Доброе утро, дамы.   +2 +5 +5 +1 +75 мин. +349 ккал

Нашагала чуть меньше 5000. Работаю уже 3 часа. И впереди у меня ненормированный рабочая смена. Пришла в 6 на работу, а вот когда уйду не знамо когда. Всем работа хороша, только вот разгар летнего сезона подробнее

Доброго раннего утра, дамы.   +2 +5 +4 +1 +30 мин. +7 ккал

Готовы украшать мир? Мое утро: подъем в 4( на работу к 6), йога-интенсив( малость поправилась за выходные), душ, даже очень прохладный. И чай зеленый “ Для милых дам“. За окном прохладно и ветренно. подробнее

Дача. День 3.   +1 +150 мин. +694 ккал

Пол дня на даче. Ела уже меньше. Смотрели парад. А потом видели, как наши “Миги“ домой возвращались. В этот раз их было 9. Аэродром в 20 км от нашего дачного поселка. На чистом голубом небе самолеты подробнее

23.06.2020. Дача. День 2.   +390 мин. +1692 ккал

Погода продолжала радовать. Почти + 28 было. Купались. В баню сходили. Шашлыков поели. подробнее

22.06.2020. Дача.   +390 мин. +1944 ккал

Быстренько вношу еду и движуху в дневник. Отличный понедельник. Погода чудо. Купались раз 5. Благо озеро в 300 метрах от дома. подробнее

Обед.   +1 +2 +2 +5 +135 мин. +376 ккал

Такая лень... Такая лень... А за окном така теплень.... подробнее

Перекус 1.   +1 +4 +1 +75 мин. +264 ккал

Смена сегодня у меня сидячая. Почти 10 часов на пятой точке просижу. Мимо ходом, конечно, буду какие-нибудь упражнения делать... но если честно, лень... . подробнее

Доброе утро, дамы. Минусы.   -0.5 кг. +3 +7 +4 +1 +60 мин. +389 ккал

Утро: медитация “восстановление ресурсрв“, асаны из йоги, завтрак, и я уже на работе. Погода: похолодало до 12', ветерок, бодрит. Но солнце на чистом голубом небе, вселяет надежду на теплые деньки. подробнее

Спишемся завтра, дамы. +1 +60 мин. +0 ккал

До завтра, дамы. Хороший день. Хороший вечер. Завтра на работу. Кстати, у меня одной смайлы в тексте не появляются? подробнее

саботаж.. не жила хорошо, нечего и начинать? +2 +1 +120 мин. +227 ккал

слово вроде как известное. применимое ко всем нашим задумкам... мы вот хотим похудеть, но мы, часто ОСОЗНАННО МЕШАЕМ СЕБЕ,не начинаем делать это.Чистая психосоматика... Не жили хорошо, нечего и начинать..Мне подробнее

базилик и кофе. +2 +1 +130 мин. +680 ккал

все-таки не рискнула добавить листочек базилика в кофе. очень уж едреный запах для меня. пока только привыкала к нему, помяв его пальцами. но мятный запах я уловила. подробнее

есть время меня почитать? про обед. +1 +5 +1 +125 мин. +149 ккал

Делюсь опытом: в щи добавила базилик. Пряная трава с характером, но оно того стоит, вкусовые качества супа тоже приобретают изюминку. подробнее

Солнышко вам уже улыбнулось?   +1 +3 +3 +1 +80 мин. +453 ккал

Доброе утро, дамы. Утро; началось в 6. Медитация “ Ручей“, асаны из йоги, прогулка-пробежка 60 минут. Нашагала чуть больше 5000 шагов. Завтрак. Сварила суп, приготовила ужин. И на сегодня я свободна. А подробнее