Как достичь снижения веса, обеспечивая безопасность для организма?   +14 +34 +1 +20 +50 мин. +340 ккал

Соблюдайте “принцип тарелки“, где половина - овощи, четверть - сложные углеводы, а еще четверть - белки. Овощи могут быть сырыми или приготовленными различными способами. Заполняйте углеводную часть подробнее

Кто тут любит творог, заправки для творога   +8 +24 +1 +50 мин. +437 ккал

Кто тут любит творог? Несколько вариантов с чем его можно миксовать подробнее

Заправки для салатов +11 +17 +1 +5 +5 мин. +501 ккал

А вот мои топ заправки,может и Вам понравятся) Заправка с пармезаном и специями: Ингредиенты мл оливкового масла; 120 мл красного винного уксуса; 1 столовая ложка тёртого пармезана; 1 измельчённый подробнее

Кофе на пп   +9 +19 +1 +50 мин. +192 ккал

Совет Выбираем эспрессо или американо и капельку молока Посмотрите сколько калорий в модных и нам ненужных кофейных напитках! Хочется кофе-пей,но калорийность у Вас на картинке,выводы каждый подробнее

Как выбрать авокадо   +9 +12 +1 +50 мин. +716 ккал

Авокадо помогает худеть Авокадо — идеальная пища для тех, кто борется с лишним весом. Да, авокадо само по себе содержит жир и имеет высокий калорийный индекс. Однако в его составе есть клетчатка, которая подробнее

Ну что январь пролетел.   +10 +27 +1 +13 +100 мин. +825 ккал

Как быстро месяц пролетел, все ждала нового года и быстро как то все пролетело незаметно. Последний денечек января. подробнее

Творожная пп запеканка   +6 +15 +1 +100 мин. +500 ккал

50 гр 0% творога 1 яйцо 50 мл 2,5% молока 50 гр рисовой муки 25 гр сыра 25 гр ветчины или варёной колбасы 0,5 ч.л. Разрыхлителя соль и специи по вкусу помидорки и маслины для украшения подробнее

Пп хлебушек   +6 +9 +3 +50 мин. +883 ккал

Этот хлебушек прям взошел в мою большую семью и я пеку его почти каждый день! Кому интересно, повторяю рецептик Мука ржаная-140 гр Сметана -150 гр Яйцо-1 шт Сода-1 ч.л Оливковое масло-10 подробнее

Киш   +7 +13 +3 +5 +50 мин. +1651 ккал

творог - 250 гр. (отжать от жидкости) 1 яйцо мука рисовая или любая цельнозерновая - 100 г. 1 чайная ложка разрыхлителя Начинка: рыба, или курица - 250 гр. брокколи - 150 гр. Заливка: подробнее

Белковый салат   +14 +15 +3 +8 +5 мин. +1133 ккал

куриная грудка отварная- 200 гр; яйцо вареное - 2 шт; сыр 35% - 60 гр; кукурузная консервированная- 100 гр; фасоль стручковая (вареная)- 200 гр; соль по вкусу; сметана 10% - 50 гр подробнее

Хорошего позитивного дня ! +10 +16 +2 +10 +15 мин. +291 ккал

подробнее

Как бы не хотел распланировать день, все идёт на смарку. +5 +6 +1 +50 мин. +589 ккал

Когда планирую день, все идёт не по плану, поэтому стараюсь минимально его составить))) подробнее

Доп.занятия. +6 +11 +2 +50 мин. +486 ккал

Единственно не люблю с понедельника по четверг это доп.занятия у сына. Очень тяжело встает с утра подробнее

Сегодня продуктивный день. +6 +10 +2 +433 ккал

Надо переставить в комнате у детей мебель, чтоб переклеить обои. подробнее

Что то совсем не спится. +18 +17 +2 +1 +50 мин. +141 ккал

Сон сняло рукой, не понятно почему. подробнее

вечер отдых +2 +8 +1 +50 мин.

ну все можно и отдохнуть от этого прекрасного и насыщенного дня. подробнее

как хорошо, что есть подруги +3 +6 +4 +15 мин. +553 ккал

Сегодня созвонилась со своей подругой и уговорила ее купить абонемент в фитнес клуб, очень рада этому, потому что нашла пару с кем ходить в бассейн, но на сколько отложится это из за моего состояния подробнее

тяжело и больно, но перебариваю себя +3 +6 +3 +30 мин. +525 ккал

сразу вспоминаю, как после кесарева спустя 3 часа меня поставили одну из первых на ноги, потому что я была живчиком, но потом это пропало от адской боли и отхода наркоза, так и сейчас охота плакать подробнее

радует одно, что сегодня сказали, что со швом все хорошо, осталось восстановиться и сбить температуру, завтра немного отлежусь, без похода в больницу +3 +6 +3 +60 мин. +569 ккал

радует одно, что сегодня сказали, что со швом все хорошо, осталось восстановиться и сбить температуру, завтра немного отлежусь, без похода в больницу подробнее

День не заладился с самого утра +2 +9 +3 +50 мин. +722 ккал

иногда, что бы понять как к тебе относятся, нужно, чтобы что то произошло, даже если это произошло не по твоей вине, обидно и печально. подробнее

28.01.2024 +2 +5 +1 +5 мин. +141 ккал

подробнее

29.01.2024 +1 +15 мин. +152 ккал

подробнее

Мысли перестроены +2 +5 +50 мин. +450 ккал

Немного выпала со своего рациона, думаю про марафон с 1.02. Может он и поможет, не понятное происходит с организмом. Сопротивление по полной программе хотя прошло 2 недели ииии и как то все не так как подробнее

Настрой -1 кг. +2 +2 +1 +50 мин. +15 ккал

подробнее

Самочувствие более ли менее лучше, +2 +6 +1 +5 +50 мин. +256 ккал

Самочувствие более ли менее лучше, подробнее

Выпала из жизни на один день +8 +18 +2 +8 +15 мин. +265 ккал

Утром вроде не понятно, то ли встала, то ли нет. Состояние желает быть и лучшего. Нос забит, голова болит. Уже охота, чтоб такое состояние прошло. Не могу. Мне нельзя болеть. подробнее