03.10.2023 день 3   -0.4 кг. +7 +3 +4 +6 мин. +300 ккал

Сегодня все болит после вчерашних тренировок. Вечером вчера тест-полоска показала наличие кетонов, причем окрасилась уже в ярко малиновый цвет. Без нагрузок раньше под конец третьего дня только процесс подробнее

Приятного вечера   +2 +1

Не знаю, как я буду завтра вставать. Но сегодня выдернула себя в фитнес клуб и выдержала 2 тренировки. Кайф конечно, но чувствую завтра все будет болеть. Сейчас собираюсь сделать ванну и отдыхать. Всем подробнее

2 октября и 2 день   -0.3 кг. +2 +4 +1 +106 мин. +473 ккал

Второй день месяца и день 2 моей работы над собой. Утро началось с отвесика. подробнее

Спокойной ночи +2 +1 +1

1 день октября прошел удачно! Пусть это будет первым днем моего похудения. Я начала заниматься собой, днем углеводы не ела. Ломка будет позже я знаю. Но я за сегодняшний день настроилась. И все, теперь подробнее

1 день октября и мои замеры   -1 кг. +3 +1 +1 +159 мин. +131 ккал

Сегодня вес показал на 1 кг меньше, хотя вчера я кушала от души. Ну и хорошо. Сделала сегодня замеры. Талия это капец! Слон) И бедра тоже. Мне нравится начинать работать над собой в 1 день нового месяца. подробнее

Заставила себя встать на весы, т.к. весь сентябрь я отдыхала и расслаблялась. И ела что хочу. Печаль. Пора начинать работу над собой. +5 кг. +1 +1 +1

Заставила себя встать на весы, т.к. весь сентябрь я отдыхала и расслаблялась. И ела что хочу. Печаль. Пора начинать работу над собой. подробнее

03.08.2023 день 5   +3 +4 +1

Кето адаптация тяжеловато проходит, вчера хотелось есть углеводы, сегодня тоже хочется. В итоге я очень много калорий съедаю, но держусь практически без углеводов. подробнее

01.08.2023 день 3   +2 +5 +3 +40 мин.

Я в кетозе еще со вчерашнего вечера, это отлично подробнее