| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
29.08.23
Начало школы очень утомительно. Но осталось совсем чуть- чуть. Соберу детей и станет больше времени на себя-надеюсь. подробнее
Второй день моего правильного питания.
-0.4 кг.
+3 
+1
+25 мин. 
+424 ккал
Уже и семье начинает нравится моё пп. Но конечно готовки много, нужно поломать голову, что и как приготовить. подробнее
ИТОГ:
304 ккал.
424 ккал.
жиры: 20 г.
белки: 39 г.
углеводы: 22 г.
+3 +1
25 мин (спорт. 25 мин.)
-0.4 кг.
-
28.08.23
Готовлю сегодня пиццу из кабачка надеюсь будет вкусно.
+6 
+8 +1
+5
+5 мин. +170 ккал
Готовлю сегодня пиццу из кабачка надеюсь будет вкусно. подробнее
йылежят ьнед киньледеноП
+3 +6 +2
+40 мин. +1091 ккал
Понедельник день тяжелый. С утра вся в бегах и работе. Вечером совсем прибило от усталости. Но самое главное питание сегодня по плану и шаги пройдены. Вес пока стоит на месте. подробнее
ИТОГ:
403 ккал.
1261 ккал.
жиры: 69 г.
белки: 70 г.
углеводы: 126 г.
+9 +14 +5
+3
45 мин (спорт. 5 мин.)
-
27.08.23
Сегодня переделала практически все запланированные дела. Приготовила на завтра обед и ужин. Только икру кабачковую разолью по банкам уже после бани. И пошла париться, какой же это класс. Как расслабляет подробнее
Решила запечь яблоки на перекус. Себе запеку с корицей, а детям еще сметану и сахар добавлю чуть. подробнее
Воскресное утро
+40 мин. +622 ккал
Всем доброго утра! Я сегодня выспалась, бодра и весела. Нужно приготовить пп еды и планирую сегодня в бассейн с баней сходить. подробнее
ИТОГ:
297 ккал.
622 ккал.
жиры: 23 г.
белки: 18 г.
углеводы: 96 г.
+1
90 мин (спорт. 40 мин.)
-
26.08.23
замеры
+8 кг.
+10 +6 +1
+5
+20 мин.
Сегодня сделала реальные замеры. Теперь без иллюзий за последнее время +8кг(( подробнее
Планы на неделю
+3 +10 +1
+481 ккал
Сегодня решила запланировать питание на неделю , возможно так будет проще себя контролировать. А еще утренняя гимнастика и шаги ежедневно. подробнее
Пока все мои достижения насмарку. Нужно очень сильно поработать с головой. Но так много дел. Работа, заготовки, подготовка к школе- и у меня срыв, жор и т д. Вообще заметила,
+2 +4 +1
Пока все мои достижения насмарку. Нужно очень сильно поработать с головой. Но так много дел. Работа, заготовки, подготовка к школе- и у меня срыв, жор и т д. Вообще заметила, что в состоянии стресса больше подробнее
ИТОГ:
73 ккал.
2865 ккал.
жиры: 124 г.
белки: 108 г.
углеводы: 338 г.
+15 +24 +20
+5
20 мин (спорт. 20 мин.)
+8 кг.
-
06.08.23
-
05.08.23
Сегодня уже суббота. Даже не верится. Совсем не успеваю вести дневник. Но между написать дневник или сходить на фитнес выбираю второе. В четверг первый раз ходила на фитбол.
+1
Сегодня уже суббота. Даже не верится. Совсем не успеваю вести дневник. Но между написать дневник или сходить на фитнес выбираю второе. В четверг первый раз ходила на фитбол. Мне конечно было сложно. Но подробнее
ИТОГ:
+1
+3
+1
+8
+5
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- какое фото лучше? первое или второе?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- эта девушка красивая?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- у девушки узкая талия?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- что ели на завтрак?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|