 18 г. белки: 25 г. углеводы: 9 г. +7 +2 +10 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
20.10.24

20 октября, воскресенье. (7:04) -0.7 кг. +4 +1 +1 +5 +5 мин. +286 ккал

Восход солнца: 7:12 Сон 01:15-5:41=4:24 (71 балл) 5:55 Вес 104,6 кг. (6:00) Вчера сделала 8228 шагов. 06:39 - творог, клюква, сметана, кофе, молоко. (286 kcal, 578 g) Арбуз, котлеты, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 286 ккал. жиры: 18 г. белки: 25 г. углеводы: 8 г. +4 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.7 кг.
19.10.24

19 октября, суббота. (6:57) +1 кг. +11 +1 +1 +5 мин. +342 ккал

Восход солнца: 7:10 Сон 22:48-4:33=5:34 (81 балл) Вес 105,3 кг. (4:33) 6:10 Вчера сделала 8977 шагов. 05:48 - гречка, куриная печенка, кофе. (342 kcal, 603 g) Виноград, хлеб белый, куриный подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 342 ккал. жиры: 10 г. белки: 24 г. углеводы: 41 г. +11 +1 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +1 кг.
18.10.24

18 октября, пятница. (4:38) +4 +1 +4 +5 мин. +189 ккал

Восход солнца: 7:09 Сон 21:28-3:27=5:58 (90 баллов) Вес 104,6 кг. (3:42) Вчера сделала 4103 шага. 04:08 - яичница, кофе, молоко. (189 kcal, 503 g) 08:18 - плов, помидоры. 14:20 - гусиный подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 189 ккал. жиры: 13 г. белки: 15 г. углеводы: 3 г. +4 +1 +4 5 мин (спорт. 5 мин.)
17.10.24

17 октября, четверг. (5:34) -0.2 кг. +8 +2 +1 +10 +5 мин. +423 ккал

Восход солнца: 7:07 Сон 20:58-4:13=7:13 (89 баллов) Стремлюсь к семичасовому сну. Сегодня - норм)) 4:20 Вес 104,3 кг. (4:33) Вчера сделала 2275 шагов. Браслет заряжался, поэтому не все шаги записались. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 423 ккал. жиры: 18 г. белки: 23 г. углеводы: 43 г. +8 +2 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
16.10.24

16 октября, среда. (6:12) +0.1 кг. +7 +2 +3 +10 +5 мин. +423 ккал

Восход солнца: 7:05 Сон 22:13-5:03=6:49 (95 баллов) 5:25 Вес 104,5 кг. (5:33) Вчера сделала 3934 шага 05:58 - сырники, сметана, кофе, молоко. (423 kcal, 583 g) 09:23 - плов, помидор. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 423 ккал. жиры: 18 г. белки: 23 г. углеводы: 43 г. +7 +2 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.