Меньший вчера мне учудил +10 +1 +82 мин. +91 ккал

Меньший вчера мне учудил, взялся цветы пересаживать..... Я словом обмолвилась позавчера что цветок один пересадить надо, что горшочек мал уже. Так он выдрал с корнем, высыпал землю в ведро и туда цветок. подробнее

Хочу вареников с картошкой и сметной! +11 +2 +82 мин. +91 ккал

Хочу вареников с картошкой и сметной! Не знаю, то ли с приходом холодов организму требуется жирок про запас, то ли я чего-то вкусненького просто хочу. но хочу именно вареников с картошкой. Дай Боже что подробнее

С сыном старшеньким вчера презентацию делали на тему Земля. +10 +82 мин. +91 ккал

С сыном старшеньким вчера презентацию делали на тему Земля. Если раньше рефераты мы писали, то теперь поскачивал с интернета картинки, вставил текст, сделал в виде слайд шоу, сохранил на флешку и всё, подробнее

Хочу в тёплые края на необитаемый остров +10 +82 мин. +91 ккал

Хочу в тёплые края на необитаемый остров, просто на сутки. Так устала чего-то от города, иногда мысли возникают переехать, куда-то в пригород. Но работы нам с гулькин нос. Конечно же бросать не буду ничего. подробнее

Сегодня две покраски, и одна ресторация наращивания. +10 +82 мин. +91 ккал

Доброго обеда! На работе выдался свободный час. Клиент будет только к двум, попросил перенести. А сегодня у меня день исключительно по записи. А запись не густая. Сегодня две покраски, и одна ресторация подробнее

09.10.2018 Завтра на работу. +5 +1 +65 мин. +308 ккал

Отжимания являются одним из величайших упражнений. Их правильное выполнение можно описать всего одной фразой: сохраняйте жесткую прямую линию от макушки до самых пяток в каждой фазе упражнения. Помня подробнее

09.10.2018 Вот и вечер! +6 +65 мин. +308 ккал

Так как наше тело всегда стремится к равновесию, то применение несимметричных нагрузок заставит поработать те мышцы корпуса, до которых обычным способом не добраться. Попробуйте выполнять упражнения только подробнее

09.10.2018 Уютненького вечера! +5 +65 мин. +308 ккал

Очень во многих упражнениях достаточно немного изменить захват, чтобы оно открылось совсем с другой стороны. Например при подтягиваниях, отжиманиях, многих упражнениях со штангой можно разместить руки подробнее

09.10.2018 Приветики! +5 +65 мин. +308 ккал

Медленное выполнение упражнений лучше применять только как дополнительную нагрузку. В основной части занятия вы должны стремиться к максимально быстрому выполнению каждого упражнения, будь то подтягивания, подробнее

Добавить больше нагрузки на каждое +5 +65 мин. +308 ккал

Добавить больше нагрузки на каждое повторение и увеличить эффективность тренировки в целом поможет удлинение траектории движений, совершаемых при каждом повторении упражнения. Присядьте чуть глубже, при подробнее

«Золотое правило» никто не отменял +5 +2 +95 мин. +122 ккал

«Золотое правило» никто не отменял – пейте побольше очищенной воды, не менее двух литров в день. Для вывода шлаков вам помогут натуральные овощные и фруктовые фреши, теплый зеленый чай с медом и отвар подробнее

Нарушение кровообращения в жировых тканях +5 +95 мин. +122 ккал

Нарушение кровообращения в жировых тканях. Это, пожалуй, самая неприятная причина, которая приводит в тяжелому фиброзному целлюлиту. Вся дело в том, что кровь плохо циркулирует в сдавленных участках, подробнее

Отсутствие физической нагрузки +6 +95 мин. +122 ккал

Отсутствие физической нагрузки, малоподвижный образ жизни. Когда ваши мышцы бездействуют, приток крови ухудшается, и мы активно «запасаемся» шлаками, токсинами, появляются отеки и кожа становится «рыхлой», подробнее

Несбалансированное питание. +5 +95 мин. +122 ккал

Несбалансированное питание. Проблемы с правильным питанием касаются очень многих девушек, ведь современный образ жизни и ее ритм не всегда позволяет питаться в одно и то же время пищей, которая богата подробнее

это имеет большое значение +5 +95 мин. +122 ккал

Возраст. Сколько вам лет? 15? 40? Да, это имеет большое значение, ведь с годами кожа теряет коллагеновые волокна, а значит и упругость. А на дряблой коже всегда найдется место целлюлиту. Самое интересное, подробнее

