Второй день из 14 +1 +1 +450 мин. +900 ккал

Всем привет! Второй день подряд не могу себя заставить приседать и качать пресс. По питанию - не ужинала, есть не хотелось, обошлась завтраком и обедом. Зато сходила на маникюр и педикюр. подробнее

Первый день из 14 +3 +1 +1 +6 +450 мин. +900 ккал

Всем привет! Сразу после работы начала свою программу - 2 прогулки утром и вечером (примерно по 3 км каждая) в быстром темпе, питание по плану с контролем калорийности. Ибо сегодня пришлось убрать 30 подробнее

Как-то так получается +1 +1

Всем привет! На картинке подсчет калорий по разблюдовке. Принцип питания такой: Завтрак - коктейль - ягоды или фрукты (200 г) с растительным молоком (250) и соевым протеином (30), плюс семена льна подробнее

Всем привет! Пришлось примчаться с дачи раньше времени, потому что мама не подходила ни к одному телефону.Слава Богу, оказалось всё нормально, почему не подходила -не понятно.Завтрашняя +10 +2 +1 +5

Всем привет! Пришлось примчаться с дачи раньше времени, потому что мама не подходила ни к одному телефону. Слава Богу, оказалось всё нормально, почему не подходила -не понятно. Завтрашняя еда - Завтрак подробнее

Миндальное молоко и соевый протеин -0.1 кг. +5 +11 +1 +450 мин. +242 ккал

Вот так я сегодня извращаюсь, разгрузка получается. Завтрак - кофе и сливы. Обед - миндальное молоко и соевый протеин. Ужин - яблоки. Вода чистая - 2300. По калориям получается около 900. _____________ подробнее

Никак не начну аип +0.6 кг. +8 +10 +1 +2 +450 мин. +900 ккал

Всем привет! Никак у меня не получается начать аутоиммунный протокол питания. И к этому есть две причины. 1. Аспирин и напроксен. Их при аутоиммунном протоколе нельзя. А у меня кардиомагнил от гематолога подробнее