вход
Полностью согласна с тобой!!! Стоит ли заморачиваться, есть консервированный тунец из банки, полезность которого весьма сомнительна? Все можно сделать гораздо проще: ввести на 3 дня запрет на какие-либо вредные продукты, от которых не можешь отказаться в обычные дни либо просто не есть после 16 часов!
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя “тощими“ днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться “компенсировать“, хотя, постепенно организм привыкает сам себя “держать в узде“. Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится легко. 1-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта. Ланч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, овощи. Обед: 100 г курицы без кожи и жира, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: 1 небольшое яблоко. Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде), 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан (любой другой фрукт). Ланч: 1 стакан нежирного творога, овощи, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, овощи, 1 хрустящий хлебец. Перед сном: Чай, 2 чернослива. 3-й ДЕНЬ: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак: 1 яблоко (любой фрукт). Ланч: 1 вареное яйцо, овощи, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, овощи, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г курицы. Перед сном: маленькое яблоко. Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
автор: Anonymous |
вход
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- нравится ли вам это юное дарование?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- как вам такой стиль?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- любите винтажные вещи?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- почему рыбы такие нерешительные?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- как вам фигура и стиль девушки?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- какой цвет глаз видите?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|