Йога и пилатес могут быть вполне эффективными +5 +70 мин. +199 ккал

Йога и пилатес могут быть вполне эффективными, но, если ваша цель – сжигание жира или выступление на соревнованиях, то они должны стать лишь дополнением, выполняемым после основной силовой/метаболической/ка подробнее

Есть всего лишь 10 минут на тренировку? +5 +70 мин. +199 ккал

Есть всего лишь 10 минут на тренировку? Потратьте 2-3 минуты на разминку, после чего сделайте круговую тренировку. Выберите 2-6 многосуставных упражнений и сделайте пару «кругов» с минимальным отдыхом подробнее

Все диеты работают (или проваливаются) в зависимости от одного +5 +70 мин. +199 ккал

Все диеты работают (или проваливаются) в зависимости от одного: строго ли вы им следовали. Найдите для себя такой план питания, который будет богат питательными веществами и при этом приведет вас в состояние подробнее

Самонастрой может быть весьма действенной вещью +5 +70 мин. +199 ккал

Самонастрой может быть весьма действенной вещью. Используйте фразы «Я выбрал сделать / выбрал не делать» вместо «Мне придется сделать/ я не могу сделать». На этом зиждутся умение отвечать за свои поступки подробнее

Продукты с высоким содержанием кальция: +5 +70 мин. +199 ккал

В рационе должны присутcтвовать: Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, укроп, петрушка, чеснок, фасоль, нут, семена кунжута, мака, подсолнечника. Подбира диету, помните: рацион должен в подробнее

Прошла первая неделя без вредных продуктов! +5 +2 +90 мин. +132 ккал

Прошла первая неделя без вредных продуктов! Мой результат за неделю 500 грамм. Это при том, что я кушала всё как обычно просто уменьшила порции жареного до минимума, исключила белый хлеб и булки, так подробнее

Как хорошо что сегодня мне не надо ничего готовить. +6 +90 мин. +132 ккал

Как хорошо что сегодня мне не надо ничего готовить. Муж после работы заедет к маме, там поужинает, а я сама себе готовить ничего не буду. Есть бульон, есть горбуша, мне этого с головой хватит! подробнее

Хочу сейчас какой-то сериальчик посмотреть +7 +90 мин. +132 ккал

Хочу сейчас какой-то сериальчик посмотреть, пока только ищу, хочу российский, серий на 10-12-16 не больше, про любовь)) А что день зря пропадать будет? подробнее

Кушаю горбушу малосолёную. +6 +90 мин. +132 ккал

Кушаю горбушу малосолёную. Вкусно очень, я бы её на хлебушек положила, но воздержалась. Дома только белый, а с ним не хочу, был бы тёмный, вот кусочек бы съела. подробнее

Выходноооой! Отдыхаю! +5 +90 мин. +132 ккал

Выходноооой! Отдыхаю! Мальчишки у бабушки сегодня, муж на работе, я дома одна! Тишина, даже странно как то что тихо. Как в фильме “девчата“ хочу халву ем, хочу пряники))) подробнее

точно помнит день рождения +1 +80 мин. +100 ккал

Настоящий мужчина – это мужчина, который точно помнит день рождения женщины и никогда не знает, сколько ей лет. Мужчина, который никогда не помнит дня рождения женщины, но точно знает, сколько ей лет– подробнее

05.10.2018 Я Тор, сын Одина +1 +80 мин. +100 ккал

- Я Тор, сын Одина, и покуда в груди моей бьётся сердце, я… не мастер долгих и занудных речей, готов нет? Мстители: Эра Альтрона обожаю этот фильм!!!! подробнее

За одну ночь нельзя изменить жизнь! +1 +80 мин. +100 ккал

За одну ночь нельзя изменить жизнь! Но за одну ночь можно изменить свои мысли, которые навсегда изменят твою жизнь. на кнопку “Мне нравится“ никогда не нажмут те, кто завидует. подробнее

05.10.2018 Не грусти. +80 мин. +100 ккал

Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно. Льюис подробнее

Деньги приходят, уходят, не в них счастье. +80 мин. +100 ккал

Деньги приходят, уходят, не в них счастье. Самым важным на свете всегда будут люди, которые были с вами в самые трудные времена. В душе моей, как в океане, Надежд разбитых груз лежит. М. Ю. Лермонтов подробнее