| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Протеины - источник энергии Необходимо помнить, что пища, богатая протеинами, придает нам силы, жизненную энергию и укрепляет нашу память. Протеином богаты: мясо, птица, рыба, куриные яйца, бобовые культуры, а также такие молочные продукты как сыр, молоко либо тофу. Углеводы – своего рода антидепрессанты Углеводы способствуют выработке серотонина, вещества, которое оказывает успокаивающие и релаксирующее воздействие на наш организм, оно снимает боль и, порой, вызывает даже сонливость. Углеводами богаты всевозможные крупы, фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия. Принимайте отдельно протеиновую и богатую углеводами пищу Вы не получите заряд энергии, если, к примеру, скушаете за ланчем рыбу (источник протеина) с булочкой (богатой углеводами), поскольку в данном случае, заряд энергии, бодрости будет просто сведен на нет углеводами, которые, как было сказано выше, оказывают релаксирующее воздействие. Идеально было бы съесть сперва рыбу, а через несколько часов булочку. Кофеин может быть эффективным антидепрессантом Несмотря на то, что ко Нехватка в организме селена может выражаться в плохом настроении Результаты исследования показывают, что люди, страдающие от нехватки селена, более эмоциональны, агрессивны, чаще падают в депрессию. Восполнение недостающего количества селена нормализует настроение и самочувствие. Селеном богаты Бразильский орех, подсолнечные семечки, крупы, меч-рыба. Включите в свой рацион яйца Мы часто пытаемся ограничить себя, а то и вовсе исключить из своего рациона пищу, богатую холестерином. В результате, мы можем столкнуться с другой проблемой – нехваткой холина, вещества, отвечающего за нашу память и концентрацию внимания. Холин содержится в яйцах, следовательно, при употреблении их в разумных пределах, мы можем как-то поддерживать концентрацию внимания. Источник : MEDICUS - По материалам Efamily.ru
автор: Anonymous |
вход
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- как вам этот певец?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- владимир встретил дождём!
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- как вам такое платье? носили бы?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- как вам колечко? носите на ногах?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- у меня непривычное утро!
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- все темы» новые темы»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|