постараюсь уложиться спать сегодня так же рано +2 +1 +150 мин. +126 ккал

Утром вставать рано, так что постараюсь уложиться спать сегодня так же рано, но рано это для меня в часов 11. Не позже, потому что не высплюсь. Всем приятных снов и хорошего настроения! подробнее

Я сегодня очень много читаю про +150 мин. +126 ккал

Я сегодня очень много читаю про пост, и про питание, и про службы, про всё что с ним связано, никогда этим не увлекалась, но теперь чувствую что хочу о нём знать как можно больше. Правильно говорят, что подробнее

в пятницу у меня аэробная нагрузка. +150 мин. +126 ккал

Завтра на тренировку иду, хочу выложиться на сто процентов! Будут силовые и кардио. А в пятницу у меня аэробная нагрузка. Тренировка в три, после пойду Кирилла забирать из садика. подробнее

Кушаю сегодня целый день рассольник +150 мин. +126 ккал

Кушаю сегодня целый день рассольник, сделала постный, совсем без масла, это для себя, для мужа и сына с зажарочкой и свининкой. Их даже не пробовала когда готовила, соль бросала на глаз, муж сказал подробнее

Сегодня я не взвесилась, а надо было +150 мин. +126 ккал

Сегодня я не взвесилась, а надо было, потому что первый день поста кушала умеренно и без излишеств. Чувствую что отвес есть. завтра обязательно взвешусь! Там 100% отвес! подробнее

Плотно позавтракать — вовсе не преступление. +1 +151 мин. +121 ккал

Плотно позавтракать — вовсе не преступление. Недавние исследования прочно закрепили за регулярными высококалорийными завтраками репутацию помощника в похудении подробнее

Едим меньше, но чаще. +151 мин. +121 ккал

Едим меньше, но чаще. Оптимальным вариантом во многих случаях является шестиразовое питание. Только порции должны быть небольшие — не более 250 граммов. Так мы предохраняем желудок от растягивания, одновременно подробнее

наша внешность во многом зависит от +151 мин. +121 ккал

стоит помнить, что наша внешность во многом зависит от функционирования внутренних механизмов. Работа с внешними проявлениями подобна применению косметики — на время она скрывает недостатки. Но подлинное подробнее

Довольно распространенные примеры +151 мин. +121 ккал

Женщины, которые уделяют мало внимания пищевому рациону или периодически прибегают к строгим либо просто несбалансированным диетам, наверняка замечали «тревожные звоночки». Довольно распространенные примеры подробнее

Недостаток питательных веществ +151 мин. +121 ккал

Недостаток питательных веществ и витаминов может привести к печальным последствиям — снижению активности и физического развития организма, иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей и зубов, подробнее

Лучший завтрак – старая добрая каша. +1 +125 мин. +123 ккал

Лучший завтрак – старая добрая каша. Как ни крути, но каши – источник огромного количества витаминов и минералов, а также клетчатки. Хотя иногда можно встретить высказывания, что каши способствуют набору подробнее

Как бы ни хотелось, но ради тонкой талии +125 мин. +123 ккал

Как бы ни хотелось, но ради тонкой талии и изящных бедер придется отказаться от простых углеводов – а это так любимые нами пирожные, тортики, конфетки и прочие радости жизни. Однако сделайте исключение подробнее

Пить нужно больше. +125 мин. +123 ккал

Пить нужно больше. Обычно, забегавшись в повседневных хлопотах, мы пьем настолько мало, что кожа начинает увядать, глаза – тускнеть, появляется постоянная усталость и даже проблемы с пищеварением. Поэтому подробнее

Базу рациона должны составить овощи и фрукты. +125 мин. +123 ккал

Базу рациона должны составить овощи и фрукты. Причем налегать нужно на первые, поскольку они содержат меньше сахарозы. Что касается фруктов, особый упор стоит сделать на цитрусовые – грейпфруты, апельсины, подробнее

18.02.2018 Всем доброй ночи! +125 мин. +123 ккал

Всем доброй ночи! Я только что добралась до компа. Всем приятной ночи, с окончанием этой недели и с наступающей новой! Всем приятных снов и всего самого замечательного. подробнее

