Калорийность рациона, даже боюсь посчитать. +3 +1 +1

Сколько получается калорий за сутки пока посчитать трудно, но много. Думаю в районе 3500 ккал в сутки и так 7 дней в неделю. Попробую посчитать на днях среднюю калорийность рациона. Пока весы не раздавил) подробнее

С 1 декабря, средняя калорийность 2726 ккал. +3 +5 +1 +5

Начиная с 1 декабря, за 11 дней средняя калорийность стала 2726 ккал. До начала ограничений средняя калорийность была 3900 ккал. примерно. Точнее измерить не получилось. подробнее

Да едрёна пассатижи, 2850 ккал на сегодня набрал уже))) +2 +5 +1

Набрал 2850 ккал не заметно, ну это значит нет дефицита сегодня. Но и профицита то же нет. Нейтральный день получился и бестолковый, в плане сжигания жира. подробнее

В пятницу часто превышение калорий возникает. В этот раз 3700 ккал +5 +4 +1

В пятницу не редко превышаю калорийность рациона, в эту пятницу превысил до 3700 ккал примерно. Сегодня отрабатываю эти превышения. Калорийность 2200 на субботу. подробнее

Очередные 2500 ккал за вчера выдержано. +1 +1 +3

Пока готовлюсь к похудению, на 2500 ккал по крайней мере уже вес постепенно уходит. Но в начале пути не показательные водяные отвесы обычно. Как почувствую, что 2500 много, начну снижать калории. Повышать подробнее

Долго очень не худел. Тут вдруг решил ограничение калорий вспомнить. +20 кг. +14 +3 +4 +5

Уже пару лет я только жрал и не худел. Результат заметен по одежде и в зеркале. Для начала сел на 2500 ккал в сутки. Даже эту величину пока трудно держать. Сейчас ещё несколько дней или недель подержу подробнее