28.09.2018 Всех с пятницей!! +10 +75 мин. +278 ккал

Сегодня занимаемся домашними делами, чуть позже сходим на свежий воздух, надо прогуляться. Вроде погода сегодня лучше чем вчера. Всех с пятницей!!! Хороших предстоящих выходных деньков! подробнее

Все ответы находятся в тебе. +10 +75 мин. +278 ккал

Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, слушать себя и доверять себе. подробнее

одно из самых опасных слов на свете +5 +75 мин. +278 ккал

“Завтра“ — одно из самых опасных слов на свете. Парализует волю похлеще иного заклинания, склоняет к бездействию, в зародыше уничтожает планы и идеи. подробнее

Две самые ужасные фразы в мире +5 +75 мин. +278 ккал

Две самые ужасные фразы в мире, это: «Мне надо с тобой поговорить» и «Надеюсь, мы останемся друзьями». Самое смешное, они всегда приводят к противоположному результату, ломая и беседу, и дружбу. (Фредерик подробнее

даже не умеет плавать! +5 +75 мин. +278 ккал

Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь бы обязательно вам сказал: “Смотрите, он даже не умеет плавать!“ подробнее

про первый свой день правильного питания +2 +115 мин. +144 ккал

Ну что я могу сказать про первый свой день правильного питания: в принципе всё нормально, но меню каждый раз составлять, это конечно не по мне. Гляну в интернете уже готовый рацион хотя бы на неделю. подробнее

когда заполняла днём +95 мин. +248 ккал

когда заполняла днём дневнички думала что через часик вернусь... ага, как же, меня так затянула рутинная домашняя работа, что вот сейчас “а дневы то я не до-заполняла!“ Ответственная, блин. подробнее

Пойду на кухне немного сейчас похозяйничаю +14 +55 мин. +44 ккал

Пойду на кухне немного сейчас похозяйничаю, и вернусь к вам, мне ещё надо 2 дневника заполнить и отвес свой внести, который от привеса!! Не скучайте, хорошего времяпровождения на сайте! подробнее

На перекус был у меня средних размеров персик. +11 +35 мин. +72 ккал

На перекус был у меня средних размеров персик. А на обед сейчас сварю суп из овощей на курином бульоне. Кирилл сейчас будет мне помогать, а то вчера целый день байдыки бил))) подробнее

Начала с сегодня своё правильное питание. +10 +2 +90 мин. +251 ккал

Начала с сегодня своё правильное питание. Не знаю на сколько хорошо у меня получится его соблюдать, что бы ни соблазняться на вредности. Но сегодня день № 1!! подробнее

отвесик после вчерашнего дня 700 грамм. +14 +1 +95 мин. +460 ккал

Доброго денёчка дорогие девочки-красавицы! Вчера тоже разгружалась, отвесик после вчерашнего дня 700 грамм. Сегодня так же разгрузка. Вот после сегодняшнего дня, завтра внесу общий отвес. А потом плавно подробнее

Своего рода моно-разгрузка. +10 +95 мин. +460 ккал

Доброго денёчка дорогие девочки-красавицы! Я сегодня употребляю курицу отварную и кефир 2,5% жирности. Своего рода моно-разгрузка. подробнее

День честно сказать у меня ленивый +10 +95 мин. +460 ккал

Доброго денёчка дорогие девочки-красавицы! День честно сказать у меня ленивый, но с утра убралась и еды наготовила до завтра хватит. Сейчас желание одно, выпить кофейку и почитать книженцию. подробнее

Мой сын сегодня ведёт себя как Карлсон +11 +95 мин. +460 ккал

Доброго денёчка дорогие девочки-красавицы! Мой сын сегодня ведёт себя как Карлсон, говорит что он самый больной человек в мире, это что бы его не заставляла ничего делать, а потом “А вкусненькое у нас подробнее

Доброго денёчка дорогие девочки-красавицы! +11 +1 +95 мин. +460 ккал

Доброго денёчка дорогие девочки-красавицы! На улке прохладно, мы даже выходить не стали сегодня. Кирилл хорошо так у меня кашлять сегодня начал, вчера хуже, а сегодня словно всю ночь тренировался))) подробнее

Сегодня кушаю умеренно, без лишнего. +6 +2 +90 мин. +248 ккал

Сегодня кушаю умеренно, без лишнего. Хочется печеньку мне съесть, но не буду, пусть муж с сыном едят. Вот теперь вижу как я зависима от вкуснях. Это действительно зависимость психологическая. подробнее

