| ||||||
| ||||||
|
вход
|
О правилах хорошего сокопития рассказывает психолог Московского института медико-социальной реабилитологии Елена Александровна ВЕРИГО. Солидная часть нашего рабочего дня "разбавлена" привычными жидкостями: работа - кофе - работа - чай - работа. Допустим, в холодное время года это простительно. Чашечка горячего чая пасмурным зимним днем - мелочь, а приятно. Но лето нам для того и дано, чтобы радоваться богатству красок, ароматов и вкусов. А все эти унылые "рабочие" напитки заменить на палитру ярких, пестрых, вкусных, "сочных" соков. Причем баловать себя надо не какими-нибудь подозрительными напитками из пакетов и бутылок, а живыми соками с живыми витаминами. Ведь в процессе консервирования теряется более 40% биологической ценности фрукта-овоща, сушка "истребляет" практически весь витамин С. Заморозка действует мягче, и все-таки стопроцентной пользы уже не получишь. Живой же сок... он живой. Все, что может вам дать, - отдаст в каждой капельке. По статистике, апельсиновый сок - самый любимый в нашей стране. И не зря. Это лучший источник витамина С. Он также укрепляет кровеносные сосуды. Рекомендован при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени. В живом томатном соке много лимонной, яблочной кислот, плюс щавелевая. Они важны для хорошего обмена веществ. Но важны только в сыром соке. При консервировании или варке кислоты из органических превращаются в неорганические. Пользы не приносят в лучшем случае. В худшем - могут быть одной из причин камней в почках и мочевом пузыре. Мораль такова: танцуй, пока молодой, а томатный сок пей, пока он живой. Свежий томатный сок - это натрий, магний, калий и кальций. Сердечникам лучше выбирать виноградный сок. Он предотвращает образование тромбов. Считается, что эффект от него не хуже, чем от аспирина. Сердечную мышцу также хорошо укрепляет абрикосовый сок. Он же выводит лишнюю жидкость из тканей. Но следует помнить, что в нем много сахара. Диабетикам и желающим похудеть лучше от него отказаться. При сахарном диабете очень рекомендуется смесь соков брюссельской капусты, морковного, салатного и сока стручковой фасоли. Диабетикам также очень полезен смородиновый сок. Он действует практически так же, как инсулин. Кроме того, это отличное общеукрепляющее средство. Потогонное и противовоспалительное. Для улучшения пищеварения и работы кишечника подойдет грушевый сок. В нем много клетчатки и пектиновых соединений. Поможет он и тем, кто страдает заболеваниями системы кровообращения. Сок груши может быть использован и как мочегонное средство. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется сливовый сок. Он выводит из организма воду и поваренную соль. Курильщики пусть остановят свой выбор на яблочном соке. Он "заботится" об органах дыхания. Выводит из организма шлаки и почечные камни. Полезен при малокровии, так как содержит много железа. Богат железом и вишневый сок. В его состав входит еще и фолиевая кислота. Он укрепляет стенки кровеносных При заболеваниях почек и ангинах незаменим ананасовый сок. Сок рябины - это аскорбиновая кислота и каротин. Мочегонное и желчегонное средство. Очень полезен при геморрое, ревматических болях. Избытки холестерина выводит сок арбуза. Он же хорошее мочегонное средство при отеках у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Каждая мама, кормящая грудью, должна обязательно пить морковный сок. Он улучшает пищеварение, поможет сохранить крепкие и здоровые зубы. О зубах и костях позаботится и сок из клубней и листьев репы. Красоту волос доверьте огуречному соку. Он борется с расщеплением и выпадением волос. Для очищения организма очень подойдет смесь соков моркови и капусты. В сок капусты ни в коем случае не добавляется соль - он становится вредным. Во время менструального цикла очень полезно пить небольшими порциями свекольный сок. Любой сок чем-нибудь да полезен. Так что лучшее - в разнообразии. А вот злоупотреблять соками не стоит. И если благие побуждения велят вам выпить еще стаканчика три, лучше все-таки остановиться и проконсультироваться с врачом. Для того чтобы ни один ценный элемент сока не пропал даром, нужно помнить одно-единственное правило. Сок лучше выпить сразу после приготовления, минут за 30 до еды. Так не потеряются ни витамины, ни микроэлементы и все это лучше усвоится. В меню многих ресторанов сейчас присутствуют так называемые соки fresh. То есть свежевыжатые. Так почему бы вам не заказать вместо неживой кока-колы стакан свежего сока? В разных заведениях предложить вам смогут как знакомые апельсиновый и яблочный, так и необычные соки из сладкого болгарского перца или имбирный. Удовольствие не сказать что дешевое. Рублей сто, а то и поболее придется за стаканчик выложить. Но, поверьте, ради этого лучше сэкономить на лишнем пирожном. Не мучайте организм заморскими фруктами. В их соках, безусловно, присутствуют полезные элементы. Но гораздо больше полезного в овощах и фруктах-соотечественниках. Тех, которые росли в одних с нами климатических условиях. И почаще "принюхивайтесь" к солнечным плодам. В аромате главный показатель пользы. Отборные "химические" фрукты, которые красиво разукрашены, но абсолютно без признаков запаха и вкуса, - нам ни к чему. Толку от них никакого. Отнеситесь к выбору плодов творчески. С душой. Почувствуйте тот фрукт, которого хочется вам именно сегодня. И приятного сокопития! Советуем: покупая фрукты, понюхайте их: полезные плоды ароматны, а "пустые" - ничем не пахнут. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- как вам такая фигура?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- как вам внешность этого певца?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- а этот как вам мейк?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- все темы» новые темы»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|