Вчерашний мой отвесик сохранился, утром весы показали вес такой же +1 +39 мин. +100 ккал

Вчерашний мой отвесик сохранился, утром весы показали вес такой же как и на линеечке. Главное мне сегодня вечером поздно не ужинать, и всё будет хорошо. подробнее

Надо бы свою попу поднять и хотя бы зарядку начать делать по утрам +39 мин. +100 ккал

Надо бы свою попу поднять и хотя бы зарядку начать делать по утрам, что-то я совсем ленивая за зиму стала, очень сложно себя раскачать. подробнее

Скоро восьмое марта, так хочется подарочки получить +39 мин. +100 ккал

Скоро восьмое марта, так хочется подарочки получить, цветочки, конфетки, вообще внимание, кофе в постель, и что бы это никогда не кончалось! подробнее

Кирилл на этой неделе дома, завтра ещё тоже его не поведу в сад +39 мин. +100 ккал

Кирилл на этой неделе дома, завтра ещё тоже его не поведу в сад, ещё кашель есть, но уже как вроде заканчивается. Пусть уже окончательно выздоровеет, тогда и в сад поведу. подробнее

Хочу сегодня сделать себе скраб из кофе и оливкового масла +39 мин. +100 ккал

Хочу сегодня сделать себе скраб из кофе и оливкового масла, давно что-то я не делала таких процедур для себя, то вечно времени на себя не хватает. подробнее

купила вчера себе мицеллярную воду, до этого пользовалась обычным тоником +39 мин. +100 ккал

купила вчера себе мицеллярную воду, до этого пользовалась обычным тоником, но попробовав воду, она мне понравилась больше. Очень хорошо смывает даже тушь с ресничек. подробнее

Завтра уже у нас начинается календарная весна, но до настоящей весны ещё очень далеко +39 мин. +100 ккал

Завтра уже у нас начинается календарная весна, но до настоящей весны ещё очень далеко, в марте ещё и снег может быть, погода она такая - непредсказуемая. подробнее

Приветствую всех! желаю хорошего окончания дня, больших успехов! +39 мин. +100 ккал

Приветствую всех! желаю хорошего окончания дня, больших успехов! Я сегодня можно сказать что почти ничего не делаю, только домашняя работа. подробнее

Ну наконец то отвес у меня сегодня, а то я совсем уже начала раскисать! -0.5 кг. +1 +1 +50 мин. +429 ккал

Ну наконец то отвес у меня сегодня, а то я совсем уже начала раскисать! Кушала сегодня больше белков, надеюсь что завтра тоже отвес появится. подробнее

Кирилла сегодня в сад не водила +2 +2 +62 мин. +115 ккал

Кирилла сегодня в сад не водила, мы с ним занимались дома, рисовали, лепили пластилином. Вчера у него что-то температура ни с того ни с сего была ночью, решила в сад не водить сегодня.. подробнее

это уже контейнерные перевозки +62 мин. +115 ккал

А если вы на него бочку катить станете, то это уже контейнерные перевозки получаются. Этим Трансагентство занимается в сельской местности. подробнее

Как мне всё это надоело. +62 мин. +115 ккал

- Как мне всё это надоело. Наша квартира мне телевизионную передачу напоминает - “Что? Где? Когда?“ называется. - Это почему же? - А не поймёшь, что где валяется и когда всё это кончится! подробнее

Царь, очень приятно, царь! +62 мин. +115 ккал

Здравствуйте, царь, очень приятно! Царь, очень приятно, царь! Очень приятно, здравствуйте, царь! Очень приятно, царь! Царь, очень приятно! Здравствуйте, царь! подробнее

Что за репертуар у вас? +62 мин. +115 ккал

Распустились тут без меня! Что за репертуар у вас? Надо что-нибудь массовое, современное: тили-тили, трали-вали, это мы не… тили-тили, эта нам не трали-вали… Иван Васильевич подробнее

Такие вопросы, дорогой посол, с кондачка не решаются. +62 мин. +115 ккал

Такие вопросы, дорогой посол, с кондачка не решаются. Нам надо посоветоваться с товарищами, зайдите на недельке. Иван Васильевич подробнее

У всех трудящихся два выходных дня в неделю. +62 мин. +115 ккал

У всех трудящихся два выходных дня в неделю. Мы, цари, работаем без выходных. Рабочий день у нас ненормированный. Иван Васильевич подробнее