Утром не взвесилась +6 +90 мин. +248 ккал

Утром не взвесилась, так как рано встали и с Кириллом отправились в поликлинику, потом пришли я уже затолкала в себя чашку кофе с кусочком сыра, ну и поздно уже было взвешиваться. подробнее

на ужин сделала овощное рагу +6 +1 +90 мин. +248 ккал

на ужин сделала овощное рагу, отварила по бёдрышку куриному. Хочу поужинать сегодня до семи часов, завтра на весы стану. Хочу что бы они меня порадовали. подробнее

Кирилла на этой неделе в садик не буду водить +6 +90 мин. +248 ккал

Кирилла на этой неделе в садик не буду водить, у нас кашель. Сходили в поликлинику, сидим дома, лечимся. В группе 7 человек из 20-ти. Это столько болеют. подробнее

Лень сегодня дневнички расписывать. +6 +90 мин. +248 ккал

Лень сегодня дневнички расписывать. Просто рассказывать нечего, всё по-старому, без изменений. Всё хорошо, всё очень хорошо! подробнее

На выходных была на свадьбе двоюродной сестры. +11 +1 +75 мин. +155 ккал

На выходных была на свадьбе двоюродной сестры. Конечно погуляла хорошо, тут не поспоришь, ела что хотела и танцевала много. В итоге на весах +2 кг у меня. Сегодня у меня творожно-кефирная разгрузка. подробнее

Калории счет любят. +5 +75 мин. +155 ккал

Калории счет любят. Существует множество формул для подсчета индивидуальной ежедневной потребности в калориях в зависимости от веса, роста, возраста и физической активности. В среднем для женщины характерна подробнее

Сахар и соль — наши враги. +6 +1 +75 мин. +155 ккал

Сахар и соль — наши враги. Нормой употребления свободных сахаров является около 50 г в день (примерно 12 чайных ложек). Но будьте внимательны — сахар содержат сладкие напитки, различные пищевые продукты, подробнее

Диетологи дают отдельные рекомендации по «ночным» продуктам +6 +75 мин. +155 ккал

Не переедайте перед сном. Стоит перенести время ужина, чтобы оно находилось на «расстоянии» примерно 3 часов до сна. Конечно, отдать предпочтение лучше легким продуктам. Диетологи дают отдельные рекомендации подробнее

Едим меньше, но чаще. +5 +75 мин. +155 ккал

Едим меньше, но чаще. Оптимальным вариантом во многих случаях является шестиразовое питание. Только порции должны быть небольшие — не более 250 граммов. Так мы предохраняем желудок от растягивания, одновременно подробнее

20.09.2018 Завтра я буду гулять на свадьбе сестры! +7 +3 +150 мин. +170 ккал

Желаю всем отлично провести выходные денёчки! Завтра я буду гулять на свадьбе сестры! Обещаю за вас покушать и потанцевать!!!! Обещаю позитивно провести выходные! Ух как гульну!!!!! подробнее

20.09.2018 Хочу скорее выходные +7 +150 мин. +170 ккал

Хочу скорее выходные, точнее хочу уже пятницу! Завтра буду отдыхать и гулять на всю катушку! Хорошо было бы если бы погода была такой же классной как сегодня! Буду очень на неё надеяться. подробнее

20.09.2018 Сегодня у нас в Киеве +27!!! +7 +150 мин. +170 ккал

Погода очень хорошая! Сегодня у нас в Киеве +27!!! Градусник и прогноз в интернете не врут! очень классно! Так хочется что бы ещё тепло у нас задержалось, ну хотя бы ещё на недельку! подробнее

20.09.2018 Хотелось сегодня поспать как можно дольше +6 +150 мин. +170 ккал

Хотелось сегодня поспать как можно дольше, но не удалось. а у меня впереди такие дни, когда буду на ногах, и не будет возможности реально отдохнуть, так что бы на диване развалиться. подробнее

20.09.2018 С утра я сегодня занималась домашними делами +6 +210 мин. +343 ккал

Привет красотки! С утра я сегодня занималась домашними делами, уборочку затеяла. Лёгкий обед приготовила. Сейчас есть ещё часик свободного времени и будем собираться в путь. Мужа с работы жду, скоро должен подробнее