Вчерашняя разгрузка не удалась, значит, не сильно мне и хотелось на ней быть +3 +15 +1 +100 мин. +80 ккал

Вчерашняя разгрузка не удалась, значит, не сильно мне и хотелось на ней быть, в понедельник постараюсь всё же разгрузиться. На чём ещё не выбрала, буду смотреть по настроению. подробнее

очарования вечерней красотой +3 +15 +4 +41 мин. +699 ккал

От всей души желаю приятного, тёплого, уютного и хорошего вечера. Пусть он подарит великолепный отдых и ощущение счастья, пусть тело расслабится, и душа поёт, желаю полного наслаждения и очарования вечерней подробнее

хорошего вечера! +3 +15 +3 +40 мин. +100 ккал

хорошего вечера! Пусть сказочная атмосфера уюта окутает вас и подарит приятную негу и наслаждение. Вечером все становится другим, откровеннее и ближе становятся разговоры, теплее — взгляды, нежнее прикосновения. подробнее

От я ... забывчивая... +5 +23 +5 +1 +50 мин. +59 ккал

От я ... забывчивая... ну была же только что на улице, ну вспомни что дома нет постного масла, вчера последнее вылила на сковородку, сейчас готовить кушать, масло надо... Иду на улицу ещё раз, дубль два. подробнее

вес к счастью у меня не изменился +4 +23 +5 +1 +78 мин. +255 ккал

Только с тренировки, вес к счастью у меня не изменился, потому что боялась привеса. Поздно ужинала вчера и очень обильно, но вес такой же как и в дневнике. подробнее

Завтра уже на тренировку утром схожу +3 +19 +4 +15 +45 мин. +120 ккал

Завтра уже на тренировку утром схожу, и буду взвешиваться там же, у них весы точные, такие что показывают после запятой три числа. подробнее

персики, нектарин, ну очень вкусные +4 +19 +2 +83 мин. +100 ккал

Купила персики, нектарин, ну очень вкусные, кушаю и кайфую. Сегодня получится видать у меня разгрузка на персиках. Завтра ещё куплю таких же. подробнее

купила новый гель для стирки +8 +41 +7 +1 +12 мин. +195 ккал

Сегодня купила новый гель для стирки , буду испытывать. Порошками я давно не пользуюсь, или гель или капсулы. да и вообще к гелю уже привыкла. подробнее

чтобы такого можно было бы сыну интересного подарить +7 +41 +1 +1 +67 мин. +80 ккал

Смотрю сейчас в интернете чтобы такого можно было бы сыну интересного подарить на новый год. Ему 5 лет, хочется и что-то развивающее и вроде игрушки, времени ещё много, но есть такая поговорка “готовь подробнее

Гриппозное состояние отступило +5 +39 +7 +1 +55 мин. +128 ккал

Гриппозное состояние отступило, помог витамин С, принимала 1-й день 1500 мг 2-й день так же 1500 мг. и сегодня уже 1000 мг в остальные следующие дни уже по одной таблеточке 500 мг. Хорошо хоть не перешло подробнее

Прохладненько - утепляюсь. +5 +19 +1 +36 +21 мин. +145 ккал

На градуснике +11, утепляюсь уже, смотрю на улицу, некоторые уже в шапках ходят. А я шапку обычно надеваю когда уже ближе к нулю температура 1/2 градуса. Надо бы вещи тёплые начать доставать, посмотреть подробнее

Винограда хочу белого +1 +8 +2 +1 +21 мин. +145 ккал

Винограда хочу белого, после обеда сходу на рынок куплю парочку килограмм, муж любит виноградик и сын, нам пара кило это на один раз. подробнее

Тренировку сегодня пропускаю осознанно +1 +8 +4 +1 +21 мин. +145 ккал

Тренировку сегодня пропускаю осознанно, если в пятницу буду уже хорошо себя чувствовать то схожу на тренировку. А пока никаких прыжков и напрягов. подробнее

выпила ударную дозу витамина С +1 +8 +3 +1 +21 мин. +145 ккал

Вчера выпила ударную дозу витамина С и много отдыхала, сегодня чувствую что вроде бы как отступает это гриппозное состояние. Сегодня режим такой же, свежий воздух, отдых и витамины. подробнее

и всё потом провал +2 +8 +4 +1 +22 мин. +50 ккал

Ну и спала я сегодня долго, в десять открыла глаза и сразу на часы смотреть, муж отвёл сына в сад, ну и отлично, помню утром он мне говорил “Мы ушли“ и всё потом провал и глубокий сон. подробнее

