Если плохо спите - послушайте Чайковского. +2 +16 +4 +2 +60 мин.

Сегодня 180 лет со дня его рождения. Его музыка, по данным исследованиям, может улучшить сон. А Шестая симфония часть № 3 - улучшит самочувствие, поднимет настроение, поможет понять свои творческие способности. подробнее

Всё... понеслось. +2 +2 +80 мин. +259 ккал

Ну и что вы думаете? Когда ходишь на работу, когда работаешь, вечером, придя домой иной раз и кушать не хочется. А сейчас!? Вот сегодняшний ужин случился около 20.00 и ела макароны с сыром!!! И подробнее

12 дней .... как не растолстеть? +2 +1 +130 мин. +221 ккал

На больничный вышла, врач подтвердил “ пяточную шпору“. Меньше нагрузки на ноги, сухое тепло и все такое.... Ну и как, скажите, не разленится в таких условиях? подробнее

Весна стремительна. +9 +3 +1 +75 мин. +637 ккал

За последние два дня кругом зелени прибавилось. А всё потому, что солнце дольше светить стало и тепло, больше 10 у нас. Ещё пара- тройка таких деньков и всё кругом зелёным-презеленым станет. А я этим подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 кг. +3 +2 +20 мин. +266 ккал

Утро: медитация, йога. И... на больничный. Умудрилась пяточную шпору получить. Валяюсь на диване. И впереди навереяка прибавленные кило. Уже + 1 есть. подробнее

А ведь приметы работают. +1 +8 +1 +10 мин. +45 ккал

Сегодня утром, когда с псом гуляли, нам навстречу тетенька с полным ведром воды повстречалась. У нас в лесополосе родник оборудован и благоустроен. Пол района за чистой водой ходит. На районе таких подробнее

Трудотерапия - субботник. +1 +3 +3 +1 +10 мин. +178 ккал

Майская уборка территории. Мозоли от грабель натерла. Утешаю себя кофе с молоком и конфеткой. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +4 +2 +3 +1 +140 мин. +306 ккал

Кажется, я забыла какой сегодня день недели? Праздники это как сплошное воскресение. Но увы, сегодня у меня уже смена. Но ощущается как выходной. К обеду пройдет.... Утро: медитация, йога, прогулка. Завтрак: подробнее

Доброго времени суток, дамы. +2 +1 +270 мин. +1421 ккал

Дачные посиделки закончились феерически. Грядки, шашлыки, баня... А утра у нас просто божественные. Наши ламбы еще во льду. Ламба - это маленькое озеро называется в наших карельских широтах. А завтра подробнее

Доброе утро, дамы. +3 +1 +185 мин. +2764 ккал

Вечером ожидаются гости и шашлыки. Так что утро: медитация, йога - интенсив, прогулка пробежка. Каша на воде. Кофе с молоком несладкий. Скоро на дачу уезжае . Дел мног, но и отдыхать не забудем. Грядки, подробнее

время есть овощи. +1 +11 +1 +5 +60 мин. +36 ккал

Пирамида Ионовой. С 19 до 23 - любые овощи, кроме кукурузы и картофельного пюре. Опять же из-за высокого ГИ. Сварганила себе свекольно-морковный салат. У меня получилось питаться по этой “Пирамиде“.не подробнее

время есть фрукты. +1 +4 +1 +3 +75 мин. +67 ккал

Пирамида Ионовой с 17 до 19 едим фрукты. Любые свежие, замороженные. Кроме арбуза и манго - у них высокий ГИ. А манго я люблю. подробнее

Полдник. +5 +2 +5 +45 мин. +147 ккал

300 мл кефира. Пирамида Ионовой - до 17 молочные продукты. Только кефир в холодильнике из молочки оказался. подробнее

Пробный день. +5 +2 +80 мин. +358 ккал

Тренеруюсь по методике диетолога Лидии Ионовой. Принципы: есть определенную категорию продуктов в определенный промежуток времени. Продукты с низким ГИ. С 6 - 11 - злаковые С 11 - 14 - рыба, мясо; подробнее

Хорошего дня, дамы. +6 +2 +60 мин. +384 ккал

Утро: ничего кроме чтения и завтрака. Завтрак поздний - блины со сметаной. Смотрю “ Джен Эйр“ с Тимоти Далтоном и Зилой Кларк. Самая лучшая экранизация романа Бронте. Немного сказки нам не помешает. подробнее

До завтра, дамы. +1 +10 +1 +6 +40 мин. +74 ккал

На сон грядущий ещё немного потусуюсь в инете, пока кефир пью. Да на боковую. Доброго вечера и спокойной ночи, дамы. подробнее

Обожаю выходные. +2 +17 +7 +120 мин. +363 ккал

Особенно если времени на себя в этот выходной предостаточно. Конечно, я сейчас женщина не обременённая малышами - дочи выросли, внуки уже не в колясках, домашние хлопоты не напрягают. Научилась время подробнее

week after week +5 +3 +150 мин. +45 ккал

week after week. we look in the mirror and ,,ah,, January - lose weight at olivier. February - we lose weight on pancakes. On cakes on March we are losing weight. Well, in April - on Easter cakes. And подробнее

не могу скинуть последние 100 гр. хочу 63 кг. +2 +4 +4 +110 мин. +443 ккал

вес немного скачет, но не критично. до 63 осталось сбросит 100 гр. но они намертво вцепились в меня. я и и так и эдак... ума не приложу как же их всё-таки скинуть? подробнее

Доброе утро, дамы. +1 +3 +3 +1 +40 мин. +325 ккал

Из полезностей- грейпфрут. Из вкусностей - свежезаваренный чай и бутерброды с молочной колбасой. Ну и прогулка, без пробежки. Первый выходной из пяти. Лень на сегодня допускаю. Доброго утра и хорошего подробнее