| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Протеины - источник энергии Необходимо помнить, что пища, богатая протеинами, придает нам силы, жизненную энергию и укрепляет нашу память. Протеином богаты: мясо, птица, рыба, куриные яйца, бобовые культуры, а также такие молочные продукты как сыр, молоко либо тофу. Углеводы – своего рода антидепрессанты Углеводы способствуют выработке серотонина, вещества, которое оказывает успокаивающие и релаксирующее воздействие на наш организм, оно снимает боль и, порой, вызывает даже сонливость. Углеводами богаты всевозможные крупы, фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия. Принимайте отдельно протеиновую и богатую углеводами пищу Вы не получите заряд энергии, если, к примеру, скушаете за ланчем рыбу (источник протеина) с булочкой (богатой углеводами), поскольку в данном случае, заряд энергии, бодрости будет просто сведен на нет углеводами, которые, как было сказано выше, оказывают релаксирующее воздействие. Идеально было бы съесть сперва рыбу, а через несколько часов булочку. Кофеин может быть эффективным антидепрессантом Несмотря на то, что ко Нехватка в организме селена может выражаться в плохом настроении Результаты исследования показывают, что люди, страдающие от нехватки селена, более эмоциональны, агрессивны, чаще падают в депрессию. Восполнение недостающего количества селена нормализует настроение и самочувствие. Селеном богаты Бразильский орех, подсолнечные семечки, крупы, меч-рыба. Включите в свой рацион яйца Мы часто пытаемся ограничить себя, а то и вовсе исключить из своего рациона пищу, богатую холестерином. В результате, мы можем столкнуться с другой проблемой – нехваткой холина, вещества, отвечающего за нашу память и концентрацию внимания. Холин содержится в яйцах, следовательно, при употреблении их в разумных пределах, мы можем как-то поддерживать концентрацию внимания. Источник : MEDICUS - По материалам Efamily.ru
автор: Anonymous |
вход
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- старая дева для вас сколько лет?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- есть живот или нет?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- на кого она похожа?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- вам нравится внешность этого актёра?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- какой предмет в школе не любили?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- доброе утро. какие планы на день?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- как вернуть бывшего?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|