вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Чтобы был максимальный эффект от тренировок, надо каждое упражнение делать медленно. Когда вы выполняете упражнение медленно ваши мышцы больше напрягаются. Со временем старайтесь увеличить время тренировки и интенсивность, старайтесь чаще заниматься. Но б
удьте внимательны, слишком усердные тренировки могут привести к перетренированости и к травмам. Симптомы: усталость, слабость, головокружение. Если вам нужно снизить вес, то тренироваться надо от 3-5 раз в неделю, предпочтительно аэробные нагрузки.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • Anonymous 08.01.04 02:53
    Если вам надо похудеть занимайтесь аэробными тренировками: степ-аэробика, аэробика, бег, ходьба (быстрый темп), велотренажеры, танцы, плавание и т.д.
    Меняйте виды тренировок, так вы сможете избежать нагрузок на суставы и задействовать почти все мышцы тела. Во время тренировки старайтесь пить много воды.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru