Цель на 1 месяц: “Мне нужно сбросить 5 килограмм“. +1 +120 мин. +274 ккал

Цель на 1 месяц: “Мне нужно сбросить 5 килограмм“. Контрольная точка на 1 месяц: “Я буду питаться здоровой едой и держаться в пределах суточной нормы калорий“. подробнее

на сколько максимально можно похудеть за 4 недели +120 мин. +274 ккал

Попытки узнать. на сколько максимально можно похудеть за 4 недели и сбросить этот вес за 30 дней) не работают потому, что вы не сосредотачиваетесь на выработке привычек, формирующих образ жизни. Вот почему подробнее

Не смешите, человек не так устроен. +120 мин. +274 ккал

Профессиональные фитнес-модели вкалывают по 20 недель для того, чтобы привести себя в товарный вид, а вы хотите всё то же за тридцать дней? Не смешите, человек не так устроен. подробнее

затем темп снизится до 0.5 - 1 кг в неделю +120 мин. +274 ккал

В первую неделю вы будете терять больше воды, затем темп снизится до 0.5 - 1 кг в неделю. Когда вы доберётесь до последних килограммов, которые вам нужно сбросить, темп снизится в среднем до 200 грамм подробнее

избыточный вес составляет +120 мин. +274 ккал

Если избыточный вес составляет, скажем, 50 килограмм, то за первый месяц вы можете сбросить 10 килограмм. Просто потому, что у вас его, избыточного веса, очень много. Плюс вы будете терять много воды. подробнее

больше недели где-то не взвешивалась +2 +1 +120 мин. +214 ккал

Я завтра взвешусь, потому что больше недели где-то не взвешивалась, может, чуть меньше, уже не помню. Хочется отвесика, наверное он есть, граммочек 500-700 есть, я чувствую! подробнее

если погода будет хорошая +3 +120 мин. +214 ккал

Завтра поедем с Кириллом и мужем на прогулку, если погода будет хорошая просто пройдёмся по городу, если плохая, значит в ТЦ Кирилла в играленд мы рядышком в кафешку. подробнее

хотела чего-то молочного съесть +3 +120 мин. +214 ккал

Вчера хотела чего-то молочного съесть, а сегодня уже не хочу. Организм хочет просто отдыхать и спать. легла вчера поздно, фильм смотрела. подробнее

Целый день такое состояние сонное +2 +120 мин. +214 ккал

Целый день такое состояние сонное, хочется лишний раз нырнуть в диван, но что-то всё не получается. То дела домашние отвлекают, то муж, то сын. подробнее

Как у вас тут дела? +3 +120 мин. +214 ккал

Здравствуйте, дорогие! Я сегодня что-то совсем рассклеилась, голова побаливает. на погоду что ли, понять не могу. Как у вас тут дела? подробнее

Нравится мне передача Орёл и решка +6 +1 +147 мин. +142 ккал

Нравится мне передача Орёл и решка, каждый раз смотрю как показывают у нас по каналу. Больше всего из ведущих мне нравятся Бедняков и Леся, они самые классные! подробнее

организм хочет чего-то молочного +3 +147 мин. +142 ккал

Мой организм хочет чего-то молочного, творожка например. Но я пока держусь, не срываюсь с поста. Если совсем будет в тягость, то включу только кисломолочные продукты, мясное кушать не буду. подробнее

02.03.2018 Здрасьте пожалуйста! +2 +147 мин. +142 ккал

Муж вчера мне заявил, что хочет холодца! Здрасьте пожалуйста! У нас этот холодец по праздникам)) Говорит, приготовь на восьмое марта))) подробнее

02.03.2018 Кирилл с утра в сад +2 +147 мин. +142 ккал

Кирилл с утра в сад, его муж заведёт, а я позволю себе поспать лишний часик, потому что я чего-то не высыпаюсь, устаю в течение дня. подробнее

По плану сегодня у меня тренировка +2 +147 мин. +142 ккал

По плану сегодня у меня тренировка, пойду сто процентов, потому что этого требует мой организм! Будет кардио и немного силовых. подробнее

01.03.2018 Кирилла в сад сегодня не веду +5 +1 +178 мин. +354 ккал

Кирилла в сад сегодня не веду, он так наигрался вчера в снегу на улице, что засопливил. Не хочу его вести, пусть дома сидит, буду делать ему чаёчки, главное что бы в простуду не перешло, так вроде весёлый, подробнее

01.03.2018 даже в больших количествах. +2 +178 мин. +354 ккал

Яичные желтки содержат в себе холестерин, и это нужно учитывать в первую очередь людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы избежать угрозы здоровью, рекомендуется употреблять не больше подробнее

01.03.2018 можно выделить несколько +2 +178 мин. +354 ккал

Среди полезных свойств яиц можно выделить несколько основных: Положительно влияют на иммунную систему благодаря витаминам Помогают бороться с проблемами ЖКТ Снижают риск развития сердечно-сосудистых подробнее

01.03.2018 в отличие от них, намного лучше +3 +178 мин. +354 ккал

Вареные вкрутую и всмятку яйца по калорийности почти не отличаются от сырых, зато, в отличие от них, намного лучше усваиваются. Энергетическая ценность жареной глазуньи немного выше – около 100 ккал, подробнее

01.03.2018 Яйца считается продуктом +3 +2 +178 мин. +354 ккал

Яйца считается продуктом с высокой пищевой ценностью. Они входят в рацион питания для похудения и набора мышечной массы, обладают множеством полезных свойств и в то же время не являются высококалорийными, подробнее

Вечерок добрый, девушки! +120 мин. +389 ккал

Вечерок добрый, девушки! Как ваши дела? Как погодка? У нас всё прекрасно, всё просто супер, всё тип-топ, всё окей! Сегодня мы в садик не ходили, решили прогулять. Воспитателя предупредила, и дальше подробнее

не имеет ограничений по возрасту +120 мин. +389 ккал

Пилатес не имеет ограничений по возрасту – им может заниматься человек любой возрастной группы, а также и мужчины и женщины. Существует специальный комплекс упражнений во время беременности, выполнение подробнее

рекомендуется начинать со стретчинга. +120 мин. +389 ккал

Растяжка помогает улучшить эластичность мышц и связок, способствует подготовке к силовым нагрузкам. Поэтому все комплексы упражнений всегда рекомендуется начинать со стретчинга. подробнее

прекрасная зарядка для бедер и ягодиц. +120 мин. +389 ккал

Бодифлекс — прекрасная зарядка для бедер и ягодиц. Упражнения представляют собой сочетание дыхательной гимнастики с выполнением определённых упражнений. Дыхательные упражнения, или так называемое диафрагмальное подробнее

28.02.2018 Приседание с гантелей +120 мин. +389 ккал

Приседания считаются лучшими упражнениями для похудения бедер дома. Они хорошо прорабатывают внутреннюю сторону бёдер и ягодицы. В среднем необходимо выполнить пятнадцать повторений с несколькими подходами. подробнее

27.02.2018 Их тоже можно! +2 +130 мин. +250 ккал

Любите сэндвичи? Их тоже можно! Замените хлеб листьями салата, а ингредиенты выбирайте на свой вкус. Не забывайте, главный критерий — полезность. подробнее

27.02.2018 Смотрите телевизор, лёжа на диване? +130 мин. +250 ккал

Смотрите телевизор, лёжа на диване? В корне неправильно! Смотреть любимый сериал можно делая упражнения с гантелями. Не стоит откладывать тренировки на потом. Есть свободные 10 минут — включите видео подробнее

27.02.2018 Если идёте в магазин +130 мин. +250 ккал

Не теряйте время: приседайте, пока чистите зубы, или делайте выпады, пока разговариваете по телефону. Если идёте в магазин, лучше всего спускайтесь по лестнице. подробнее

27.02.2018 от нежелательного жира на животе +130 мин. +250 ккал

Перед своей привычной тренировкой совершите небольшую пробежку: и разогреетесь, и от нежелательного жира на животе избавитесь. Выполняете кардиотренировки? Увеличьте их время на 5 минут. подробнее

27.02.2018 Чередуйте различные виды тренировок +130 мин. +250 ккал

Чередуйте различные виды тренировок: раз в неделю выполняйте 20-минутную силовую. Сжечь около 400 калорий вы сможете во время 20-минутной тренировки с гирями. подробнее