Питание сегодня OMAD keto +12 +18 +5 +5 +150 мин. +255 ккал

Питание сегодня OMAD keto, вот прям классика жанра. Поела 1 раз в час дня и без углеводов вообще. На сегодня больше ничего есть не буду, OMAD же или как?!)))) Есть не хочется, если вдруг голод почувствую подробнее

кулинарная фантазия вообще отсутствует +11 +18 +5 +150 мин. +255 ккал

У нас четыре часа дня, надо думать что приготовить на ужин, а кулинарная фантазия вообще отсутствует. Ничего лучше не придумала как картошка в духовке с мясом. + салат из белокочанной капусты. подробнее

по ощущениям словно выходной +11 +18 +6 +150 мин. +255 ккал

Сегодня такой у меня тихий и спокойный день, что по ощущениям словно выходной. До обеда быстро сделали все уроки, потом быстро домашние дела сделала и свободная, даже не знаю чем себя занять. Уже даже подробнее

Приготовила сегодня форшмак. +14 +33 +9 +20 +150 мин. +11 ккал

Приготовила сегодня форшмак. Готовлю его примерно 2 раза в месяц, так чтобы не надоел. Если кому-то интересен рецепт нашего Одесского форшмака, то я его оставлю тут: Ингредиенты: 2 яблока среднего подробнее

Спала сегодня не знаю сколько +11 +33 +9 +2 +150 мин. +136 ккал

Спала сегодня не знаю сколько, потому что браслет снимала на ночь, он у меня вот-вот разрядиться, а зарядного с собой я не взяла к сожалению. Думаю что вот-вот разрядиться, ну ещё день-два. А зарядить подробнее

Сложно мне без весов моих. +24 +23 +5 +30 +150 мин. +136 ккал

Я по весу пока ничего не вношу, никаких изменений. В субботу поеду в посёлок, ещё раз взвешусь на городских весах и как приеду в посёлок на своих умных весах взвешусь, с разницей в час примерно. И уже подробнее

Смотрела видео обзор +23 +24 +1 +150 мин. +136 ккал

Смотрела видео обзор новый станций метро в Москве, какие же они красивые, дизайнеры конечно постарались. Надеюсь что сама смогу посмотреть на эту красоту когда-нибудь, но хочется побыстрее. подробнее

скорее всего что получится +22 +24 +5 +150 мин. +136 ккал

На завтра дождя по прогнозу не намечается, скорее всего что получится сходить прогуляться к морю, уже сколько дней не получается именно из-за погоды. подробнее

Ничего такого не делала, +11 +24 +5 +150 мин. +136 ккал

Чем я сегодня занималась сама не понимаю, а день уже прочти прошёл. Ничего такого не делала, ну кушать приготовила, ну убралась... и всё дня нет. подробнее

туман, потом дождь, сегодня дождь +20 +53 +12 +26 +150 мин. +117 ккал

У нас сегодня снова погода не прогулочная, вчера туман, потом дождь, сегодня дождь. Прогулка к морю снова переноситься на неопределённый срок. Хочется солнечных дней, но пока не судьба. подробнее

Пока никаких изменений по весу у меня нет +13 +53 +4 +40 +150 мин. +117 ккал

Пока никаких изменений по весу у меня нет, ну и ладно. Думаю завтра отвес будет, так как сегодня питание слишком скромное. Днём постараюсь часик-два полежать, дать организму возможность отдыха. Скорее подробнее

в Одессе блюдо номер один! +13 +36 +11 +150 мин. +117 ккал

Такой вкусный хек вчера пожарила, он и в холодном виде тоже классный. Рыбку уважаю, в любом виде кроме ухи, вот не нравится мне это блюдо почему-то. И ещё люблю наши черноморские бычки в томате, вкуснота, подробнее

может и занесёт меня сегодня куда-то) +13 +33 +10 +150 мин. +117 ккал

По шагам вчера прошла почти норму, вышло 14 тысяч шагов, скрин не делала. Сегодня шагов будет меньше, потому что дома и никуда не планирую выходить, хотяяяя... кто знает, может и занесёт меня сегодня подробнее

Варю куриный бульон, сегодня он в моём рационе главный будет. +12 +36 +10 +150 мин. +117 ккал

Варю куриный бульон, сегодня он в моём рационе главный будет. Мне надо сегодня еды по минимуму, чтобы инфекцию не провоцировать, особенно углеводы в первую очередь исключить. подробнее

Надо поправить здоровье своё +35 +38 +12 +20 +150 мин. +55 ккал

не нравится мне моё самочувствие, странное першение в горле, такое ощущение что вот-вот я заболею. Сижу в 12 ночи ингаляцию делаю небулайзером. Думала уже утром сделаю, но решила что инфекция до утра подробнее

