Обеда не было, ездила к заказчику. Получился полу разгрузочный день. +3 +1 +883 ккал

Обеда не было, ездила к заказчику. Получился полу разгрузочный день. Главное, чтобы он таким и остался... Уже два раза ходила на кухню, один раз даже кастрюлю с борщем открыла.... Но пока держусь.... подробнее

Вчера наконец-то нашла, где можно купить развесной творог рядом с домом. Говорят, он не натуральный, типа, дешевый, но вкусный! Тот ларек, где брала раньше, закрыли. А в   +2 +12 +7 +3 +327 ккал

Вчера наконец-то нашла, где можно купить развесной творог рядом с домом. Говорят, он не натуральный, типа, дешевый, но вкусный! Тот ларек, где брала раньше, закрыли. А в магазине - не тот. подробнее

01.12.2019 Маршировать +2 +7 +1 +1 +60 ккал

Считается, что для занятий фитнесом нужны специальные приспособления(форма, коврик или мат, дорога до фитнес-клуба), много места дома или абонемент в фитнес-клуб. Не обязательно! Вот одно упражнение, подробнее

30.11.2019 Вечер удался +2 +30 мин. +501 ккал

Ходила в театр. Пошла ради того, чтобы дома не сидеть. Актеры, конечно, старались. Но надо будет почитать, похоже театр актеров-любителей. Но дома не сидела, ножками походила, так что вечер удался! подробнее

30.11.2019 Есть по-немногу +2 +1 +12 мин. +930 ккал

Совет дня Есть понемногу, а если обычную порцию, то только очень лёгкой пищи (фрукты, маложирные молочные продукты, овощные салаты, супы и *** Привычный вам объём есть лишь тогда, когда можно позволить подробнее

30.11.2019 Смогла удержаться   +2 +2 +10 мин. +60 ккал

Вечером только и мысли - о еде. Это не голод, это потребность в процессе, понимаю, что нельзя, несколько раз осознавала себя на кухне, запрещала себе, настроение уходило ниже плинтуса. Но удержалась, подробнее

29.11.2019 +2 +2 +2 +22 мин. +1394 ккал

подробнее

29.11.2019 Весы -0.2 кг. +2 +1 +1

Сегодняшний совет подходит не всем, но мотивирует ну очень эффективно. Взвешивайтес перед каждым приёмом пищи – и вы автоматически будете съедать меньше. подробнее

28.11.2019 Каждый час +6 +3 +2 +10 мин. +716 ккал

Двигайтесь каждый час по 3-5 минут! Не надо ждать понедельника или Нового года. Если вы точно не сможете выделить из каждого часа 3-5 минут, выделите их из каждых полутора или даже двух часов. Забываете подробнее

26.11.2019 +17.1 кг. +1 +1 +10 мин. +1310 ккал

Ягоды Ягоды – один из продуктов, ускоряющих обмен веществ. Причем это касается любых ягод. Старайтесь зимой добавлять их во все блюда и напитки, где это уместно – в салаты, каши, горячие блюда, чаи. подробнее

13.7.2015 +30 мин. +403 ккал

подробнее