14 день ПП, вкусный ужин +7 +9 +3 +1 +64 мин. +480 ккал

Хлебцы из бурного риса 4шт, намазал в сливочным маслом, а сверху слабосоленую горбушу положила, оч вкусно и сделала какао на миндальное молоке без сахара. Я довольна) лягу спать вместе с дочкой) подробнее

14 день ПП, в итоге ела только в 9:30 утра +4 +10 +1 +1 +64 мин. +210 ккал

Планировала кушать яичницу и курицу с картошкой, в итоге завтракала протеиновый коктейлем (кунжутное молоко, протеин 22гр белка, черника, спирулина) и все. Купила на ужин горбушу слабой соли и какао подробнее

14 день ПП, отвес) -0.3 кг. +6 +8 +2 +6 +130 мин. +32 ккал

Голова болит второй день, не знаю почему ( Сегодня отвес - 300гр Желание что-то сожрать вредного или сладкого пока не появилось, жиры и белки хорошо меня насыщают. подробнее

13 день ПП, завершение. +5 +13 +2 +60 мин. +471 ккал

На ужин, который опять будет поздно, будет картошка с курицей в духовке и соус песто. Это будет второй приём пищи за день. подробнее

13 день ПП, ела в 12 дня +2 +4 +2 +1 +120 мин. +873 ккал

На завтрак была яичница из 3х яиц с беконом и котлета. На ночь съела такой большой кусок мяса, что не хотела есть до 12 дня. подробнее

13 день ПП, вчера был поздний ужин и привес( +6 +8 +6 +64 мин. +27 ккал

За вчерашний день было всего 2 приёма пищи, последний поздно, поела просто мясо и сегодня привес((( Расстроилась.. подробнее

12 день ПП, вроде все хорошо и нет мыслей сорваться +8 +18 +1 +5 +125 мин. +1003 ккал

На завтрак была яичница из 3х яиц и котлета, прям перехожу на кето-питание))) Сегодня решила не взвешиваться. подробнее

11 день ПП, вторая часть +3 +5 +2 +1 +120 мин. +313 ккал

Сегодня обед был в 14 часа, а на завтрак выпила только протеиновый коктейль (кунжутное молоко, протеин 20гр белка, черника, растворимая клетчатка) До обеда ели дотерпела, оно и понятно, я не спала ночь. подробнее

11 день ПП, дочка заболела и всю ночь спала на мне -0.1 кг. +12 +6 +2 +1 +5 мин. +43 ккал

Тяжко, такая слабость сейчас. Но мотивация в порядке. Планирую сегодня снова протеиновый коктейль пить. Зависимость от весов проснулась. Теперь каждое утро встаю на них. Сегодня ещё с дочкой ехать к подробнее

10 день пп, завершение +8 +12 +4 +5 +115 мин. +231 ккал

Долго думала, что же хочу скушать. Решила все же поужинать борщем с кроликом. За день получилось 2 приёма пищи. Осознание приходит, что хочется все делать в удовольствие. Кушать вкусную еду, а не кидать подробнее

10 день пп, изменение в завтраке +11 +7 +2 +6 +5 мин. +285 ккал

Решила выпить протеиновый коктейль (кунжутеое молоко, протеин 20гр белка, спирулина, вишня, петрушка) на вкус очень приторно, из-за протеина. Ну и плюс яичница из 2х яиц. подробнее

10 день пп, огромный отвес - 1кг -1 кг. +6 +10 +1 +1 +125 мин. +316 ккал

Решила встать сегодня на весы и увидела 69,6. Наконец стала весить меньше 70кг. У меня в этом году столько событий и хочется максимально хорошо к ним выглядеть. 17 ноября годовщина, 17 декабря мой день подробнее

Так расстраивает ситуация в мире и этими кодами +2 +3 +1 +1 +5 мин. +816 ккал

Теперь вход в кафе закрыт, думала хоть кто-то работает нормально, а не под эту истерию, но нет. Завтрак : яичница из 2х яиц, борщ с кроликом Обед: 4 рисовых хлебца с маслом и солёной форелью и кофе подробнее

9 день ПП, настроение отличное! +8 +8 +1 +2 +48 мин. +72 ккал

Вчера по итогу ела только 1 раз, хочется кушать только вкусно. Потому что, то что приготовила, мне не понравилось. Сегодня ещё не планировала рацион. Но попила замечальный кофе на кокосовом молоке. подробнее