Сегодня думаю мальчишкам блиночков напечь +3 +21 +4 +15 +24 мин. +382 ккал

Сегодня думаю мальчишкам блиночков напечь на порцию. А порция у меня это 700 грамм жидкости, делаю 50/50 - молоко/ вода. У меня такие едоки что через полчаса этой порции не будет) подробнее

Девочки, хотела спросить вас, про чашки. +1 +6 +1 +24 мин. +382 ккал

Девочки, хотела спросить вас, про чашки. Смотрю сейчас очень популярны стали вот такие чашки с двойным дном, много хороших отзывов но и не хороших. Говорят, что чашка как чашка. Просто интересно есть подробнее

А вы готовите оливье на новый год??? +1 +7 +1 +24 мин. +382 ккал

Присматриваю уже на новый год салатики, хочу какой-то новый приготовить. Но оливье обязательно буду готовить, куда же без него! А вы готовите оливье на новый год??? подробнее

Решила прерваться от домашних дел и немного посидеть в интернете +1 +7 +1 +24 мин. +382 ккал

Решила прерваться от домашних дел и немного посидеть в интернете, меньший в саду, старший через часа 1,5 со школы придёт, муж на работе, есть время для себя и для интернета. подробнее

Вот придумала сама себе занятие на этой выходной недели сделать генеральную во всей квартире +2 +14 +1 +5 +137 мин. +110 ккал

Вот придумала сама себе занятие на этой выходной недели сделать генеральную во всей квартире, теперь пожинаю плоды))) Устала капец как за вчера. Но зато кухня чистёхонькая, идеально! подробнее

Есть такая модная тенденция – отказываться от молочных продуктов. +3 +18 +1 +12 +137 мин. +110 ккал

Есть такая модная тенденция – отказываться от молочных продуктов. Однако если ваш организм нормально на них реагирует, не стоит лишать себя такого важного источника витаминов. Так, витамин D содержится подробнее

У тяги к сладкому могут быть и физиологические причины. +1 +13 +2 +1 +137 мин. +110 ккал

У тяги к сладкому могут быть и физиологические причины. “Все понимаю, но не могу устоять”, — если это про вас, значит, скорее всего, у вас низкий ферритин. Нужно сдать анализ крови и обсудить его результаты подробнее

Необходимо разорвать порочный круг: голод — быстрые углеводы +1 +14 +2 +137 мин. +110 ккал

Необходимо разорвать порочный круг: голод — быстрые углеводы (вкусняшка) — голод. Второй порочный круг, который тоже необходимо разорвать: усталость — фаст-фуд — улучшение настроения. Он связан с понятием подробнее

Сахар требует еще сахара, соль — еще соли, а алкоголь — еще алкоголя. +2 +14 +5 +1 +137 мин. +110 ккал

Сахар требует еще сахара, соль — еще соли, а алкоголь — еще алкоголя. В алкоголе много сахара, а сахар превращается... в жир! Безжизненные продукты создают безжизненное тело. подробнее

Сахар, соль, алкоголь вызывают отеки и приводят к застоям в тканях. +7 +2 +1 +137 мин. +110 ккал

Сахар, соль, алкоголь вызывают отеки и приводят к застоям в тканях. Лучшие источники энергии — это бурый рис, батат, картофель. Лучшие источники белка — это тофу, рыба, орехи, миндаль. подробнее

Так ну что, дневы можно сказать что заполнила, можно немного и домашними делами заняться, сейчас ещё два постельных хочу перегладить. Муж мне вечно говорит, зачем я их +5 +1 +15 +22 мин. +346 ккал

Так ну что, дневы можно сказать что заполнила, можно немного и домашними делами заняться, сейчас ещё два постельных хочу перегладить. Муж мне вечно говорит, зачем я их глажу, а я не могу так, подробнее

Последний день осени, что-то как-то осень пронеслась быстро   +2 +1 +22 мин. +346 ккал

Последний день осени, что-то как-то осень пронеслась быстро, я даже не успела осенних фоточек сделать, совсем как-то мимо меня это время года прошло. подробнее

На градуснике ноль градусов и солнечно!   +2 +2 +22 мин. +346 ккал

На градуснике ноль градусов и солнечно! Погода хорошая, надо будет выйти хоть немного на свежий воздух прогуляться, а то сижу сиднем дома. подробнее

Придумала сегодня себе занятие, со спальни решила перестирать шторы   +2 +1 +22 мин. +346 ккал

Придумала сегодня себе занятие, со спальни решила перестирать шторы, вот что не люблю так это потом их вешать, хоть они и на люверсах, но всё равно не люблю это занятие. подробнее

