Итоги дня +1 +1 +60 мин. +393 ккал

Я сегодня достигатор. Сделала все, что запланировала. На море попали под дождик. Любимка делал вид, что сердится на то, что я затащила его на море, несмотря на тучи, но на самом деле он очень любит поплюхаться подробнее

Сегодня лучше, чем вчера +3 +5 +5 +6 +25 мин. +288 ккал

Всем приветик))) сегодня мое состояние и настроение намного лучше вчерашнего. С утра, как всегда, зарядка, холодный душ и спа процедуры для себя, любимой. Завтракали манкой, в которую добавила ягоды подробнее

День когда хочется спать +1 +7 +3 +10

Сегодня был пасмурный день и такое же настроение. И если утром я нашла себе работу, по с обеда сидела и ленилась. Запеканку приготовила, но мне не очень понравилось, поэтому рецепт здесь писать не буду. Вечером подробнее

Вышла в огород и зависла там на полтора часа. Зато сорняки победили вместе с сыном. Погода для работы на улице самая комфортная. Но из-за низкого давления кружится голова +6 +10 +2 +6 +90 мин.

Вышла в огород и зависла там на полтора часа. Зато сорняки победили вместе с сыном. Погода для работы на улице самая комфортная. Но из-за низкого давления кружится голова и состояние сонное. После работы подробнее

Цель - уменьшение порций +3 +5 +1 +6 +30 мин. +876 ккал

Привет Галчата! Вчерашняя разгрузка пошла на пользу, сегодня вес 65,9. Это больше килограмма. В основном вода, конечно, но и жирок подтопила однозначно. Желудок немного уменьшился, поэтому цель на сегодня подробнее

Голод не тетка +1 +1 +4 +30 мин.

Подходит к концу день разгрузки. Очень хочется кушать. Держусь из последних сил. В следующий раз сделаю другую разгрузку. Раньше на этой все было хорошо, а сейчас от молока крутит живот, поэтому добавляю подробнее

Цель - разгрузочный день -1 кг. +5 +8 +20 мин. +455 ккал

Ставить небольшие цели и выполнять их - очень мотивирует не опускать руки в стремлении к красивой фигуре и хорошему здоровью. Цель на сегодня - разгрузочный день. Завтрак: молоко с чаем, бутерброд с подробнее

Итоги дня   +1 кг. +2 +85 мин. +690 ккал

Итак, вечер. Выполнила цели сегодняшнего дня и продолжаю выполнять цели предыдущих дней. То есть не ем конфеты и не объедаюсь на ночь. Я горда собой))) За день пройдено 14500 шагов, выпито более полутора подробнее

Цель - выпить стакан кефира и не менее полутора литров воды. -1 кг. +3 +1 +4 +225 мин. +624 ккал

Привет Галчата))) Сегодня воскресенье, контрольное взвешивание. Оказывается, все не так плохо, я вешу 67 кг вместо 68 как я думала. С утра выпила сткан воды с медом, сделала зарядку. Затем прохладный подробнее

Цель достигнута +1

Итак, вечер. Конфеты не ела, на ужин не объелась. За день пройдено около 16000 шагов. Завтра контрольное взвешивание подробнее

цель не есть конфеты +2 +4 +4

25.07.2020. Вернулись домой. Вчерашняя цель не объедаться достигнута))) Утро началась с прогулки с собачкой. Затем купание в море и плавание. После завтрак и сборы в дорогу. Настроение отличное))) Завтрак: подробнее

Ну вот и вечер. На ужин макароны по-флотски. Готовлю специально поменьше, чтобы была маленькая порция.В течение дня ела еще чай и два пирожка с мясом, воду с козинаками и +2 +3

Ну вот и вечер. На ужин макароны по-флотски. Готовлю специально поменьше, чтобы была маленькая порция. В течение дня ела еще чай и два пирожка с мясом, воду с козинаками и опять вино с фруктами. Цель подробнее

Перекус 13.30: черешня, виноград, абрикосы, сыр и вино.... вкуснятина))) +2 +4 +5 +1

Перекус 13.30: черешня, виноград, абрикосы, сыр и вино.... вкуснятина))) подробнее

Цель - не наесться на ночь +4 +2 +3 +1 +60 мин. +115 ккал

Всем доброе утро. Сегодня пятница, мы еще отдыхаем. Поэтому питание пока остается прежним, только, пожалуй, постараюсь не объедаться. Расчитывать рацион здесь крайне неудобно, пишу просто меню. Завтрак: подробнее