Сегодня у меня поход по магазинам. Надо купить продукты питания, и что-то вкусное на выходные. +1 +1 +5 мин.

Сегодня у меня поход по магазинам. Надо купить продукты питания, и что-то вкусное на выходные. подробнее

Доброе утро всем! С пятницей! +1 +1 +1 +277 ккал

Доброе утро всем! С пятницей! подробнее

Если прям мечтать мечтать, то хочу видеть на весах цифру 55 килограмм. +3 +9 +2 +15 мин.

Если прям мечтать мечтать, то хочу видеть на весах цифру 55 килограмм. подробнее

Вчера наела на 1800 калорий, план был совершенно другой. И поэтому отвеса у меня утром не было( +1 +3 +2 +554 ккал

Вчера наела на 1800 калорий, план был совершенно другой. И поэтому отвеса у меня утром не было( подробнее

Постараюсь сегодня на 1400 калорий побыть, вчера был перебор, зашкалило за 2 тысячи. +1 +4 +2 +20 мин. +847 ккал

Постараюсь сегодня на 1400 калорий побыть, вчера был перебор, зашкалило за 2 тысячи. подробнее

Мне так сегодня просыпаться не хотелось, потому что сон интересный смотрела. Вот бывает же такое у меня редко. +1 +1 +30 мин. +362 ккал

Мне так сегодня просыпаться не хотелось, потому что сон интересный смотрела. Вот бывает же такое у меня редко. подробнее

Всем - добра и желаемых цифр на весах!! И пусть у всех будут отвесы! +1 +5 мин.

Всем - добра и желаемых цифр на весах!! И пусть у всех будут отвесы! подробнее

Завтрак: салат из овощей с булгуром, на обед рыбная котлета 1 штучка и салат, горсть орехов, горсть черешни и половина банана. На ужин, наверное, кефир и немного салата. +5 мин.

Завтрак: салат из овощей с булгуром, на обед рыбная котлета 1 штучка и салат, горсть орехов, горсть черешни и половина банана. На ужин, наверное, кефир и немного салата. подробнее

Вчера я вписалась в 1200 ккал и выпила полтора литра воды, очень хотела сорваться и поесть на ночь, начала листать фотки худеющих до/после, удержалась. -0.3 кг. +5 мин.

Вчера я вписалась в 1200 ккал и выпила полтора литра воды, очень хотела сорваться и поесть на ночь, начала листать фотки худеющих до/после, удержалась. подробнее

Постоянно устанавливайте новые цели.Установка целей никогда не должна прекращаться.Иногда достижение самой сокровенной цели бывает само по себе обескураживающим фактом. Предела +1 +8 +2 +5 мин.

Постоянно устанавливайте новые цели. Установка целей никогда не должна прекращаться. Иногда достижение самой сокровенной цели бывает само по себе обескураживающим фактом. Предела совершенству нет, поэтому подробнее

Успех порождает еще больший успех.Поэтому вы должны научиться коллекционировать свои успехи и достижения. Вы достигните много-много маленьких целей на пути к вашей основной +1 +8 +2 +5 мин.

Успех порождает еще больший успех. Поэтому вы должны научиться коллекционировать свои успехи и достижения. Вы достигните много-много маленьких целей на пути к вашей основной цели. Запишите их все до подробнее

Великие менеджеры, великие родители и великие тренеры животных имеют одну общую черту: Все они знают, как заставить своих «подчиненных» (работников, детей, животных соответственно) +1 +6 +2 +5 +5 мин.

Великие менеджеры, великие родители и великие тренеры животных имеют одну общую черту: Все они знают, как заставить своих «подчиненных» (работников, детей, животных соответственно) повторять те вещи, подробнее

правильно спланированный режим дня с учетом возраста, физиологических и психических особенностей является основой для сохранения здоровья и главной составной частью здорового +5 +7 +2 +5 мин.

правильно спланированный режим дня с учетом возраста, физиологических и психических особенностей является основой для сохранения здоровья и главной составной частью здорового образа жизни. подробнее

При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа +5 +7 +2 +5 мин.

При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна. подробнее

сколько надо пить воды в день?Есть несколько мнений:1. Достаточно пить дополнительно к еде 1,5-2 литра воды в день, этого будет достаточно для выведения шлаков и очищения. +5 +5 +2 +258 ккал

сколько надо пить воды в день? Есть несколько мнений: 1. Достаточно пить дополнительно к еде 1,5-2 литра воды в день, этого будет достаточно для выведения шлаков и очищения. В летнюю жару или когда подробнее