| ||||||
| ||||||
|
вход
Elle Nina
14.08.21
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! На картинке подсчет калорий по разблюдовке. П питания такой: Завтрак - коктейль - ягоды или фрукты (200 г) с растительным молоком (250) и соевым протеином (30), плюс семена льна и чиа корица и мускатный орех (в зависимости от ягод и молока 350-400 ккал) *почему такой изврат - потому что творог нельзя, вместо растительного молока с протеином мог бы быть обычный творог. Обед - “цезарь“ Куриная грудка 200 г (или креветки 200 г) листовой салат, огурец, помидор, сыр чеддер 30 г (оказалось, именно его можно), льняное масло. 400-500 ккал - с креветками на 100 ккал меньше, но каждый день креветки это очень дорого. Ужин - омлет 2 яйца, 30 г нутовой муки (источник холина для коры головного мозга), 400 г овощей (кабачок, стручки зелёные, капуста цветная или брокколи, шампиньоны), 1/2 чайной ложки перца. Приготовление - на сухой сковороде. Калорийность - 350-380 ккал, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +0, просмотры: +31 |
вход
с новой неделькой»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|