Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную +2 +9 +5 +10 +35 мин. +44 ккал

Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей подробнее

Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%. +1 +8 +1 +35 мин. +44 ккал

Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%. подробнее

Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, +2 +1 +35 мин. +44 ккал

Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя. подробнее

Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день +1 +7 +1 +35 мин. +44 ккал

Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма подробнее

Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. +1 +8 +1 +1 +35 мин. +44 ккал

Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться подробнее

Дети забрали у бабушки Соньку, сидят играют уже час точно +3 +11 +1 +10 +55 мин. +58 ккал

Дети забрали у бабушки Соньку, сидят играют уже час точно, так активно играют, чувствую что я тоже сегодня подключусь к ним, вспомню детство. подробнее

пью чистую воду с лимонным соком +3 +11 +1 +55 мин. +58 ккал

Кушать сегодня не хочется совсем, ещё ничего пока не ела, утром даже кофе пить не захотелось, пью чистую воду с лимонным соком. подробнее

пока только в поиске +3 +12 +1 +55 мин. +58 ккал

Сейчас будет много свободного времени, надо посидеть и посмотреть какие-то сериальчики для отпуска, пока только в поиске, ещё ничего не искала. подробнее

на улице просто пекло +1 +8 +1 +55 мин. +58 ккал

Сегодня очень душно, с самого утра было уже жарко, я с 10 утра до 6 вечера стараюсь никуда не выходить, на улице просто пекло. подробнее

немного перестановку сделали, получилось хорошо! +2 +8 +2 +55 мин. +58 ккал

Всё, ремонт в спальне сделали, сегодня уже спала на своём месте в спальне с ремонтом, так сразу красиво стало, немного перестановку сделали, получилось хорошо! подробнее

Детей отправила на сегодня к свекрови, пусть у неё немного побудут +3 +11 +3 +24 +54 мин. +100 ккал

Детей отправила на сегодня к свекрови, пусть у неё немного побудут. А мы с мужем как раз сегодня всё закончим с этим ремонтом и перестановками. Готовить ничего не буду, на это у меня нет времени. Есть подробнее

Сегодня к сожалению меня тоже тут нет. +2 +10 +3 +1 +54 мин. +100 ккал

Заварила себе кофе сижу думаю с чего мне браться за дела, с чего начинать. Кофе выпью, улучшу мыслительный процесс и за работку. Сегодня к сожалению меня тоже тут нет. подробнее

Чем-то похоже. +3 +10 +3 +3 +54 мин. +100 ккал

Одна треть лета прошла быстро. Вот правильно говорят, что июнь это как пятница, июль как суббота и август как воскресенье. Чем-то похоже. подробнее

совершенно не выспалась +2 +8 +2 +54 мин. +100 ккал

Я спать легла в час ночи, сегодня чувствую после ночи именно усталость, совершенно не выспалась, завтра точно будет день отдыха. подробнее

Хотелось бы сегодня себе устроить день отдыха, но ничего не выйдет. +2 +8 +2 +54 мин. +100 ккал

Хотелось бы сегодня себе устроить день отдыха, но ничего не выйдет. Мне надо заняться снова спальней. вчера поклеили обои, сегодня уже заносим мебель и вещи. подробнее

сейчас скоро начнём клеить +3 +20 +2 +15 +53 мин. +227 ккал

С утра вынесли всё из спальни, только порезала обои на листы, сейчас скоро начнём клеить, думаю что освобожусь только уже вечером, и то, после девяти. подробнее

Сегодня второй день моего отпуска. +2 +15 +4 +53 мин. +227 ккал

Сегодня у меня совсем времени нет, дома работки ну просто нереально много. Сегодня второй день моего отпуска. И последний день июня, 1/3 лета прошла. подробнее

Второй перекус: +2 +15 +3 +53 мин. +227 ккал

Второй перекус: красное яблоко и одно киви, чай зеленый или травяной. Вечерний прием пищи: постная говядина 200 г, два свежих огурца. подробнее

Дневной прием пищи: +2 +14 +3 +53 мин. +227 ккал

Перекус: творог 50 г с чайной ложкой меда. Дневной прием пищи: бульон мясной 200 г, свежий салат из пекинской капусты с огурцом и томатом, заправленным соком лимонным. подробнее

Утренний прием пищи: +2 +14 +3 +1 +53 мин. +227 ккал

Утренний прием пищи: бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба, сливочный творог и пластик огурца, виноград 100 г, чай или кофе с медом. подробнее

Всем доброго вечера! +2 +7 +3 +5 +44 мин. +141 ккал

Всем доброго вечера! сегодня ездили в строительный гипермаркет, купили обои в спальню, такие классные, светлые, завтра начну старые сдирать, точнее для начала всё надо из спальни вынести. Боже дай мне подробнее

Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, чай без сахара +2 +10 +3 +44 мин. +141 ккал

День 1 Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, чай без сахара Обед: куриная грудка тушеная или отварная, гречка рассыпчатая Полдник: яблоко, стакан йогурта без добавок Ужин: омлет из 2 подробнее

Прекрасный пол обладает более замедленным метаболизмом +2 +9 +3 +44 мин. +141 ккал

В среднем женщине необходимо съедать около 1800 - 2000 кКал. Прекрасный пол обладает более замедленным метаболизмом, чем мужчины, поэтому быстрее набирает лишний вес. При этом рост мышечной массы затруднен, подробнее

Калорийность – это то количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи. +1 +7 +1 +44 мин. +141 ккал

Калорийность – это то количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи. Она колеблется от 1800 до 3000 кКал в сутки, в зависимости от: возраста, образа жизни, скорости метаболизма. Если подробнее

Правильно питаться необходимо каждому живому существу. +44 мин. +141 ккал

Правильно питаться необходимо каждому живому существу. Извне мы получаем все необходимые вещества, дисбаланс которых может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Количество всех веществ сильно варьирует подробнее

В общем я в отпуске, на работу 3 августа. +1 +5 +28 мин. +141 ккал

Наконец-то я отработала эту неделю, которая была очень жаркой и сложной. Салон уходит на месяц на ремонт, а нас распустили в оплачиваемый отпуск, который был не запланирован. В общем я в отпуске, на работу подробнее

Обычно мы привыкли бояться сквозняков. +2 +28 мин. +141 ккал

Обычно мы привыкли бояться сквозняков. Но при жаркой погоде они могут стать настоящим спасением от жары. Для создания сквозняка необходимо одно обязательное условие — окна вашей квартиры должны выходить подробнее

Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. +1 +28 мин. +141 ккал

Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. Температура в комнате сразу падала. Это позволяло быстро заснуть и комфортно спать. подробнее

стоит также избавиться от всех пылесборников +28 мин. +141 ккал

Чтобы тепло не задерживалось в доме, стоит также избавиться от всех пылесборников – ковров, паласов и горы подушек. Это сделает воздух чище и прохладнее. подробнее

Лучше всего использовать плотные льняные белые занавески. +28 мин. +141 ккал

Чтобы в квартиру не попадало солнце, стоит использовать правильные занавески. Я перепробовала различные материалы и могу сказать, что не стоит покупать шторы из синтетики: они быстро нагреваются и выгорают. подробнее