| ||||||
| ||||||
|
вход
|
О правилах хорошего сокопития рассказывает психолог Московского института медико-социальной реабилитологии Елена Александровна ВЕРИГО. Солидная часть нашего рабочего дня "разбавлена" привычными жидкостями: работа - кофе - работа - чай - работа. Допустим, в холодное время года это простительно. Чашечка горячего чая пасмурным зимним днем - мелочь, а приятно. Но лето нам для того и дано, чтобы радоваться богатству красок, ароматов и вкусов. А все эти унылые "рабочие" напитки заменить на палитру ярких, пестрых, вкусных, "сочных" соков. Причем баловать себя надо не какими-нибудь подозрительными напитками из пакетов и бутылок, а живыми соками с живыми витаминами. Ведь в процессе консервирования теряется более 40% биологической ценности фрукта-овоща, сушка "истребляет" практически весь витамин С. Заморозка действует мягче, и все-таки стопроцентной пользы уже не получишь. Живой же сок... он живой. Все, что может вам дать, - отдаст в каждой капельке. По статистике, апельсиновый сок - самый любимый в нашей стране. И не зря. Это лучший источник витамина С. Он также укрепляет кровеносные сосуды. Рекомендован при атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени. В живом томатном соке много лимонной, яблочной кислот, плюс щавелевая. Они важны для хорошего обмена веществ. Но важны только в сыром соке. При консервировании или варке кислоты из органических превращаются в неорганические. Пользы не приносят в лучшем случае. В худшем - могут быть одной из причин камней в почках и мочевом пузыре. Мораль такова: танцуй, пока молодой, а томатный сок пей, пока он живой. Свежий томатный сок - это натрий, магний, калий и кальций. Сердечникам лучше выбирать виноградный сок. Он предотвращает образование тромбов. Считается, что эффект от него не хуже, чем от аспирина. Сердечную мышцу также хорошо укрепляет абрикосовый сок. Он же выводит лишнюю жидкость из тканей. Но следует помнить, что в нем много сахара. Диабетикам и желающим похудеть лучше от него отказаться. При сахарном диабете очень рекомендуется смесь соков брюссельской капусты, морковного, салатного и сока стручковой фасоли. Диабетикам также очень полезен смородиновый сок. Он действует практически так же, как инсулин. Кроме того, это отличное общеукрепляющее средство. Потогонное и противовоспалительное. Для улучшения пищеварения и работы кишечника подойдет грушевый сок. В нем много клетчатки и пектиновых соединений. Поможет он и тем, кто страдает заболеваниями системы кровообращения. Сок груши может быть использован и как мочегонное средство. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется сливовый сок. Он выводит из организма воду и поваренную соль. Курильщики пусть остановят свой выбор на яблочном соке. Он "заботится" об органах дыхания. Выводит из организма шлаки и почечные камни. Полезен при малокровии, так как содержит много железа. Богат железом и вишневый сок. В его состав входит еще и фолиевая кислота. Он укрепляет стенки кровеносных При заболеваниях почек и ангинах незаменим ананасовый сок. Сок рябины - это аскорбиновая кислота и каротин. Мочегонное и желчегонное средство. Очень полезен при геморрое, ревматических болях. Избытки холестерина выводит сок арбуза. Он же хорошее мочегонное средство при отеках у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и почек. Каждая мама, кормящая грудью, должна обязательно пить морковный сок. Он улучшает пищеварение, поможет сохранить крепкие и здоровые зубы. О зубах и костях позаботится и сок из клубней и листьев репы. Красоту волос доверьте огуречному соку. Он борется с расщеплением и выпадением волос. Для очищения организма очень подойдет смесь соков моркови и капусты. В сок капусты ни в коем случае не добавляется соль - он становится вредным. Во время менструального цикла очень полезно пить небольшими порциями свекольный сок. Любой сок чем-нибудь да полезен. Так что лучшее - в разнообразии. А вот злоупотреблять соками не стоит. И если благие побуждения велят вам выпить еще стаканчика три, лучше все-таки остановиться и проконсультироваться с врачом. Для того чтобы ни один ценный элемент сока не пропал даром, нужно помнить одно-единственное правило. Сок лучше выпить сразу после приготовления, минут за 30 до еды. Так не потеряются ни витамины, ни микроэлементы и все это лучше усвоится. В меню многих ресторанов сейчас присутствуют так называемые соки fresh. То есть свежевыжатые. Так почему бы вам не заказать вместо неживой кока-колы стакан свежего сока? В разных заведениях предложить вам смогут как знакомые апельсиновый и яблочный, так и необычные соки из сладкого болгарского перца или имбирный. Удовольствие не сказать что дешевое. Рублей сто, а то и поболее придется за стаканчик выложить. Но, поверьте, ради этого лучше сэкономить на лишнем пирожном. Не мучайте организм заморскими фруктами. В их соках, безусловно, присутствуют полезные элементы. Но гораздо больше полезного в овощах и фруктах-соотечественниках. Тех, которые росли в одних с нами климатических условиях. И почаще "принюхивайтесь" к солнечным плодам. В аромате главный показатель пользы. Отборные "химические" фрукты, которые красиво разукрашены, но абсолютно без признаков запаха и вкуса, - нам ни к чему. Толку от них никакого. Отнеситесь к выбору плодов творчески. С душой. Почувствуйте тот фрукт, которого хочется вам именно сегодня. И приятного сокопития! Советуем: покупая фрукты, понюхайте их: полезные плоды ароматны, а "пустые" - ничем не пахнут. Источник : MEDICUS - По материалам "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" - ПРАВДА.ру
автор: Anonymous |
вход
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- что способно растрогать вас до слез?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- сколько лет дадите?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было?
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- все темы» новые темы»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|