Понедельник начался хорошо, и плюс ко всему я ещё эту неделю выходная. +3 +2 +20 мин. +292 ккал

Понедельник начался хорошо, и плюс ко всему я ещё эту неделю выходная. на работу в следующий понедельник. Буду на этой неделе перед новым годом генералить, кухню надо выдраить, так чтобы было стерильно) подробнее

возникает вопрос: а что дальше? +1 +14 +3 +20 мин. +292 ккал

Когда цель достигнута, Вам удалось похудеть к Новому году без вреда для организма, возникает вопрос: а что дальше? Помните, что ваш вес – это прямое следствие образа жизни. И если Вы захотите вернуться подробнее

В вечернее время ешьте меньше. +15 +2 +5 +20 мин. +292 ккал

В вечернее время ешьте меньше. Вместо того, чтобы пугать себя системами типа «не есть после 6», позволить себе часа через два после легкого ужина стакан кефира с мюсли или кусочек вареного мяса с овощами. подробнее

От процесса нужно получать удовольствие! +7 +1 +20 мин. +292 ккал

От процесса нужно получать удовольствие! Старайтесь распробовать каждый кусочек пищи, которую Вы употребляете. Вы будете медленно есть и наедитесь меньшим количеством. подробнее

Диета не должна быть для Вас мучением! +20 мин. +292 ккал

Диета не должна быть для Вас мучением! Нужно следить, чтобы диета не превратилась в мучение. Для этого нужно реально оценивать свои силы и возможности организма, распорядок дня. подробнее

меньше употреблять в пищу жира и сахара +1 +1 +13 мин. +100 ккал

Нужно меньше употреблять в пищу жира и сахара. Если в пище преобладание белков и сложных углеводов, наш организм получает максимальный эффект сытости при минимуме калорий. подробнее

Я люблю когда у меня есть дома сетка +3 +5 +5 +13 мин. +100 ккал

Мужа послала на рынок купить мешок картошки, дома всё закончилось, осталось три картошки даже на суп не хватит. Я люблю когда у меня есть дома сетка, в которой килограмм 15-18, я так себя спокойней чувствую. подробнее

чисто заплатить за кварплату. +2 +9 +2 +13 мин. +100 ккал

Хорошо что у мужа стабильная работа и зп, с моим графиком зп у меня совсем мизерная и всё из-за карантина, даже до минималки не дотягивает, чисто заплатить за кварплату. подробнее

Забыла утром взвеситься, сейчас уже поздно +3 +6 +3 +13 мин. +100 ккал

Забыла утром взвеситься, сейчас уже поздно, хотя, можно было бы, но я уже завтракала и выпила 1 чашку чая и 1 чашку кофе, +500 точно будет. подробнее

Своим домашним сказала что буду соблюдать первую неделю поста +4 +5 +3 +13 мин. +100 ккал

Своим домашним сказала что буду соблюдать первую неделю поста, а дальше посмотрю, как получиться, всё по настроению, не загадываю. подробнее

хорошо что вся семья в сборе, будут помогать мне +4 +10 +2 +14 мин. +420 ккал

Сегодня у меня день отдыха и лени, совершенно ничего не хочется делать, но нужно приготовить кушать, хорошо что вся семья в сборе, будут помогать мне, кушать же все хотят. подробнее

на завтра спа-процедуры перенесу +1 +9 +1 +1 +80 мин. +232 ккал

Думала сегодня в ванной поваляться, с эфирными маслами, да эту идею перенесла на завтра, потому что сегодня планирую бокал вина красного выпить, а в ванной потом как разморит меня, не дай Бог ещё усну подробнее

Завтра пост начинается, я первую неделю попощусь +8 +1 +5 +80 мин. +232 ккал

Завтра пост начинается, я первую неделю попощусь, а дальше посмотрю, как дело пойдёт. Будет настроение, значит продолжу, а если совсем без мяса будет туго и без молочных продуктов, значит перейду в обычный подробнее

На ужин вкусняшки приготовила, мои довольные +80 мин. +232 ккал

На ужин вкусняшки приготовила, мои довольные, я им пиццу буду делать, всё порезала уже приготовила. Ужин на 7 часов вечера, позволю себе немного сегодня лишнего. подробнее

Мне на работу 7 декабря +1 +1 +80 мин. +232 ккал

Отработала, можно уже перевести дыхание и начинать отдыхать! А у меня ещё следующая неделя выходная! Мне на работу 7 декабря, как маленький мини-отпуск. подробнее

Доброй ночи! Не спится мне +4 +21 +4 +1 +65 мин. +100 ккал

Доброй ночи! Не спится мне что-то, решила дневник заполнить. Впереди два выходных, ещё денёк поработать надо. подробнее