| ||||||
| ||||||
|
вход
Благодаря этой диете ты похудеешь на 3 - 4 кг в неделю!Главные правила: 1. Пить только зеленый чай. 2. Жидкость принимать за 30 минут до еды и после приема пищи только через 30 минут. 3. Не есть после 18.00. 4. Еду не солить, масло не добавлять. 5. Овощи готовить на пару. 1 неделя Ежедневный завтрак - 1/2 грейпфрута; Понедельник: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина. Вторник: - обед - вареная курица без шкуры; ужин - 2 яйца вареных, 1 апельсин, салат из помидора, огурца, перца и зелени. Среда: - обед - сыр и помидоры; ужин - вареная говядина. Четверг: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина и салат из овощей. Пятница: - обед - 2 яйца и вареные овощи; ужин - салат из овощей, 1 апельсин, вареная рыба. Суббота: - обед - фрукты; ужин - вареное мясо и салат из овощей. Воскресенье: - обед - вареная курица без шкуры, вареные овощи, 1 грейпфрут; ужин - вареные овощи. 2 неделя Завтрак ежедневный - 1/2 грейпфрута. Понедельник: - обед - 2 вареных яйца и салат из овощей; ужин - курица без кожи, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Вторник: - обед - вареная говядина и салат; ужин - 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Среда: - обед - вареная говядина; ужин - салат, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Четверг: - обед - 2 вареных яйца, сыр и отварные овощи; ужин - 2 вареных яйца. Пятн - обед - рыба без шкуры на пару/вареная; ужин - салат, 2 вареных яйца. Суббота: - обед - вареная говядина, помидоры и 1 грейпфрут; ужин - фруктовый салат из: 1 яблоко, 2 мандарина, 1 апельсин. Воскресенье: -обед и ужин одинаковый - вареная курица без кожи, помидоры и 1 грейпфрут. 3 неделя: 
Понедельник: - любые фрукты, кефир. Вторник: - вареные овощи и салат свежий. Среда: - фрукты, вареные овощи и салат. Четверг: - вареная рыба, капуста, овощи. Пятница: - вареная говядина и овощи. Суббота и Воскресенье: - на свой выбор. 4 неделя: Понедельник: - 4 куска вареной говядины, 3 помидора, 1 банка тунца (без масла), 1 грейпфрут. Вторник: - 2 куска говядины, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут, 1 яблоко. Среда: - обед – 200 гр творога, вареные овощи, 2 помидора, 1 грейпфрут. Четверг: - 1/2 курицы, салат, 4 помидора, 1 грейпфрут. Пятница: - 2 яйца, салат из овощей, 3 помидора, 1 грейпфрут. Суббота: - обед – грудинка вареной курицы, 250 гр творога или брынзы, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут. Воскресенье: - 250 гр творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 1 грейпфрут.
автор: Anonymous |
начало
-
у меня дурная привычка пить чай сразу после еды
-
После 8 марта на диету садитесь. удачи
-
-
Нет я этого не выдержу, буду злюкой и депресняк начнется
-
Не плохо
-
-
devo4ki - vopros: A4to dazhe vodi4ku pitj nelzja????
-
это файл а не диета, я её выдержала неделю плтлм неделю ещё мучалась от того что чисалось всё тело от столько цитрусов!!! Даже не пытайтесь!!!
-
-
охохоюшки хохо
-
-
прям инструкция “как заработать сахарный диабет и получить инвалидность на всю жизнь“-ДЕЙСТВУЙТЕ
вход
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- на каком фото макияж лучше?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- у меня ведь большие глаза?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- как вам такие образы? стиль?
- невеста павла как вам?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вы внушаемый человек?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- блонд или брю? как красивее?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- жалели, что кому-то делали это?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как бы вы оценили фигуру?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- все темы» новые темы»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|