| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
начало
-
Чудесно!
-
vot tak mozno pitatsja vsju ziznj. ja za 2 mesjaca takogo pitanija v prowlom godu poterjala 8 kg! nu ne bez sporta ,kone4no
-
Я худела на таком питании пол года..утром ела фитнес хлопья с 1% молоко,стакан морковного сока со сливками или 150 грамм творога с мёдом и орешками+чашка зеленого чая+1 сухарик ржаной..
второй завтрак-яблоко или апельсинку
а обед..150 грмм курицы или рыбы или креветок+свекла с ростительным маслом(иногда даже с майонезом)
ужинала с 18 до 19.00...100 грамм мяса или рыбы с огурчиком и помидорчком..(просторазрезала на куски и с солью)+стакан кефира 1%
дальше пила только зеленый чай с корнем имбиря или просто водичку...
за пол года похудела на 28 кг..с98 до 70...потом два года ела все подряд и набрала 7 кг ..но это за 2 года...
Очень полезно так питаться..4 кг в месяц уходят однозначно к этому питанию я делала качание пресса и ходьба 3 км в день и утром и вечером увлажняющий крем для тела,раз в неделю 50 минут плавания в ластах. чтобы не обвиснуть прошла курс морских ванн..Мне 37 лет..уже не такой тургер кожи как 10 лет назад..Худет лучше медленно , но верно!!
Вот сейчас статью прочитала и появилось желание снова веруться к таому питанию..Это лучше всяких диет и не голодно!!
Спасибо автору и всем успехов в борьбе с жирами -
-
-
Интересно при таком питании как быстро и насколько худеешь?
-
Ух ты, классно)))
-
-
Все правильно
-
Все правильно
-
Классная тема!!!! Вообще мне кажется это не то что бы диета, а правильное питание на все времена! Спасибо автору!!!!!!
-
очень все здорово!!!
вход
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- как выйти на работу, если лень?
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как вам на внешку ионел истрати?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- как вам платья? какие понравились?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- все темы» новые темы»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|