| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
28.10.23
В понедельник тренировка у меня, завтра ещё один день отдыха. Но утром зарядку сделаю обязательно.
+3 
+5 
+1
+15 мин. 
+201 ккал
В понедельник тренировка у меня, завтра ещё один день отдыха. Но утром зарядку сделаю обязательно. подробнее
Доброй ночи!!!Отвес сегодня 200 грамм. надо вносить, вношу!
-0.2 кг.
+3 +3 +1
+30 мин. +633 ккал
Доброй ночи!!! Отвес сегодня 200 грамм. надо вносить, вношу! подробнее
ИТОГ:
142 ккал.
833 ккал.
жиры: 45 г.
белки: 47 г.
углеводы: 64 г.
+6 +8 +2
45 мин (спорт. 45 мин.)
-0.2 кг.
-
27.10.23
На тренировку утром сбегала, и на этой неделе по тренировкам план выполнен.
+1 +1 +1
+45 мин. +77 ккал
На тренировку утром сбегала, и на этой неделе по тренировкам план выполнен. подробнее
Утром выпила кофе с молоком и поняла, что сегодня калорийный будет только ужин, днём на минимуме.
+45 мин. +192 ккал
Утром выпила кофе с молоком и поняла, что сегодня калорийный будет только ужин, днём на минимуме. подробнее
ИТОГ:
525 ккал.
269 ккал.
жиры: 6 г.
белки: 6 г.
углеводы: 51 г.
+1 +1 +1
90 мин (спорт. 90 мин.)
-
25.10.23
В среду у меня отдых от тренировок, завтра продолжу. Настроение было и сегодня пойти, но побаливают мышцы, лучше день отдохнуть.
+3 +4 +3
+5 мин. +369 ккал
В среду у меня отдых от тренировок, завтра продолжу. Настроение было и сегодня пойти, но побаливают мышцы, лучше день отдохнуть. подробнее
ИТОГ:
43 ккал.
369 ккал.
жиры: 16 г.
белки: 13 г.
углеводы: 46 г.
+3 +4 +3
5 мин (спорт. 5 мин.)
-
24.10.23
питание без нарушений, 13 000 шагов, последний приём пищи в 18-00, обруч с шипами 15 минут.
+1 +5 +1
+25 мин. +183 ккал
питание без нарушений, 13 000 шагов, последний приём пищи в 18-00, обруч с шипами 15 минут. подробнее
С утра на тренировку схожу. Взвешусь утром и на своих весах и на клубных для контроля.
+1 +4 +2
+45 мин.
С утра на тренировку схожу. Взвешусь утром и на своих весах и на клубных для контроля. подробнее
ИТОГ:
221 ккал.
183 ккал.
жиры: 14 г.
белки: 6 г.
углеводы: 9 г.
+2 +9 +3
70 мин (спорт. 70 мин.)
-
20.10.23
Я сегодня без отмечаний вечера пятницы. Заметила, то именно они меня с пути истинного сводят куда-то в зажоры, не буду, не хочу.
+1 +9 +1
+5
+45 мин. +160 ккал
Я сегодня без отмечаний вечера пятницы. Заметила, то именно они меня с пути истинного сводят куда-то в зажоры, не буду, не хочу. подробнее
После тренировки домой пришла, сразу мысль, хочу кушать, но налила себе чай и попила, пока отбила желание кушать. Много калорий потратила, организм просит восстановить потерю.
+2 +7 +2
+45 мин. +185 ккал
После тренировки домой пришла, сразу мысль, хочу кушать, но налила себе чай и попила, пока отбила желание кушать. Много калорий потратила, организм просит восстановить потерю. подробнее
ИТОГ:
284 ккал.
345 ккал.
жиры: 15 г.
белки: 25 г.
углеводы: 30 г.
+3 +16 +5
+3
90 мин (спорт. 90 мин.)
-
14.10.23
Выходные!!! Всем отдыхать! Всем!!! Работать будем после!
-0.1 кг.
+3 +5 +2
+45 мин. +324 ккал
Выходные!!! Всем отдыхать! Всем!!! Работать будем после! подробнее
ИТОГ:
142 ккал.
324 ккал.
жиры: 12 г.
белки: 10 г.
углеводы: 47 г.
+3 +5 +2
45 мин (спорт. 45 мин.)
-0.1 кг.
+3
+5
+1
+5
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- подарите мне хрюшек!
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как понять что мужчина врет?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- вам мстили женщины? по какой причине?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- все темы» новые темы»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|