Сладкое вообще противопоказано вечером +7 +2 +10 +72 мин. +148 ккал

Сладкое вообще противопоказано вечером тем, кто следит за весом. Но шоколад особенно. В нем содержится кофеин, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему. А вот утром вполне можно позволить подробнее

слишком «жирное» удовольствие. +1 +72 мин. +148 ккал

Орехи – прекрасный источник растительных жиров. Они хороши в качестве перекуса или дополнения к утренней каше. Вечером от них лучше отказаться – слишком «жирное» удовольствие. подробнее

Никакого кефира на ночь! +1 +7 +1 +72 мин. +148 ккал

Молоко и кисломолочные продукты – не лучший вариант для вечернего рациона. В них много молочного сахара – лактозы (лактозная непереносимость, например, не такое уж и редкое явление). Вздутие живота и подробнее

то прямая команда для мозга остановить расщепление +0.2 кг. +1 +6 +1 +72 мин. +148 ккал

Творог – белковый и низкокалорийный продукт (5% творог – 121 ккал на 100 г). У него невысокий гликемический индекс – 30. Казалось бы, почему нет? Творог – продукт с высоким инсулиновым индексом (120). подробнее

Почему-то в пятницу хочется ничего не делать. Хотя в другие дни тоже хочется, но в пятницу ничего не делать хочется особенно сильно. +4 +31 +1 +10 мин. +339 ккал

Почему-то в пятницу хочется ничего не делать. Хотя в другие дни тоже хочется, но в пятницу ничего не делать хочется особенно сильно. подробнее

может пирог какой-то испеку +3 +16 +1 +7 +10 мин. +339 ккал

На завтра думаю что приготовить, скорее всего что солянку и кашу какую-то сварю, дети ещё просят подливку с фрикадельками ну и на сладенькое что-то надо, может пирог какой-то испеку. подробнее

Сейчас сяду за маникюр, все дела по дому переделаны +1 +11 +1 +10 мин. +339 ккал

Сейчас сяду за маникюр, все дела по дому переделаны, поужинали, есть теперь время и для себя любимой, для начала ванночку для рук с эфирными маслами. подробнее

Фильм бы какой-то посмотреть, да вот какой +1 +10 +1 +10 мин. +339 ккал

Фильм бы какой-то посмотреть, да вот какой, пока не знаю. Я как сяду искать что посмотреть уже и спать пора ложиться, а каналы переключать не вариант, там как обычно ничего нет. подробнее

погода совсем испортилась +1 +8 +1 +10 мин. +339 ккал

Сегодня уже четверг, выходная неделя совсем быстро пролетает. Гулять сегодня никуда не ходили, погода совсем испортилась. подробнее

Не было сегодня ни отвеса ни привеса. +2 +28 +1 +13 +11 мин. +175 ккал

Не было сегодня ни отвеса ни привеса. Вес пока что мой на месте стоит. Надо больше добавлять активности, потому что активности у меня по сути ноль. подробнее

правильно спланированный режим дня с учетом возраста, физиологических и психических особенностей является основой для сохранения здоровья и главной составной частью здорового +5 +15 +1 +6 +45 мин. +226 ккал

правильно спланированный режим дня с учетом возраста, физиологических и психических особенностей является основой для сохранения здоровья и главной составной частью здорового образа жизни. подробнее

Правильный режим питания чрезвычайно важен для организма. Самый оптимальный режим приема пищи – четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании +4 +13 +1 +45 мин. +226 ккал

Правильный режим питания чрезвычайно важен для организма. Самый оптимальный режим приема пищи – четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании составляют 4-5 часов, при этом подробнее

дети смотрят “Смурфиков“ +3 +13 +1 +45 мин. +226 ккал

Дома тишина, дети смотрят “Смурфиков“, понравился им мультик, увидели анонс, я им скачала так как зачарованные смотрят. Там и как фильм и как мультик, что-то между. подробнее

Может кто посоветует другую фирму? +4 +7 +1 +45 мин. +226 ккал

Купила сегодня зубную нить Орал-би, ну такое “Г“, я вам передать не могу, нить раньше была прочнее, сейчас она быстро рвётся и лахматиться. Может кто посоветует другую фирму, раньше всегда покупала подробнее

Совсем сегодня маленький отвес после разгрузки, и стоило так мучиться... нет, надо нормально меню продумывать, и не делать разгрузки голодные, когда совсем мало калорий. -0.2 кг. +5 +19 +1 +42 мин. +251 ккал

Совсем сегодня маленький отвес после разгрузки, и стоило так мучиться... нет, надо нормально меню продумывать, и не делать разгрузки голодные, когда совсем мало калорий. подробнее

Если хотите достичь ощутимых результатов, то невозможно обойтись без +6 +18 +1 +11 +42 мин. +251 ккал

Если хотите достичь ощутимых результатов, то невозможно обойтись без регулярных разгрузочных дней. Идеальный вариант – проводить разгрузку один раз в неделю. подробнее

