Онлайн дневник участницы: ruzannacat

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ruzannacat

вес: 77.00 кг.
был вес: 78.50 кг.
рост: 1.64 м.

грудь: 100.00 см. талия: 88.00 см. бедра: 110.00 см.

-1.5 кг всего

имт: 28.63

18.11.21

18.11.2021 день 18 +6 +3 +81 мин. +350 ккал

Второй день пробую схему интервального голодания 16/8 не знаю, приживется ли это у меня, однажды пробовала, мне было тяжело. И когда можно было кушать, я наелась от души. А вчера как-то более менее, сегодня подробнее

ИТОГ: 210 ккал. 350 ккал. жиры: 8 г. белки: 58 г. углеводы: 12 г. +6 +3 81 мин (спорт. 21 мин.)
17.11.21

17.11.2021 день 17 +2 +6 +1 +90 мин. +343 ккал

Недосып сказался, вчера перебрала по калориям, сегодня даже на весы не вставала. Неделя тяжелая. подробнее

ИТОГ: 286 ккал. 343 ккал. жиры: 12 г. белки: 46 г. углеводы: 13 г. +2 +6 +1 90 мин (спорт. 20 мин.)
16.11.21

16.11.2021 день 16 -0.1 кг. +2 +5 +1 +25 мин. +290 ккал

Была возможность поспать чуть подольше, хотя сон прерывался. С детьми только так получается. С перерывами, но 8 часов получилось поспать, вот и отвесик. А самочувствие все равно как будто и не спала. подробнее

ИТОГ: 167 ккал. 290 ккал. жиры: 14 г. белки: 15 г. углеводы: 28 г. +2 +5 +1 25 мин (спорт. 25 мин.) -0.1 кг.
15.11.21

15.11.2021 день 15 -0.1 кг. +5 +9 +1 +148 мин. +560 ккал

Ну все, вес опять уходит со скрипом. Ну хорошо хоть нет привесов. Это все недосыпы, но по другому не получается. В талии 1 см ушел, видимо, от обруча. 3 неделя моего похудения. С сегодняшнего дня обруч подробнее

ИТОГ: 382 ккал. 560 ккал. жиры: 14 г. белки: 30 г. углеводы: 83 г. +5 +9 +1 148 мин (спорт. 26 мин.) -0.1 кг.
14.11.21

14.11.2021 день 14 +11 +3 +23 мин. +192 ккал

Вчера под вечер перебрала по калориям ( и по углеводам тоже, не смогла удержаться от торта. Мои дома кушали. Вобщем, постараюсь сегодня более разгрузочный день сделать. подробнее

ИТОГ: 163 ккал. 192 ккал. жиры: 5 г. белки: 4 г. углеводы: 36 г. +11 +3 23 мин (спорт. 23 мин.)
13.11.21

13.11.2021 день 13 +4 +2 +148 мин. +64 ккал

Вчера сделала ванну с солью и по калориям уложилась, думала утром будет отвес. Но получилось 2 часа недосыпа вот и вес встал. подробнее

ИТОГ: 434 ккал. 64 ккал. жиры: 2 г. белки: 1 г. углеводы: 12 г. +4 +2 148 мин (спорт. 18 мин.)