| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи. Я особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны. Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии. Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное. Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте утром салат себе на обед и возьмите его с собой на работу. У этой диеты низкая калорийность (около 700 калорий каждый день), поэтому я не рекомендую вам в эти дни заниматься тяжелым физическим трудом. Отдохните, почитайте книги по садоводству и утешайте себя тем, что за эти три дня вы сможете сбросить до двух килограммов! Общие правила: потребление простой и минеральной воды, а также травяного чая не ограничено. Пейте сколько хотите и когда хотите... ФРУКТОВЫЕ ЗАВТРАКИ (я предлагаю вам три варианта): КАЛИФОРНИЙСКИЙ САЛАТ Возьмите мякоть половины небольшой дыни, один апельсин, один розовый грейпфрут, один банан и смешайте все это, добавив столовую ложку лимонного сока. Поместите полученную массу обратно в оболочку дыни и сверху украсьте одной столовой ложкой йогурта. КРАСНО-БЕЛЫЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ Нарежьте на мелкие кусочки одно красное яблоко, две сливы и смешайте их с двумя столовыми ложками малины (можно свежемороженой). Положите все это в чашку и покройте сверху двумя ломтиками домашнего сыра и листочком мяты. «ТРОПИЧЕСКОЕ ЧУДО» Измельчите мякоть двух бананов и одного плода манго, добавьте несколько виноградин, сбрызните яблочным соком, добав ОБЕДЫ-САЛАТЫ (я предлагаю вам три варианта): САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СТРУЧКОВ БОБОВ Смешайте в чашке 50 г мелко нарезанной вареной курицы, 75 г стручков зеленой фасоли и несколько зеленых виноградин. Выложите эту смесь на листья зеленого салата, сверху положите две столовые ложки натурального йогурта, сбрызните уксусом, лимонным соком, посыпьте зеленью. Подавайте с хрустящей булочкой. МАКАРОННЫЙ САЛАТ Смешайте 50 г вареных макаронных изделий, 25 г зеленого горошка, 25 г вареной, нарезанной кубиками моркови, 50 г мелко нарезанной ветчины и 25 г натертого эдамского сыра. Заправьте двумя столовыми ложками низкокалорийного майонеза и одной столовой ложкой лимонного сока. Подавайте с салатом из помидоров, огурцов и кресс-салата. САЛАТ ИЗ ШПИНАТА И БЕКОНА Вымойте несколько листиков шпината, осушите их, положите в салатницу и добавьте мелко нарезанную луковицу. Приготовьте на гриле ломтик бекона, порежьте его и выложите на листья шпината. Заправьте уксусом, горчицей и измельченным чесноком. Подавайте с хрустящей булочкой. ОВОЩНЫЕ УЖИНЫ (я предлагаю вам три варианта): УГОЩЕНИЕ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И КУКУРУЗЫ В качестве первого блюда я предлагаю вам кукурузный початок, смазанный 15 г маргарина. На второе съешьте 175 г картофеля, сваренного в мундире, со столовой ложкой вареной фасоли и большой порцией смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком. «МЕНЮ АФРОДИТЫ» В качестве первого блюда съешьте небольшую порцию низкокалорийного супа из спаржи с добавлением одной столовой ложки йогурта. Второе блюдо представляет собой большую порцию тушеного сельдерея, посыпанного 50 г миндальных хлопьев и цедрой лимона. Добавьте 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, и большую порцию зеленой фасоли. ОВОЩНОЕ КАРРИ Выложите в кастрюлю содержимое банки консервированных помидоров, добавьте одну мелко нарезанную луковицу, 50 г измельченных грибов, две нарезанные кубиками морковки, одну нарезанную соломкой репу или брюкву. Добавьте две столовые ложки порошка карри и тушите на медленном oгне до готовности. В качестве гарнира можно подать 50 г риса.
автор: Ergo |
вход
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- каким человеком вы восхищаетесь?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- в каком весе и в целом образ лучше?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- а какое у вас реальное имя?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- кто из участниц сайта вам снился?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- что было на завтрак и обед?
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- сколько лет дадите?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- посоветуйте вкусное мороженое
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- все темы» новые темы»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|