| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе» (“ Journey into power”). Немного о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Эта йога более атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где примерно 30 *С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из одной позы переходишь в другую. Последующие 30 минут это в основном растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут отдыха. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины. Теперь перейдем к диете. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни, где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты, консервы. Мы исключим на семь дней кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты, оставим йогурт. Первые два дня. Сразу как проснулись, выпиваем большой стакан подогретой воды с половинкой лимона. Вы можете добавить ложку меда, что бы немного подсластить. Этот напиток помогает промыть наш пищеварительный тракт и поможет очистить дыхание. Завтрак: Свежие фрукты, свеже выжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного посыпьте фрукты или йогурт миндальными орешками и вы можете пить столько чая, сколько хотите ( без кофеина). Второй завтрак: Одна порция белковых продуктов ( куриная грудк Перекус: Свежие фрукты или овощи. Ужин: Одна порция белков, одна порция углеводов, одна порция салата. Пытайтесь разнообразить свою пищу. На десерт вы можете съесть свежие или запеченные фрукты. Дни третий, четвертый и пятый: Это разгрузочные фруктовые дни, звучит это конечно устрашающе, но за два дня умеренного питания мы уже сократили свой рацион и чувство голода у нас не должно быть. Мы можем, есть фруктов такое количество, какое захотим. Нужно быть изобретательным, сделайте себе салат из разных фруктов или коктейль из свеже выжатых соков. Помните, что авокадо и помидоры тоже фрукты, поэтому можете сделать себе салат или суп, например томатный суп. Дни шестой и седьмой: Мы повторяем диету на первые два дня. НО после того как ваша диета закончилась, не значит, что вы можете вернуться к беспорядочному питанию. Переведено мною из книги Baron Baptiste "Journer into power"
автор: Lissa Alissa |
вход
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- могут ли слепые люди видеть сны?
- у меня сейчас длинные волосы?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- ваши дети путали день с ночью?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- почему рыбы такие нерешительные?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- в какое караоке из этих пошли бы?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- почему люди осуждают безработных?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- как вам такая сумка?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- какая фотка самая удачная?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- как вам мужчина?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- какое платье выбрать?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- какой цвет глаз видите?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- все темы» новые темы»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|