Хочу сегодня сделать себе скраб из кофе и оливкового масла, давно что-то я не делала таких процедур для себя, то вечно времени на себя не хватает. +4 +8 +1 +5 +75 мин. +137 ккал

Хочу сегодня сделать себе скраб из кофе и оливкового масла, давно что-то я не делала таких процедур для себя, то вечно времени на себя не хватает. подробнее

Утром зарядку сделала, даже больше чем обычно, для меня это подвиг, в основном я ленивая, поэтому и не худею. Надо бороться со своей ленью и тогда всё будет хорошо относительно +4 +3 +2 +75 мин. +137 ккал

Утром зарядку сделала, даже больше чем обычно, для меня это подвиг, в основном я ленивая, поэтому и не худею. Надо бороться со своей ленью и тогда всё будет хорошо относительно веса. подробнее

накрутила фарша пять кило получилось. Сейчас разберу по порциям по пакетам и в морозилку. Заготовки пора было уже делать позаканчивалось всё. +4 +3 +2 +75 мин. +137 ккал

накрутила фарша пять кило получилось. Сейчас разберу по порциям по пакетам и в морозилку. Заготовки пора было уже делать позаканчивалось всё. подробнее

Категорически запрещено проявлять в этот день агрессивность и зависть. Лучше заняться очищением организма, продумать свою деятельность на ближайшие годы. +5 +15 +4 +5 +15 мин. +147 ккал

Категорически запрещено проявлять в этот день агрессивность и зависть. Лучше заняться очищением организма, продумать свою деятельность на ближайшие годы. подробнее

24.02. 16-ый Лунный день +5 +9 +3 +5 +15 мин. +21 ккал

16-ый Лунный день демонстрирует человеку чистоту и внутреннюю и внешнюю гармонию. Человеку остается лишь постараться поддерживать эту гармонию во всем. Проявляться это должно прежде всего в том, чтобы подробнее

Всех мужчина поздравляю с праздником, желаю мира и спокойствия! Иметь достаточно ресурсов для осуществления всех замыслов, твёрдо и глубоко верить в свои силы, с лёгкостью +5 +4 +1 +5 +135 мин. +190 ккал

Всех мужчина поздравляю с праздником, желаю мира и спокойствия! Иметь достаточно ресурсов для осуществления всех замыслов, твёрдо и глубоко верить в свои силы, с лёгкостью преодолевать любые трудности подробнее

Сейчас занимаюсь готовокй на кухне, поставила запекаться рульку, ещё надо будет потом запечь картошку в духовке с салом, приготовлю салатик греческий, котлетосы пожарены +5 +3 +2 +135 мин. +190 ккал

Сейчас занимаюсь готовокй на кухне, поставила запекаться рульку, ещё надо будет потом запечь картошку в духовке с салом, приготовлю салатик греческий, котлетосы пожарены уже. подробнее

желательно попоститься или посидеть на диете. Если же вы по каким-либо причинам не можете этого сделать, кушайте горячие первые и вторые блюда, ячмень, калину, крапиву и +5 +3 +1 +135 мин. +190 ккал

желательно попоститься или посидеть на диете. Если же вы по каким-либо причинам не можете этого сделать, кушайте горячие первые и вторые блюда, ячмень, калину, крапиву и другую зелень, применяя согревающие подробнее

Если у вас плохое настроение – займитесь спортом +5 +3 +1 +135 мин. +190 ккал

Психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. Если у вас плохое настроение – займитесь спортом, обеспечьте себе хорошую физическую нагрузку, сбросьте стресс. Это поможет правильному движению подробнее

23.02.До 16:18 четырнадцатый день лунного цикла: +5 +3 +1 +135 мин. +190 ккал

До 16:18 четырнадцатый день лунного цикла: самый сильный и мощный день месяца, он признан одним из самых счастливых. Это время наиболее активных и решительных действий. С началом этого дня мы вступаем подробнее

