Нежнейшая творожная запеканка +1 +9 +1 +55 мин. +0 ккал

Ингредиенты: Творог-300г 2,5%-150гр Яйца-2шт Ман крупа-3 ст.л. Сливочное масло-30гр растопленное Подсластите любой по вкусу и желанию. Вишня-можно любые ягоды использовать, замороженные и свежие. Приготовление: подробнее

ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ  +1 +1 +180 мин. +113 ккал

Ингредиенты: - Тыква 300 г (мякоть) - Яблоко 1 шт - Мука рисовая 200 г - Изюм 100 г - Яйцо 3 шт - Цедра одного лимона - Йогурт греческий 100 г (в оригинальном рецепте растопленное сливочное масло подробнее

ТВОРОЖНЫЕ СОЧНИ +1 +1 +120 мин. +31 ккал

Ингредиенты: - Рисовая мука 100 гр - Яйцо 1 шт - Творог 5% - 80 гр - Разрыхлитель 1/2 ч.л. - Сахар или любой подсластитель (я взяла Фитпарад 1 мерная ложечка) Для начинки: - Творог 140 гр - подробнее

Творожно-ягодный рулет из лаваша +1 +1 +120 мин. +439 ккал

Ингредиенты: Лаваш 1 шт(100 гр) Яйца 2 шт Творог 300 гр (5%) Черника свежая или замороженная Подсластите по вкусу Приготовление: яйцо и 1 белок смешиваем с творогом. Добавляем подсластитель(можно подробнее

Полезные мюсли-батончики на 100грамм - 286.98 ккалБ/Ж/У - 9.75/10.42/39.75  +1 +1 +45 мин. +234 ккал

Ингредиенты:  150 г овсяных хлопьев долгой варки 1 банан (~110 г в очищенном виде) 1 яйцо 50 г изюма (или вяленой вишни/клюквы). 50 г кураги (или чернослива) 20 г семян подсолнечника 20 г семян подробнее

Очень вкусный домашний сыр на 100грамм - 91.84 ккалБ/Ж/У - 10.69/3.75/3.91 +2 +1 +15 мин. +0 ккал

Ингредиенты: - молоко 2.5% 500 мл - творог 5% 500 г - желток 2 шт - сода 1/2 ч.л. - соль 1/2 ч.л - специи (у меня сухой чеснок, прованские травы) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

ПП-пицца на 100грамм - 152.61 ккалБ/Ж/У - 8.07/4.46/19.59 +30 мин. +0 ккал

Ингредиенты: - лепёшка (или лаваш) 2 шт - колбаса или курица - помидор - соленый огурец - лук -1 шт - сыр твёрдый -50 гр - соус (сметана -томатная паста) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

Салат с индейки и авокадо на 100грамм - 110.16 ккалБ/Ж/У - 7.09/7.77/2.79 +20 мин. +0 ккал

Ингредиенты: 150 г отварной индейки, 3-4 средних огурца, 2 яйца, 1 авокадо (нарезать, сбрызнуть лимоном), зелёный лук, горсть мелконатертого твёрдого сыра (у меня овечий), сметана для заправки подробнее

Творожный зефир на 100грамм - 99.21 ккалБ/Ж/У - 15.29/2.31/4.42 +60 мин. +269 ккал

Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр; - желатин быстрорастворимый - 20 гр; - молоко 2,5% - 200 мл; - подсластитель по вкусу; За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: залить желатин подробнее

Диетическая шарлотка на 100грамм - 101.94 ккалБ/Ж/У - 3.67/2.92/15.07 +60 мин. +386 ккал

Ингредиенты: - хлопья овсяные – 100 г - куриные яйца – 4 шт. - мёд – 1 ст.л. - разрыхлитель – 1 ч.л. - яблоки – 5 шт. - корица – по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

Очень вкусные шампиньоны в соусе на 100грамм - 54.48 ккалБ/Ж/У - 4.07/1.12/7.52 +1 +9 +2 +5 +180 мин. +730 ккал

Ингредиенты: Шампиньоны - 200 г Натуральный йогурт - 4 ст. л Соевый соус - 2 ст. л Соль, перец - по вкусу Приятного аппетита! Приготовлени помойте, нарежьте пластинами и обжарьте на оливковом подробнее

Очень простые и вкусные сырные кексы на 100грамм - 202.71 ккалБ/Ж/У - 12.9/8.26/18.36 +2 +120 мин. +479 ккал

Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Кефир (у меня детский 3,2%) 100 мл - Сыр тертый 100 гр (у меня сулугуни) - Мука кукурузная 5 ст. л. - Разрыхлитель 1 ч. л. - Можно добавить щепотку соли - Кунжут по вкусу подробнее

Быстрый пирог с сыром, шпинатом и курицей на 100грамм - 132.04 ккалБ/Ж/У - 11.48/6.25/7.12 +1 +42 мин. +97 ккал

Ингредиенты: Творог-360 гр. Творог мягкий-125 гр. Яйца-3 шт. Банан-300 гр. Мука рисовая-3 ст.л. Изюм-60 гр. Подсластитель по вкусу. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

8 причин есть хурму! Хурма защитит от простуды, наладит работу кишечника и укрепит сердце, это верный защитник здоровья и молодости. +180 мин. +69 ккал

1. хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и другими полезными веществами, необходимыми для хорошей и здоровой работы всех систем организма. 2. хурма содержит в 2 раза больше пищевых подробнее

ОЯКОДОН  Итого на 100 грамм 110 ккал Б/Ж/У 15.6 / 2.4 / 6.6 +2 +2 +120 мин. +144 ккал

Ингредиенты на 4 порции:  4 небольших луковицы  2 куриных грудки без кожи  150 мл соевого соуса  4 крупных яйца  2 ст.л. нарубленной зелени петрушки  Маленькая сковородка для готовки: каждая порция подробнее