Пост буду соблюдать в основном с диетической стороны +2 +127 мин. +209 ккал

Пост буду соблюдать в основном с диетической стороны, я далеко не церковный человек, хотя во всё это верю. Попробую веганство, сама чувствую, что организм мой требует какой-то очистки. подробнее

Готовила сегодня лазанью с курочкой и сыром +1 +127 мин. +209 ккал

Готовила сегодня лазанью с курочкой и сыром, получилось вкусно. Я много не стала кушать, всего кусочек попробовала, ужинала сегодня салатом, кусочком лазаньи и 1 стакан кефира выпила. надеюсь, что кушать подробнее

Что-то не могу сегодня согреться +1 +127 мин. +209 ккал

Что-то не могу сегодня согреться, температура в доме такая же как и обычно, а мне почему-то холодно. Надела шерстяные носки, закуталась в тёплую кофту, теперь как бабуся)) подробнее

После обеда вышли на прогулку +1 +1 +127 мин. +209 ккал

После обеда вышли на прогулку, пока муж с Кириллом был на детской площадке я забежала на часик, свои ноготочки привела в полный порядок! Теперь просто красота на пальчиках!!!! подробнее

Добрый вечер, милые девочки! +127 мин. +209 ккал

Добрый вечер, девочки! Я сегодня отдыхаю. Спала до обеда, теперь хожу целый день сонная. Всё же мне нельзя так много спать, сразу начинаю себя плохо чувствовать. подробнее

Всегда просыпайтесь с улыбкой. +1 +120 мин. +123 ккал

Всегда просыпайтесь с улыбкой. Подумайте о том, что сегодня вас ждет очень удачный день. Научитесь радоваться любой мелочи и положительные эмоции вытеснят из жизни ненужный негатив. подробнее

А вы знаете почему появляются мешки под глазами +120 мин. +123 ккал

А вы знаете почему появляются мешки под глазами после бессонных ночей? Потому что не увиденные тобой сны заботливо откладываются в специальные резервуары (мешочки), дабы ты смог их посмотреть)) подробнее

Золотое правило жизни +120 мин. +123 ккал

Золотое правило жизни: не переживай из-за того, что ты не в силах изменить, прими ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, а просто одеваемся по погоде. подробнее

против истины не попрёшь! +120 мин. +123 ккал

Настоящая невестка должна держать в страхе не только мужа, но и всех его родственников. Чтобы не мотали нервы бедной девочке. против истины не попрёшь! подробнее

Если тебе скажут сделать выбор +120 мин. +123 ккал

Если тебе скажут сделать выбор между двумя и ты не знаешь кого выбрать - не выбирай никого... Если бы кто-то из-них тебе был бы по настоящему нужен - ты бы даже не задумывался... подробнее

И для его поднятия малюсенький +150 мин. +291 ккал

Доброго вечера, красоточки! Всем суперского настроения! И для его поднятия малюсенький анекдотик: В психушке крик из палаты: Я посланник бога!!, и крик из другой: Я никого не посылал! подробнее

Наши возможности ограничены… нами. +150 мин. +291 ккал

Наши возможности ограничены… нами. Не нужно строить клетку внутри себя – зачем смотреть на мир и в себя лишь в одном ракурсе, под одним углом…в одном цвете!?… никто кроме нас самих не сможет открыть эту подробнее

Я люблю свою работу +1 +150 мин. +291 ккал

Я люблю свою работу, Я приду сюда в субботу И конечно в воскресенье. Здесь я встречу день рожденье, Новый год, 8 Марта, Ночевать здесь буду завтра! От работы дохнут кони, Ну, а я… бессмертный пони! подробнее

Слишком много? Возможно… +1 +150 мин. +291 ккал

Женщине просто нужно, чтоб её любили. Чушь!!! Женщине нужно многое: Любовь, внимание, забота, уважение, комплименты, цветы без повода, ласковые слова и еще много чего. Слишком много? Возможно… Но тот, подробнее

сдвинуть гору невозможно +150 мин. +291 ккал

Пока все считают, что сдвинуть гору невозможно, кто-то просто начинает перетаскивать маленькие камушки и когда у него получается сдвинуть гору все начинают считать его особенным, хотя маленькие камушки подробнее