Купила себе несколько ярких помад для поднятия настроения. Не часто пользуюсь именно яркими, я больше за натуральные естественные оттенки. +4 +3 +2 +5 +15 мин. +188 ккал

Купила себе несколько ярких помад для поднятия настроения. Не часто пользуюсь именно яркими, я больше за натуральные естественные оттенки. подробнее

Питание при БУЧ должно быть умеренным, не стоит переедать, но и устраивать голодовку тоже не нужно, минимум 1200 ккал при обычной нагрузке и 1600 при активной физической +4 +3 +1 +15 мин. +147 ккал

Питание при БУЧ должно быть умеренным, не стоит переедать, но и устраивать голодовку тоже не нужно, минимум 1200 ккал при обычной нагрузке и 1600 при активной физической нагрузке. подробнее

Так, путём нехитрых подсчетов вывела для себя норму БЖУ для похудения: 90/30/121,6. Рамки для себя поставлю не жёсткие и попробую следить и укладываться в сутки:Б - 80-100 +4 +3 +1 +15 мин. +107 ккал

Так, путём нехитрых подсчетов вывела для себя норму БЖУ для похудения: 90/30/121,6. Рамки для себя поставлю не жёсткие и попробую следить и укладываться в сутки: Б - 80-100 г, Ж - 25-35 г, У подробнее

22.02. Питание тринадцатый день лунного цикла +5 +5 +2 +135 мин. +21 ккал

В этот день запрещено голодание, наоборот, нужно хорошо нагрузить желудок (сытно покушать, но не переедать), вся пища хорошо усваивается и можно не переживать по поводу возможного появления лишних килограммов. подробнее

22.02.До 14:57 тринадцатый день лунного цикла +5 +3 +2 +2 +75 мин. +248 ккал

До 14:57 тринадцатый день лунного цикла Это один из самых социальных дней, подошло время для проведения общественных мероприятий, групповых контактов, накопления информации. подробнее

Вот удивительное дело: получаю калорий больше, чем трачу. А денег трачу больше, чем получаю. Можно это как-то гармонизировать? Чтобы перерасход калорий переводить в деньги, +5 +7 +1 +15 +75 мин. +248 ккал

Вот удивительное дело: получаю калорий больше, чем трачу. А денег трачу больше, чем получаю. Можно это как-то гармонизировать? Чтобы перерасход калорий переводить в деньги, и денег получать больше, подробнее

Поняла, что вечер - не для домашних тренировок, нужно как-то по-другому это делать. Потому что период с 18 до 21 у меня подъем мозга, и хорошо решать сложные задачи (от которых +5 +4 +1 +75 мин. +248 ккал

Поняла, что вечер - не для домашних тренировок, нужно как-то по-другому это делать. Потому что период с 18 до 21 у меня подъем мозга, и хорошо решать сложные задачи (от которых еще никто и не дёргает). подробнее

На эту неделю составила план питания, и снова учусь считать ккал. Почему-то привычные блюда либо слишком перевешивают, либо заметно не добираю. +5 +4 +1 +75 мин. +248 ккал

На эту неделю составила план питания, и снова учусь считать ккал. Почему-то привычные блюда либо слишком перевешивают, либо заметно не добираю. подробнее

не знаю, было ли это влияние погоды, хронической лени или это отсутствие достаточного запаса митохондрий, но почти всю неделю ощущала слабость и головокружения. Колбасило +5 +4 +1 +75 мин. +248 ккал

не знаю, было ли это влияние погоды, хронической лени или это отсутствие достаточного запаса митохондрий, но почти всю неделю ощущала слабость и головокружения. Колбасило в общем. Отсюда желания выполнять подробнее

Купила копченую мойву. М-м-м, вкуснота! Да еще с икрой попалась. Я так чувствую, что завтра мне стоит привес ожидать, буду воду пить вёдрами. +5 +3 +1 +75 мин. +248 ккал

Купила копченую мойву. М-м-м, вкуснота! Да еще с икрой попалась. Я так чувствую, что завтра мне стоит привес ожидать, буду воду пить вёдрами. подробнее