надо выпить витамин С +6 +20 +6 +20 +31 мин. +195 ккал

Полно домашних дел, так лень сегодня вообще что-то делать, встала ни свет ни заря, сейчас так в сон клонит. И состояние как предгиппозное, надо выпить витамин С и отдохнуть. подробнее

Отсутствие достаточного количества воды +3 +14 +2 +1 +31 мин. +195 ккал

Отсутствие достаточного количества употребляемой вами воды, может привести к сложным заболеваниям. Худея, нужно пить не менее 1.5 - 2 литров в день простой воды. Вода помогает при расщеплении жиров, улучшает подробнее

Качество вашего сна. +3 +14 +4 +1 +31 мин. +195 ккал

Качество вашего сна. Многие исследования подтверждают необходимость соблюдать распорядок дня. Отсутствие нормального продолжительного, не менее 7-8 часового сна у 55% людей может привести к ожирению. подробнее

Кардиотренировки +3 +14 +2 +1 +31 мин. +195 ккал

Кардиотренировки для похудения. Такие тренировки незаменимы для худеющих. Они отлично могут разгонять метаболизм. Мы укрепляем нашу сердечную мышцу. Кардиотренировки добавляют нам эндорфинов, и мы испытываем подробнее

Тренировки с дополнительным весом. +3 +14 +3 +1 +31 мин. +195 ккал

Тренировки с дополнительным весом. Это очень важный момент для худеющих людей. Находясь на особой диете, вы будете терять не только жир, но и мышечную ткань. В итоге совершенно некрасивая с обвисшей подробнее

хочется чего-то сладкого +2 +22 +4 +6 +85 мин. +592 ккал

Так хочется чего-то сладкого, но ничего в доме из сладкого кроме сахара и мёда нет. Сахар понятно я есть не буду, а вот ложку мёда надо съесть, и полезно и вкусно. подробнее

после выходных для меня это большой подвиг! +16 +3 +1 +32 мин. +173 ккал

Утром взвесилась весы показали на 100 грамм меньше вес, пока не троплюсь вносить, завтра внесу если мне не показался этот отвес. 100 грамм в минусе после выходных для меня это большой подвиг! подробнее

испеку запеканочку с изюмом +16 +3 +1 +45 мин. +100 ккал

На рынок сходила, всё для борща купила чего мне не хватало, борщ варится. Купила ещё два килограмма творога, позже испеку запеканочку с изюмом. подробнее

картошка нужна и капуста +15 +3 +1 +36 мин. +102 ккал

Иду сейчас на рынок, мне картошка нужна и капуста, хочу сейчас борщ сварить, у меня как раз мясо готово, бульон готов, борщ сегодня у меня на свининке. подробнее

Неправильно завтракала. +15 +3 +6 +46 мин. +229 ккал

Совсем неправильно позавтракала, взяла натрескалась сушек и выпила кофе с молоком. Нет чтобы съесть овсяники или что-то в этом роде, нот, я наелась мучного. Всё, с вредностями на сегодня я закончила. подробнее

пройдёмся по магазинам +4 +12 +8 +38 +42 мин. +186 ккал

Сегодня у нас семейный день отдыха, пройдёмся по магазинам, Кириллу хочу присмотреть обувку, а потом в кафешечку и прогулка по городу. подробнее

по понедельникам я работаю с тренером +3 +7 +2 +42 мин. +186 ккал

Завтра с утра тренировка, по понедельникам я работаю с тренером, точнее он мне говорит что и как делать. Ещё 3 трени с ним, а потом уже сама буду. подробнее

Фрукты на второй завтрак +3 +7 +1 +42 мин. +186 ккал

Фрукты можно употребить на второй завтрак – хорошо, если это будут цитрусовые или яблоки. А вот бананы и виноград поднимут сахар и в течение получаса могут спровоцировать приступ голода. подробнее

Гречневая каша с овощным соте +3 +7 +1 +42 мин. +186 ккал

Гречневая каша с овощным соте, бутерброд из цельнозернового хлеба с отварным мясом и овощами, бурый рис с водорослями – «энергичный» завтрак служит топливом, которое поступает равномерно по мере необходимости. подробнее

Когда мы худеем, употребляем только медленные углеводы – те +3 +7 +1 +42 мин. +186 ккал

Когда мы худеем, употребляем только медленные углеводы – те, продукты, которые не вызывают резкий подъем сахара и почти мгновенное отложение жира. Сложные углеводы – это преимущественно каши из круп (но подробнее