Что касается мясоедения, то ни одна страна не может сравниться с Австралией. Каждый австралиец съедает по 90 килограмм мяса каждый год! Второе место занимают американцы. +4 +8 +3 +85 мин. +411 ккал

Что касается мясоедения, то ни одна страна не может сравниться с Австралией. Каждый австралиец съедает по 90 килограмм мяса каждый год! Второе место занимают американцы. подробнее

Христофор Колумб изменил режим питания во многих странах. Если бы не он, не было бы ни бананов в Эквадоре, ни апельсинов во Флориде, ни ананасов на Гавайях. Вот так вот! +4 +8 +2 +80 мин. +337 ккал

Христофор Колумб изменил режим питания во многих странах. Если бы не он, не было бы ни бананов в Эквадоре, ни апельсинов во Флориде, ни ананасов на Гавайях. Вот так вот! подробнее

Добрый вечер, дамы! Я сегодня кучу времени потратила на себя любимую, пошла в салон и зависла там на шесть часов) Сделала кератин для волос, маникюр и педикюр. Завтра на +4 +8 +3 +65 мин. +63 ккал

Добрый вечер, дамы! Я сегодня кучу времени потратила на себя любимую, пошла в салон и зависла там на шесть часов) Сделала кератин для волос, маникюр и педикюр. Завтра на массаж топаю, подарил мне муж подробнее

Вчера так занята была, что даже не было времени забежать сюда и вес свой зафиксировать. Минус есть!!! -0.2 кг. +7 +20 +6 +5 +30 мин. +462 ккал

Вчера так занята была, что даже не было времени забежать сюда и вес свой зафиксировать. Минус есть!!! подробнее

Народная ПРИМЕТА: Не ешь зимой на ночь, летом пожалеешь… +4 +8 +2 +105 мин. +362 ккал

Народная ПРИМЕТА: Не ешь зимой на ночь, летом пожалеешь… подробнее

Завтра отдых от тренировок, сегодня уже чувствую что мышцы болеть начали, нагрузки было больше чем вчера. На клубных весах взвесилась, урашечки-ура!!! -0.4 кг. +3 +3 +1 +45 мин. +110 ккал

Завтра отдых от тренировок, сегодня уже чувствую что мышцы болеть начали, нагрузки было больше чем вчера. На клубных весах взвесилась, урашечки-ура!!! подробнее

Замочила на ночь горох, хочу сварить и на блендере перетереть, будет типа крем-суп, если можно так это назвать. +4 +6 +2 +5 +50 мин. +411 ккал

Замочила на ночь горох, хочу сварить и на блендере перетереть, будет типа крем-суп, если можно так это назвать. подробнее

Сегодня вторник, значит сегодня тренировочный день, с утра позаниматься надо. После вчерашней тренировки странно что не ноют мышцы. +4 +6 +1 +120 мин. +571 ккал

Сегодня вторник, значит сегодня тренировочный день, с утра позаниматься надо. После вчерашней тренировки странно что не ноют мышцы. подробнее

Хорошо что я вчера вовремя спать пошла, в 22-00 уже сны видела. Сон многое значит в снижении веса, это не открытие века, но просто констатация фактов. +3 +4 +2 +165 мин. +160 ккал

Хорошо что я вчера вовремя спать пошла, в 22-00 уже сны видела. Сон многое значит в снижении веса, это не открытие века, но просто констатация фактов. подробнее

Была уже на тренировке в 7 утра, в шесть проснулась и потопала в зал, отзанималась хорошо, домой пришла уставшая, но уже восстановилась быстро. +4 +6 +1 +45 мин. +326 ккал

Была уже на тренировке в 7 утра, в шесть проснулась и потопала в зал, отзанималась хорошо, домой пришла уставшая, но уже восстановилась быстро. подробнее

Вчера привес, сегодня отвес, вот так и раскачивается у меня вес. Надо сегодня работать над тем, чтобы завтра тоже был отвес. ну или хотя бы вес сохранился. -0.4 кг. +4 +4 +1 +45 мин. +314 ккал

Вчера привес, сегодня отвес, вот так и раскачивается у меня вес. Надо сегодня работать над тем, чтобы завтра тоже был отвес. ну или хотя бы вес сохранился. подробнее

