Чтобы видеть заметный результат и получить мотивацию, нужно считать калории и есть намного меньше калорий чем я ем. Я же могу, просто нужно взять себя в руки. ДИСЦИПЛИНА!На +5 +6 +4 +5 мин. +179 ккал

Чтобы видеть заметный результат и получить мотивацию, нужно считать калории и есть намного меньше калорий чем я ем. Я же могу, просто нужно взять себя в руки. ДИСЦИПЛИНА! На завтра у меня есть куриная подробнее

Занималась йогой сегодня (растяжка), но мышцы чувствую. Вчера прошла 17 000 шагов.Сегодня буду отдыхать, шаги будут завтра. +4 +6 +1 +5 мин. +470 ккал

Занималась йогой сегодня (растяжка), но мышцы чувствую. Вчера прошла 17 000 шагов. Сегодня буду отдыхать, шаги будут завтра. подробнее

В жизни практически каждой женщины, есть несколько желаний, которые связанны со временами года. Новый купальник хочется к лету, новые сапожки – к осени, а вот к Новому Году +6 +11 +2 +30 мин. +308 ккал

В жизни практически каждой женщины, есть несколько желаний, которые связанны со временами года. Новый купальник хочется к лету, новые сапожки – к осени, а вот к Новому Году – хочется похудеть! И делать подробнее

Работать сегодня не хочется, в воздухе витает атмосфера пятницы! И не только у меня одной так, у всего офиса))))))) +6 +15 +1 +30 мин. +308 ккал

Работать сегодня не хочется, в воздухе витает атмосфера пятницы! И не только у меня одной так, у всего офиса))))))) подробнее

Ближайший праздник что буду отмечать это Крещение 19 января, а потом уже и нет таких праздников, так что можно смело продумывать похуделы и идти к цели. +5 +13 +1 +30 мин. +308 ккал

Ближайший праздник что буду отмечать это Крещение 19 января, а потом уже и нет таких праздников, так что можно смело продумывать похуделы и идти к цели. подробнее

Впереди выходные, надо придумать меню. Но для начала список написать продуктов что купить на неделю. А потом уже и меню придумаю. +4 +10 +1 +30 мин. +308 ккал

Впереди выходные, надо придумать меню. Но для начала список написать продуктов что купить на неделю. А потом уже и меню придумаю. подробнее

Ужинала вчера мало и отвеса нет. Вес такой же как и вчера. Напрашивается у меня разгрузочный день, но делать его на выходных не хочу. +6 +15 +1 +30 мин. +308 ккал

Ужинала вчера мало и отвеса нет. Вес такой же как и вчера. Напрашивается у меня разгрузочный день, но делать его на выходных не хочу. подробнее

Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз. Джордж Клуни +5 +22 +1 +60 мин. +160 ккал

Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз. Джордж Клуни подробнее

Поужинала половиной порции чем обычно, не хотела нагружать желудок, если бы на 1 час раньше, тогда бы больше съела. +5 +16 +1 +60 мин. +160 ккал

Поужинала половиной порции чем обычно, не хотела нагружать желудок, если бы на 1 час раньше, тогда бы больше съела. подробнее

Попыталась сегодня вечером вспомнить что я за день кушала, и в итоге всё равно да что-то забыла. надо мне сразу записывать +6 +17 +1 +3 +60 мин. +160 ккал

Попыталась сегодня вечером вспомнить что я за день кушала, и в итоге всё равно да что-то забыла. надо мне сразу записывать подробнее

Сегодня лягу рано при рано, так чтобы в девять уже спать точно, поэтому сейчас в душ и готовиться ко сну. Хочу выспаться и не хочу чего-то лишнего съесть. +4 +14 +1 +50 мин. +171 ккал

Сегодня лягу рано при рано, так чтобы в девять уже спать точно, поэтому сейчас в душ и готовиться ко сну. Хочу выспаться и не хочу чего-то лишнего съесть. подробнее

Я сегодня потерялась в днях, вспоминала какой день недели, ну бывает такое, особенно после праздников, когда ещё плохо соображаешь) +4 +10 +1 +30 мин. +90 ккал

Я сегодня потерялась в днях, вспоминала какой день недели, ну бывает такое, особенно после праздников, когда ещё плохо соображаешь) подробнее

Минус 200 грамм утром было, не думала вообще что отвес будет, но я рада что так. Сегодня питалась на работе очень скромно, вот дома тянет понямать обильно, держусь. -0.2 кг. +4 +9 +1 +426 ккал

Минус 200 грамм утром было, не думала вообще что отвес будет, но я рада что так. Сегодня питалась на работе очень скромно, вот дома тянет понямать обильно, держусь. подробнее

Самое сложное сейчас для меня это удерживаться от вкуснях, такие как конфетки-печеньки. Это действительно испытание. +5 +15 +1 +15 мин. +331 ккал

Самое сложное сейчас для меня это удерживаться от вкуснях, такие как конфетки-печеньки. Это действительно испытание. подробнее

Завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. нет настроения сегодня разгружаться. +5 +13 +1 +15 мин. +126 ккал

Завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. нет настроения сегодня разгружаться. подробнее

Так хочется отварных креветок, но не крупных, а мелких, черноморских, обожаю их, они как семечки, оторваться невозможно. +6 +16 +1 +15 мин. +300 ккал

Так хочется отварных креветок, но не крупных, а мелких, черноморских, обожаю их, они как семечки, оторваться невозможно. подробнее

Настроилась сегодня на очень лёгкий ужин, у меня есть рыбная котлеты и салат приготовлю. Котлеты в духовке готовила, там по минимуму соли специй, диетические. +5 +18 +1 +5 +5 мин. +326 ккал

Настроилась сегодня на очень лёгкий ужин, у меня есть рыбная котлеты и салат приготовлю. Котлеты в духовке готовила, там по минимуму соли специй, диетические. подробнее

Пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а сила любви поможет преодолеть все препятствия! +5 +16 +1 +5 мин. +176 ккал

Пусть сила веры укрепляется с каждым днем, сила надежды никогда не ослабевает, а сила любви поможет преодолеть все препятствия! подробнее

утром совсем забыла что нужно было взвеситься, сегодня постараюсь вечером мало поужинать. Уже завтрак в себя закинула. +7 +14 +1 +5 мин. +340 ккал

утром совсем забыла что нужно было взвеситься, сегодня постараюсь вечером мало поужинать. Уже завтрак в себя закинула. подробнее