Обалденный салат с курицей и ананасом в тарталетках! На праздничный стол – то что надо! +1 +1 +120 мин. +315 ккал

Филе куриное (отварное) — 200 г; Ананас консервированный — 200 г; Сыр твердый — 70 г; Чеснок — 1-2 зуб.; Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г; Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ; Яйца вареные подробнее

Очень вкусный, нежный и ароматный банановый ПП-чизкейк на 100грамм - 505.34 ккалБ/Ж/У - 15.47/28.32/41.06 +1 +1 +120 мин. +0 ккал

Ингредиенты: Творог-360 гр. Творог мягкий-125 гр. Банан-300 гр. Яйцо-3 шт. Мука рисовая-3 ст.л. Подсластитель по вкусу. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Все ингредиенты подробнее

Очень вкусная и полезная запеканка из брокколи +1 +1 +120 мин. +114 ккал

Ингредиенты: - 300 гр. брокколи - 1 шт. средний помидор - 3 шт. яйца - 100 мл. молока - 50 гр. сыра - Зелень - Соль, перец Приготовление: Брокколи помыть, разделить на соцветия. 2. Отварить подробнее

Вкуснейший рыбный суп на 100грамм - 45.68 ккалБ/Ж/У - 3.48/2.17/3.05 +3 +6 +4 +1 +60 мин. +638 ккал

Ингредиенты: - 250 г рыбы (горбуша стейки) - 70 г репчатого лука - 70 г моркови - 180 г помидоров - 185 г картофеля - 200 мл сливок 10% - 3 мл оливковое масла - зелень - соль, перец - ~800-1000 подробнее

ТОП-5 вкусных паст для правильных бутербродов Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой! +4 +5 +3 +2 +30 мин. +474 ккал

1. Восточная паста «Хумус» из фасоли на 100грамм - 119.17 ккалБ/Ж/У - 6.59/2.41/17.92 Ингред пучка нарезанной свежей кинзы, 2 столовые ложки воды, 2 столовые ложки свежего сока лайма, 1 столовая подробнее

16 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ БЫСТРО СБРОСИТЬ ВЕС +2 +120 мин. +225 ккал

1. Езда на велосипеде Если упражнения кажутся вам скучными, попробуйте езду на велосипеде. Она не так однообразна, как, например, занятия в спортзале. При езде на велосипеде вы можете сжечь до 1000 подробнее

5 ВКУСНЕЙШИХ ФИТНЕС-ЗАПЕКАНОК +1 +15 мин. +598 ккал

1. Творожная запеканка Калорийность на 100грамм: 94Ккал Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой подробнее

Похудеть на 10–12 кг, используя особый рецепт жиросжигающего супа: достаточно 2 недель! +1 +3 +1 +120 мин. +259 ккал

Секрет жиросжигающего супа — в низкой калорийности порций и высоком содержании клетчатки. Чувство голода при таком питании отсутствует, зато лишние килограммы уходят быстро! Такой супчик способствует подробнее

В каждом меню 1,4кг овощей, 600 грамм кисломолочки, 3 яблока, яйцо и водичка. Может кому надо)) +1 +1 +120 мин. +143 ккал

1. Завтрак: Стакан воды натощак Яйцо куриное (приготовленное без масла) 2 зеленых яблока с творогом 5%(200 г) и корицей Салат из огурцов, помидоров, пекинской капусты (100г + 100г + 150г), заправленный подробнее

ДИЕТА: МИНУС 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ +1 +1 +15 мин. +249 ккал

Первый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая. Второй день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных. Третий день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока подробнее

Фитнес-меню на целую неделю!  +2 +4 +1 +1 +60 мин. +0 ккал

Понедельник:  1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда  2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата подробнее

Что делать, если не получается похудеть? Сбитые истины... +1 +180 мин. +141 ккал

Примените «медленный» метод похудения. Используя его, можно терять за неделю около 250 – 400 г. Его основополагающие принципы: меньше едим и больше двигаемся. В качестве физических нагрузок подойдут подробнее

Список продуктов для похудения +1 +180 мин. +1263 ккал

1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 3. подробнее

Аспирин разжижает не только кровь, но и старость на лице +3 +2 +1 +50 мин. +230 ккал

Аспирин чрезвычайно полезен в качестве средства по уходу за кожей лица. Его положительные свойства: прекрасно справляется с акне, снижает уровень пигментации и удаляет ороговевшие частицы наряду с излишками подробнее

Употребляя это мощное средство 40 дней, вы буквально обновите всё тело! +1 +120 мин. +0 ккал