Если так, то года сегодня ровно, без отвеса. +18 +30 +3 +30 +150 мин. +60 ккал

По весу сегодня не знаю что записывать.. Ситуация такая: вчера перед тем как уехать в город взвесилась на своих родных весах, приехала в город взвесилась на городских весах, а там погрешность ну очень подробнее

Мои года моё богатство +15 +22 +8 +150 мин. +157 ккал

Головушку красить надо, сегодня-завтра. Обратила внимание сколько у меня много седых волос... мама дорогая, папа космонавт.... У меня вообще рано появились седые, первые заметила в 23 года, и потом пошло подробнее

Вчера хотела измерить уровень сахара в крови +12 +23 +7 +150 мин. +103 ккал

Вчера хотела измерить уровень сахара в крови, но так как мы резко сорвались в город, я про этот глюкометр даже и не вспомнила. ладно, через две недели узнаю что по сахару. А пока складного ни-ни, да подробнее

2 недели мы в городе проведём!!! +16 +29 +8 +150 мин. +305 ккал

Вчера у нас так резко планы на неделю поменялись, класс дочери перевели на дистанционку, потому что из 20 человек 9 заболели ОРВИ, так чтобы другие не заболели приняли решение эту неделю учиться дистанционно. подробнее

Чуть больше 18-ти тысяч шагов. +15 +25 +8 +150 мин. +326 ккал

По шагам вчера получилось очень даже неплохо! Когда такая активность, сразу чувствуется какое-то удовлетворение! Сегодня шагов будет меньше, но всё равно норму свою я должна пройти! А это 15 тысяч шагов. Всем подробнее

Если у меня в понедельник утром отвес -0.25 кг. +15 +34 +2 +25 +150 мин. +326 ккал

Если у меня в понедельник утром отвес, то выходные я была молодцом! Да, не много, всего 200 грамм, но для меня это прогресс! Вижу как с каждым днём вхожу в свой ритм похудения, питание + спорт + косметические подробнее

уровень сахара в крови глюкометром. +12 +35 +9 +150 мин. +326 ккал

Завтра утром хочу измерить уровень сахара в крови глюкометром. Не измеряла месяца 2-3. У меня вообще нет проблем с этим, но всё равно контролирую, раз в квартал обязательно. Я бы и сегодня это сделала, подробнее

отчёт по шагам меня устраивает +14 +35 +9 +150 мин. +326 ккал

За неделю прошлую отчёт по шагам меня устраивает, в целом картина складывается хорошей, я прошла на 7 километров больше, чем за позапрошлую неделю. Новая неделя, новые цели! Всё у нас у всех ВСЁ получится! подробнее

Долго не могла уснуть, читала книгу +14 +35 +11 +8 +150 мин. +326 ккал

Сон хороший у меня, несмотря на то что оценка низкая, но я выспалась, потому что глубокого (медленного) сна было почти два часа. Долго не могла уснуть, читала книгу, роман, потом долго обдумывала сюжет. подробнее

День начала с зарядки для позвоночника и суставов +15 +38 +11 +5 +150 мин. +35 ккал

Утром День начала с зарядки для позвоночника и суставов по Норбекову. Стараюсь выполнять упражнения каждое утро, но бывают у меня и пропуски. подробнее

вес такой же сегодня как и в дневнике +28 +21 +2 +10 +15 мин. +10 ккал

Утром взвесилась, вес такой же сегодня как и в дневнике зафиксирован, это хорошо. Постараюсь прям очень при очень контролировать питание, хочется в понедельник отвес увидеть, хоть грамм 200, будет отлично. подробнее

Сказать что вкусно, это вообще ничего не сказать +29 +39 +2 +20 +150 мин. +0 ккал

Купила на днях себе сироп для кофе (лавандовый), вот чисто попробовать, периодически когда на прогулке покупаю себе разный вкусненький кофе. Вот и решила дома тоже себя побаловать. Сказать что вкусно, подробнее

Пешком 15 км. вдоль моря +27 +31 +1 +150 мин. +0 ккал

У нас ещё неделя учёбы и будет неделя каникул! В пятницу на неделю в город махнём, я хочу к морю сходить прогуляться пешочком по трассе здоровья. Трасса здоровья начинается от пляжа “Золотой Берег“ подробнее

Каждая по-своему хороша. +13 +31 +8 +5 +150 мин. +0 ккал

Перебирала сегодня свои косметические прибамбасы, обнаружила что у меня закончилась белая глина. Надо завтра-послезавтра купить, я периодически маски делаю для лица из глины. Больше всего мне нравятся подробнее

хочется повторить пройденное снова и снова. +44 +37 +8 +13 +150 мин. +247 ккал

Вот не даёт мне покоя мысль , что хочу повторить свои пятничные шаги. Хочу ещё раз столько же пройти. Но обувь нужна намного удобнее!! За вчера у меня 11 тысяч шагов, за пятницу 33 тысячи, разница подробнее