Всем нам свойственно принимать глупые решения +62 мин. +115 ккал

Всем нам свойственно принимать глупые решения, но время — забавная штука, а иногда и немного волшебная: какое-либо глупое решение со временем может превратиться во что-то совершенно иное. подробнее

Вы можете подумать, что есть только два варианта +62 мин. +115 ккал

Вы можете подумать, что есть только два варианта: проглотить злость или выплеснуть её кому-нибудь в лицо. Но есть и третий вариант — вы можете просто её отпустить. И как только вы поймёте, что злости подробнее

Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь! +62 мин. +115 ккал

Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо — еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь! подробнее

Сегодня целый день интернета не было, забежала заполнить хотя бы 1 +1 +5 +55 мин. +163 ккал

Сегодня целый день интернета не было, забежала заполнить хотя бы 1 дневник. Сейчас ужин заканчиваю готовить, зайду чуть позже, мои кушать хотят! подробнее

Голодные, кроме мамы же никто не может кушать разогреть! +4 +2 +65 мин. +215 ккал

Села за компьютер и месту рада, вставать надо да дальше семьёй заниматьмя. Мне уже Кирилл говорит , мама ты скоро? мам ну ты идёшь? Голодные, кроме мамы же никто не может кушать разогреть! подробнее

Привет, девчушечки! +60 мин. +115 ккал

Привет, девчушечки! Только что пришли с прогулки, сейчас хочется пообедать и принять положение на диване горизонтальное. Устала сильно, очень много ходили пешком, а я ещё и на каблуках была. подробнее

Уменьшение болей в суставах. +1 +1 +60 мин. +144 ккал

Уменьшение болей в суставах. Согласно недавнему изданию Tufts University Diet and Nutrition Letter (1994), разумные силовые тренировки облегчают боль при остеоартрите и ревматоидном артрите. Это очень подробнее

Уменьшение болей в пояснице. +60 мин. +144 ккал

Уменьшение болей в пояснице. Годы исследований силового тренинга и поясничных болей, проводимых University of Florida Medical School, показывают, что сильные мышцы низа спины в гораздо меньшей степени подробнее

Улучшение уровней липидов крови. +60 мин. +144 ккал

Улучшение уровней липидов крови. Хотя влияние силового тренинга на уровни липидов в крови требует дальнейшего изучения, по меньшей мере 2 исследования (Stone et al., 1982; Hurley et al., 1988) показали подробнее

Снижение артериального давления покоя. +60 мин. +144 ккал

Снижение артериального давления покоя. Силовой тренинг, как было показано, способствует снижению артериального давления покоя (Harris & Holly, 1987). Наше исследование (Westcott, 1995) показало, что комбинирование подробнее

Улучшение метаболизма глюкозы. +60 мин. +144 ккал

Улучшение метаболизма глюкозы. Hurley (1994) сообщил о 23%-ом увеличении захвата глюкозы клетками после 4 месяцев силового тренинга. Так как сниженный метаболизм глюкозы связан с развитием сахарного диабета подробнее

Увеличение минерализации костей. +60 мин. +144 ккал

Увеличение минерализации костей. Эффекты от тренировок с увеличением отягощений сходны для мышечной и костной ткани. Те же самые тренировочные стимулы, которые увеличивают синтез мышечных белков также подробнее

Уменьшение массы жировой ткани. +60 мин. +144 ккал

Уменьшение массы жировой ткани. Campbell and his co-workers (1994) обнаружили, что выполнение силовых упражнений вызывает потерю 4 фунтов жира после 3 месяцев силовых тренировок, хотя человек потребляет подробнее

Увеличение уровня метаболизма. +60 мин. +144 ккал

Увеличение уровня метаболизма. Исследования показывают, что прибавка 3 фунтов мышечной массы увеличивает уровень нашего основного обмена на 7% и наше дневное потребление калорий на 15% (Campbell et al., подробнее

Предупреждение снижения уровня метаболизма. +60 мин. +144 ккал

Предупреждение снижения уровня метаболизма. Поскольку мышечная ткань является высокоактивной, то потеря мышечной массы сопровождается снижением уровня основного обмена. Исследования Keyes et al. (1973) подробнее

Уменьшение потери мышечной массы. +60 мин. +144 ккал

Уменьшение потери мышечной массы. Взрослые люди, не занимающиеся силовым тренингом теряют от 5 до 7 фунтов . Хотя упражнения на выносливость улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, но они не подробнее