На косметическом сайте заказала себе разного всего, маски тканевые, скраб очищающий для лица, умывалка, крем для рук, дезики, маска обычная для лица в тюбике (питательная). +6 +18 +2 +20 +115 мин. +307 ккал

На косметическом сайте заказала себе разного всего, маски тканевые, скраб очищающий для лица, умывалка, крем для рук, дезики, маска обычная для лица в тюбике (питательная). Когда посылка придёт буду балдеть. подробнее

У меня сегодня активный день, проснулась в восемь, сразу зарядку сделала на 15 минут, потом уже пошла слегка позавтракала. В рационе в основном фрукты и йогурт домашний. +5 +11 +3 +115 мин. +307 ккал

У меня сегодня активный день, проснулась в восемь, сразу зарядку сделала на 15 минут, потом уже пошла слегка позавтракала. В рационе в основном фрукты и йогурт домашний. подробнее

У нас сегодня погода со снегом, правда не сильно большой идёт и не метель, но держится градусник на отметке минус 1 и крупные хлопья с неба летят. Красота! +5 +11 +3 +115 мин. +307 ккал

У нас сегодня погода со снегом, правда не сильно большой идёт и не метель, но держится градусник на отметке минус 1 и крупные хлопья с неба летят. Красота! подробнее

20.02. Питание на сегодня +5 +10 +2 +115 мин. +307 ккал

Следует воздержаться от грубой, тяжелой пищи, употребляйте много жидкости, особенно фруктовых соков (кроме яблочного). Не следует увлекаться бобовыми, полезны блюда из круп, рыбы, овощей, молочных продуктов, подробнее

20.02. 12-ый Лунный день +5 +9 +2 +115 мин. +307 ккал

12-ый Лунный день обычно проходит очень спокойно и мирно. Это время для проявления тех чувств, которые человек долгое время в себе подавлял. подробнее

Мне кажется, невозможно представить человека, который может отказаться от кусочка творожной запеканки. Это божественное блюдо, которое от нежности своего естества тает во +11 +22 +2 +30 +75 мин. +299 ккал

Мне кажется, невозможно представить человека, который может отказаться от кусочка творожной запеканки. Это божественное блюдо, которое от нежности своего естества тает во рту. Ешь ее, словно легкое облако. подробнее

Открыла сегодня баночку вишнёвого варенья с корицей что заготавливала на зиму лето, вкусное, ложечку чайную попробовала, но больше ни-ни. Это на блины для семьи. Как же хорошо +5 +9 +3 +75 мин. +299 ккал

Открыла сегодня баночку вишнёвого варенья с корицей что заготавливала на зиму лето, вкусное, ложечку чайную попробовала, но больше ни-ни. Это на блины для семьи. Как же хорошо что летом на зиму сделали подробнее

Приготовила сегодня борщ обычный красный с вяленой грушей, очень вкусно, аромат и вкус классный. Но, на любителя, у нас такое едят. Вы не представляете, сколько вкуса можно +6 +9 +4 +5 +75 мин. +299 ккал

Приготовила сегодня борщ обычный красный с вяленой грушей, очень вкусно, аромат и вкус классный. Но, на любителя, у нас такое едят. Вы не представляете, сколько вкуса можно извлечь из этого небольшого подробнее

19.02. Питание на сегодня +5 +10 +3 +75 мин. +299 ккал

В одиннадцатый лунный день хорошо начинать голодание или поститься. Если у вас нет такой возможности или желания, кушайте что-то легкое: овощи, фрукты, отварную, паровую или тушеную без масла рыбу, яйца, подробнее

19.02. 11-ый Лунный день +6 +7 +2 +75 мин. +299 ккал

11-ый Лунный день обладает такой сильной энергетикой, что, если человек плохо видит свою цель или сомневается в своих силах, она может оказать значительное влияние на поведение человека и события, происходящие подробнее