| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи. Я особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны. Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии. Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное. Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте утром салат себе на обед и возьмите его с собой на работу. У этой диеты низкая калорийность (около 700 калорий каждый день), поэтому я не рекомендую вам в эти дни заниматься тяжелым физическим трудом. Отдохните, почитайте книги по садоводству и утешайте себя тем, что за эти три дня вы сможете сбросить до двух килограммов! Общие правила: потребление простой и минеральной воды, а также травяного чая не ограничено. Пейте сколько хотите и когда хотите... ФРУКТОВЫЕ ЗАВТРАКИ (я предлагаю вам три варианта): КАЛИФОРНИЙСКИЙ САЛАТ Возьмите мякоть половины небольшой дыни, один апельсин, один розовый грейпфрут, один банан и смешайте все это, добавив столовую ложку лимонного сока. Поместите полученную массу обратно в оболочку дыни и сверху украсьте одной столовой ложкой йогурта. КРАСНО-БЕЛЫЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ Нарежьте на мелкие кусочки одно красное яблоко, две сливы и смешайте их с двумя столовыми ложками малины (можно свежемороженой). Положите все это в чашку и покройте сверху двумя ломтиками домашнего сыра и листочком мяты. «ТРОПИЧЕСКОЕ ЧУДО» Измельчите мякоть двух бананов и одного плода манго, добавьте несколько виноградин, сбрызните яблочным соком, добав ОБЕДЫ-САЛАТЫ (я предлагаю вам три варианта): САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СТРУЧКОВ БОБОВ Смешайте в чашке 50 г мелко нарезанной вареной курицы, 75 г стручков зеленой фасоли и несколько зеленых виноградин. Выложите эту смесь на листья зеленого салата, сверху положите две столовые ложки натурального йогурта, сбрызните уксусом, лимонным соком, посыпьте зеленью. Подавайте с хрустящей булочкой. МАКАРОННЫЙ САЛАТ Смешайте 50 г вареных макаронных изделий, 25 г зеленого горошка, 25 г вареной, нарезанной кубиками моркови, 50 г мелко нарезанной ветчины и 25 г натертого эдамского сыра. Заправьте двумя столовыми ложками низкокалорийного майонеза и одной столовой ложкой лимонного сока. Подавайте с салатом из помидоров, огурцов и кресс-салата. САЛАТ ИЗ ШПИНАТА И БЕКОНА Вымойте несколько листиков шпината, осушите их, положите в салатницу и добавьте мелко нарезанную луковицу. Приготовьте на гриле ломтик бекона, порежьте его и выложите на листья шпината. Заправьте уксусом, горчицей и измельченным чесноком. Подавайте с хрустящей булочкой. ОВОЩНЫЕ УЖИНЫ (я предлагаю вам три варианта): УГОЩЕНИЕ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И КУКУРУЗЫ В качестве первого блюда я предлагаю вам кукурузный початок, смазанный 15 г маргарина. На второе съешьте 175 г картофеля, сваренного в мундире, со столовой ложкой вареной фасоли и большой порцией смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком. «МЕНЮ АФРОДИТЫ» В качестве первого блюда съешьте небольшую порцию низкокалорийного супа из спаржи с добавлением одной столовой ложки йогурта. Второе блюдо представляет собой большую порцию тушеного сельдерея, посыпанного 50 г миндальных хлопьев и цедрой лимона. Добавьте 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, и большую порцию зеленой фасоли. ОВОЩНОЕ КАРРИ Выложите в кастрюлю содержимое банки консервированных помидоров, добавьте одну мелко нарезанную луковицу, 50 г измельченных грибов, две нарезанные кубиками морковки, одну нарезанную соломкой репу или брюкву. Добавьте две столовые ложки порошка карри и тушите на медленном oгне до готовности. В качестве гарнира можно подать 50 г риса.
автор: Ergo |
вход
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- как вам такие серёжки? носили бы?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- какой ваш любимый бад?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- как вам рубашка? нравится или нет?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- какая передача вам больше нравилась?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- купила помаду. оцените!
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- все темы» новые темы»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|