16 день ПП, завтрак и обед -0.6 кг. +9 +14 +6 +5 +210 мин. +657 ккал

Сегодня было долгое рабочее утро, разбор анализов порой длится 3-4часа, ещё все нужно оформить в документ. У меня все получилось. Что бы быстрее приступить к работе, я позавтракала только какао на кунжутном подробнее

16 день ПП +2 +11 +6 +2 +5 мин. +27 ккал

Вчера в итоге был обильный ужин, не планировала ужинать, потому, что было уже 2 приёма пищи. Но очень хотелось кушать. Вчерашний ужин : куриные крылья жареные с отварной стручковой фасолью и брокколи, подробнее

15 день ПП, обед +5 +15 +1 +5 +120 мин. +335 ккал

Ела офигенные щи у мамы, у зеленью, но без сметаны. И ещё 2 кусочка буженины съела, тоже вкусно, но с хлебом было бы вкуснее подробнее

15 день ПП, завтрак. +8 +12 +6 +7 +10 мин. +1002 ккал

На завтрак была яичница из 3х яиц и котлета. Вкусно, сытно. Весы сказали мне привет, они устали и решили отдохнуть. Надо бы батарейки купить. подробнее

15 день ПП, подводим промежуточные итоги. -0.6 кг. +19 +9 +1 +7 +135 мин. +27 ккал

За 14 дней отвес 3,4кг. Я довольна. Хочу догнать свой летний вес)) Питание в основном 2 раза в день, но когда хочется и 3 раза. В основном диета LCHF с уклоном в КЕТО. подробнее

14 день ПП, вкусный ужин +7 +9 +3 +1 +64 мин. +480 ккал

Хлебцы из бурного риса 4шт, намазал в сливочным маслом, а сверху слабосоленую горбушу положила, оч вкусно и сделала какао на миндальное молоке без сахара. Я довольна) лягу спать вместе с дочкой) подробнее

14 день ПП, в итоге ела только в 9:30 утра +4 +10 +1 +1 +64 мин. +210 ккал

Планировала кушать яичницу и курицу с картошкой, в итоге завтракала протеиновый коктейлем (кунжутное молоко, протеин 22гр белка, черника, спирулина) и все. Купила на ужин горбушу слабой соли и какао подробнее

14 день ПП, отвес) -0.3 кг. +6 +8 +2 +6 +130 мин. +32 ккал

Голова болит второй день, не знаю почему ( Сегодня отвес - 300гр Желание что-то сожрать вредного или сладкого пока не появилось, жиры и белки хорошо меня насыщают. подробнее

13 день ПП, завершение. +5 +13 +2 +60 мин. +471 ккал

На ужин, который опять будет поздно, будет картошка с курицей в духовке и соус песто. Это будет второй приём пищи за день. подробнее

13 день ПП, ела в 12 дня +2 +4 +2 +1 +120 мин. +873 ккал

На завтрак была яичница из 3х яиц с беконом и котлета. На ночь съела такой большой кусок мяса, что не хотела есть до 12 дня. подробнее

13 день ПП, вчера был поздний ужин и привес( +6 +8 +6 +64 мин. +27 ккал

За вчерашний день было всего 2 приёма пищи, последний поздно, поела просто мясо и сегодня привес((( Расстроилась.. подробнее

12 день ПП, вроде все хорошо и нет мыслей сорваться +8 +18 +1 +5 +125 мин. +1003 ккал

На завтрак была яичница из 3х яиц и котлета, прям перехожу на кето-питание))) Сегодня решила не взвешиваться. подробнее

11 день ПП, вторая часть +3 +5 +2 +1 +120 мин. +313 ккал

Сегодня обед был в 14 часа, а на завтрак выпила только протеиновый коктейль (кунжутное молоко, протеин 20гр белка, черника, растворимая клетчатка) До обеда ели дотерпела, оно и понятно, я не спала ночь. подробнее

11 день ПП, дочка заболела и всю ночь спала на мне -0.1 кг. +12 +6 +2 +1 +5 мин. +43 ккал

Тяжко, такая слабость сейчас. Но мотивация в порядке. Планирую сегодня снова протеиновый коктейль пить. Зависимость от весов проснулась. Теперь каждое утро встаю на них. Сегодня ещё с дочкой ехать к подробнее