Какие же бывают разгрузочные дни? +5 +14 +1 +42 мин. +251 ккал

Какие же бывают разгрузочные дни? Овощной день. Этот день – день салатов из свежих овощей. Выбирайте любые – перец, кабачок, томаты, морковь, свекла, огурцы в вашем распоряжении! Съесть их можно до подробнее

Как подготовить свой организм к разгрузке? +3 +14 +3 +42 мин. +251 ккал

Как подготовить свой организм к разгрузке? Чтобы разгрузка, а соответственно и очищение организма, проходила более легко и эффективно, за 1 день сделайте над собой несколько усилий, а именно: Старайтесь подробнее

Польза или вред? +4 +4 +2 +42 мин. +251 ккал

Польза или вред? О пользе разгрузочных дней знают далеко не все. Некоторые искренне уверены, что «такая голодовка» ничего, кроме вреда, организму не принесет. Так ли это? Диетологи в один голос утверждают, подробнее

Сегодня разгрузка у меня, решила что буду просто считать калории, не хочу моно-разгрузок, они для меня слишком тяжелые, к вечеру буду голодная.   +6 +21 +5 +1 +50 мин. +158 ккал

Сегодня разгрузка у меня, решила что буду просто считать калории, не хочу моно-разгрузок, они для меня слишком тяжелые, к вечеру буду голодная. подробнее

Чтобы завтра выдержать разгрузку, я специально сейчас готовлю на два дня, завтра вообще к плите подходить не буду, чтобы у меня соблазнов не было. +7 +32 +3 +26 +50 мин. +158 ккал

Чтобы завтра выдержать разгрузку, я специально сейчас готовлю на два дня, завтра вообще к плите подходить не буду, чтобы у меня соблазнов не было. подробнее

Старший пришёл со школы, оценки отличные, даже по математике, которая у нас с трудом даётся. Приятно когда дети успехи делают! +5 +19 +3 +1 +50 мин. +158 ккал

Старший пришёл со школы, оценки отличные, даже по математике, которая у нас с трудом даётся. Приятно когда дети успехи делают! подробнее

Вчера была решительно настроена на разгрузку, но сегодня как-то не пошло оно у меня, начала кушать готовить и начала всё пробовать, завтра точно разгружусь. +6 +20 +3 +1 +50 мин. +158 ккал

Вчера была решительно настроена на разгрузку, но сегодня как-то не пошло оно у меня, начала кушать готовить и начала всё пробовать, завтра точно разгружусь. подробнее

Думала я что сегодня ничего делать не буду, ага, как же. Не такого я склада, не могу я целый день ничего не делать, уже убралась, кушать вариться, сейчас стирку запущу. +6 +19 +4 +1 +50 мин. +158 ккал

Думала я что сегодня ничего делать не буду, ага, как же. Не такого я склада, не могу я целый день ничего не делать, уже убралась, кушать вариться, сейчас стирку запущу. подробнее

У меня выходной, даже могу сказать точно - семь дней! Я так устала на прошлой неделе, что сейчас просто кайфую от того что я выходная. Сегодня никаких активных действий, +6 +21 +5 +6 +47 мин. +250 ккал

У меня выходной, даже могу сказать точно - семь дней! Я так устала на прошлой неделе, что сейчас просто кайфую от того что я выходная. Сегодня никаких активных действий, ну разве что покушать приготовить. подробнее

Я вот думаю, может мне завтра разгрузочку сделать, у меня много чего вкусного есть +5 +22 +5 +11 +47 мин. +250 ккал

Я вот думаю, может мне завтра разгрузочку сделать, у меня много чего вкусного есть, домашний йогурт, творог, яблоки, и сегодня отварила целую курицу, своим завтра лапшу домашнюю приготовлю. подробнее

Завтра утром будет дома тишина, старший в школу, меньший в садик +4 +9 +1 +47 мин. +250 ккал

Завтра утром будет дома тишина, старший в школу, меньший в садик, и муж на работу, я смогу проваляться в кроватке сколько хочу. Муж сказал что сам детей соберёт - красота! подробнее

Хорошо что завтра мне уже не надо на работу, я должна была в свой выходной работать +4 +8 +2 +47 мин. +250 ккал

Хорошо что завтра мне уже не надо на работу, я должна была в свой выходной работать за девочку одну, она просила один день её подменить, но сегодня позвонила, сказала что планы поменялись, а я и рада, подробнее

Я сегодня с работы пришла в шесть часов и сразу вырубилась спать, так устала сильно. Проснулась в 20-00, теперь я хоть хорошо себя чувствую, отдохнувшей. +3 +3 +1 +47 мин. +250 ккал

Я сегодня с работы пришла в шесть часов и сразу вырубилась спать, так устала сильно. Проснулась в 20-00, теперь я хоть хорошо себя чувствую, отдохнувшей. подробнее

Днём сегодня на работе, завтра тоже на работе. +6 +14 +1 +17 +50 мин. +89 ккал

Привет! Днём сегодня на работе, завтра тоже на работе. Утром встала рано, делала невесте причёску, сейчас так спать хочу, встала сегодня в пять утра. подробнее