Старинный рецепт из двух ингредиентов Ингредиен 20 шт сушеного инжира; - оливковое масло. Приготовление: 20 штук сушеного инжира, разрежьте каждый пополам и поместите в банку. Затем добавьте оливковое подробнее

Не болеем, тонизируемся, молодеем - все с помощью элеутерококка! +40 мин. +600 ккал

Элеутерококк богат витамином С и витаминами группы В, а также множеством микроэлементов. Целебные свойства растения определяются особой группой веществ, называемых элеутерозиды. Общеукре и стимулирующие подробнее

Гречка страшный враг жира.... +1 +60 мин. +89 ккал

СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный! Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно подробнее

Вам это может пригодиться..... +1 +22 мин. +649 ккал

1. Рeпейное и касторовое масло - для роста волос 2. Абрикосовоe масло — для массажа тела и для питания ногтей 3. Настойка перца горького — маски для роста волос 4. Мумиe — против растяжeк (растворить подробнее

5 диетических тортов без единой лишней калории! +1 +24 мин. +664 ккал

5 диетических тортов без единой лишней калории! Сохрани себе! 1. Творожно-маковый торт на 100грамм - 99.14 ккалБ/Ж/У - 9.91/4.94/3.38 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г Яйца подробнее

ОЛАДУШКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ +1 +120 мин. +299 ккал

ЧТО: 500 г вареной цветной капусты 1 морковь 1 головка лука 5 ст. л. муки 1 ст. л. кукурузного крахмала 2 ст. л. растительного масла соль, пряности, горчица по вкусу 100 г тофу КАК: 1. подробнее

Пряное рагу с баклажаном и нутом +120 мин. +183 ккал

Ингредиенты: • 1 тыква • 1 чашка красного лука, тонко нарезанного • 2 зубчика чеснока, очищенного и мелко порубленного • 2 чайные ложки свежего имбиря, мелко порубленного • 2 столовые ложки подробнее

Напиток здоровья - имбирный лимонад! на 100грамм - 32.11 ккалБ/Ж/У - 0.12/0.02/8.37 +120 мин. +135 ккал

Ингредиенты: - два крупных лимона - кусочек корня имбиря (около 10-15 см) - стакан сахарозаменителя - два литра охлажденной питьевой воды. Приготовление: Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. подробнее

Котлеты – из моркови и овсяных хлопьев +1 +22 мин. +202 ккал

Морковь - 1 средне-крупная Чеснок - 2 зуб. Зира по желанию – ч.л. Перец красный молотый 2 гр. Куркума ч.л. Лимонный сок ст.л. Оливковое (или растительное) масло 1 ч.л. Зелень кинзы – подробнее

Быстрый пирог с сыром, шпинатом и курицей на 100грамм - 132.04 ккалБ/Ж/У - 11.48/6.25/7.12 +3 +1 +125 мин. +233 ккал

Ингредиенты: Творог-360 гр. Творог мягкий-125 гр. Яйца-3 шт. Банан-300 гр. Мука рисовая-3 ст.л. Изюм-60 гр. Подсластитель по вкусу. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

ПРИМЕР МЕНЮ НА 1400 ККАЛ +1 +15 мин. +673 ккал

Завтрак - овсяная каша (50 гр геркулеса сухого, молоко 2,5% 100 гр, вода) - Мёд 10 гр - Масло сливочное 10 грамм - Ягоды 30 гр - Печенье овсяное ГОСТ, 1 шт (17 гр) КБЖУ 421/10,4/16,4/57,6 Перекус - подробнее

Вкуснейшие куриные оладьи на 100грамм - 125.95 ккалБ/Ж/У - 12.49/5.68/5.98 +1 +120 мин. +55 ккал

Ингредиенты: - Куриный фарш 700 гр. - Морковь 200 гр. - Одна большая луковица - Яйцо 1 шт. - Зелень 30 гр. - Мука цельнозерновая 80 гр. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: подробнее

СУПЕРБЕЛКОВЫЕ ПП-сосиски (на 100 грамм 140 ккал БЖУ 31/3/2) +127 мин. +50 ккал

Ингредиенты: куриное филе 750гр молоко 2,5% 200 мл чеснок 2-3 зубчика соль, перец по вкусу Спасибо за рецепт марафону здорового похудения Your Body Приготовление: Курин филе режем на кусочки, подробнее

ПОСТНЫЕ КОТЛЕТЫ +30 мин. +625 ккал

1. Морковные десертные котлеты: 3 морковки; 1/2ст.манки; мед-1ст.л. Готовим: Морковь отварить до полуготовности, остудить, матереть на крупной терке. Добавить манку и мед. Дать фаршу отдохнуть и набухнуть подробнее