Очень хочется 70 увидеть, прям зациклилась.На утро купила кефир с семенами чиа. Привыкла с ними кашу есть. Попробую кефир. +4 +10 +3 +50 мин. +166 ккал

Очень хочется 70 увидеть, прям зациклилась. На утро купила кефир, с семенами чиа выпью. Привыкла с ними кашу есть. Попробую кефир. подробнее

День сегодня хороший, занятый разными делами.В целом позитивный, не устала. И прошлась хорошо. Завтра готовлюсь на разгруз, отвариваю курочку. +3 +3 +1 +185 мин. +371 ккал

День сегодня хороший, занятый разными делами. В целом позитивный, не устала. И прошлась хорошо. Завтра готовлюсь на разгруз, отвариваю курочку. подробнее

Плюсанула с размахом. Сегодня умеренность во всем - завтра разгруз. Обычные дела, сегодня привес - завтра отвес. Шагов 12 тыс. за сегодня. Вся в работе и делах. +0.5 кг. +5 +6 +2 +180 мин. +49 ккал

Плюсанула с размахом. Сегодня умеренность во всем - завтра разгруз. Обычные дела, сегодня привес - завтра отвес. Шагов 12 тыс. за сегодня. Вся в работе и делах. подробнее

Рацион норм. Из вредностей-немного сладкого, а то по настроению даёт. Пол-зефира, 2 Финика. Мне хватило, привыкаю уже потихоньку. +3 +2 +1 +55 мин. +326 ккал

Рацион норм. Из вредностей-немного сладкого, а то по настроению даёт. Пол-зефира, 2 Финика. Мне хватило, привыкаю уже потихоньку. подробнее

Хотелось бы со следующей недели уже окончательно перейти на интервальное питание. первую неделю будет 18/6, а потом окно приёма пищи буду сокращать. В прошлом году интервал +4 +3 +1 +55 мин. +326 ккал

Хотелось бы со следующей недели уже окончательно перейти на интервальное питание. первую неделю будет 18/6, а потом окно приёма пищи буду сокращать. В прошлом году интервал мне хорошо помогал держать подробнее

Вот кто-то мне объяснит какого лешего на сайте расплодились пустые дневники у участниц, зачем? ради баллов? хотелось, чтобы администрация сайта такие дневники удаляла или   +5 +8 +5 +55 мин. +326 ккал

Вот кто-то мне объяснит какого лешего на сайте расплодились пустые дневники у участниц, зачем? ради баллов? хотелось, чтобы администрация сайта такие дневники удаляла или штрафовала, такие дневники пустышки подробнее

В выходные взвешиваться не буду, как раз и проверю, насколько хорошо у меня получается держаться в выходные без взвешивания. +4 +3 +1 +55 мин. +326 ккал

В выходные взвешиваться не буду, как раз и проверю, насколько хорошо у меня получается держаться в выходные без взвешивания. подробнее

Сегодня и завтра у меня отдых от тренировок. В понедельник аэробная нагрузка, во вторник силовая, среда отдых, четверг круговая, в пятницу кардио. +4 +3 +1 +55 мин. +326 ккал

Сегодня и завтра у меня отдых от тренировок. В понедельник аэробная нагрузка, во вторник силовая, среда отдых, четверг круговая, в пятницу кардио. подробнее

Через час пойду на тренировку, сегодня хочу немного раньше потренироваться, чтобы целый день был уже свободный. Всем хорошего дня! +6 +8 +2 +25 мин. +164 ккал

Через час пойду на тренировку, сегодня хочу немного раньше потренироваться, чтобы целый день был уже свободный. Всем хорошего дня! подробнее

Утром позавтракала кашей гречневой, обычно по утрам не завтракаю, а тут кашки захотелось. -0.1 кг. +5 +9 +2 +25 мин. +296 ккал

Утром позавтракала кашей гречневой, обычно по утрам не завтракаю, а тут кашки захотелось. подробнее

Отвес маленький сегодня, но есть и это хорошо! -0.1 кг. +6 +8 +2 +25 мин. +164 ккал

Отвес маленький сегодня, но есть и это хорошо! подробнее