| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим самостоятельно. Без тренера, десятков подруг рядом и… дома. Насколько эффективны такие занятия, как их правильно организовать и какими качествами нужно обладать? Вот те вопросы, на которые я попыталась ответить при помощи тех, для кого домашний фитнес – стиль жизни. Прежде всего, хочу сказать о том, что домашний фитнес нельзя назвать спортом в его привычном понимании. Дома – это только для себя. Как домашний яблочный пирог – он такой уютный, привычный и вкусный, но совсем не такой красивый, пышный и румяный, как торт из модной кондитерской. Первый выигрывает своей простотой, доступностью, второй – шиком, формами и наворотами. Вот примерно такая же разница между домашним фитнесом и посещением фитнес-центра. Я, например, самостоятельные занятия очень люблю. Совсем не за упругость мышц и стройность фигуры, а за хорошее настроение, готовность улыбаться утренним облакам, первым лучам солнца или апельсиновым корочкам в лужах. Однако, как и у всех женщин, у меня бывают периоды, когда мне очень нужен видимый глазу результат – и как можно быстрее. Например, перед вручением диплома актуальной стали пробежки; накануне Нового года – упражнения для рук (открытое платье обязывает). И так далее… Имея солидный опыт домашних занятий, я пришла к выводу, что если вы ставите какие-то определенные цели с кардинальным изменением внешнего вида, то лучше обращаться за помощью к профессионалам: залы, фитнес-центры, секции… Однако поддерживать хорошую форму вполне можно и дома. И у меня масса знакомых, отлично иллюстрирующих это утверждение. Ирина считает, что для поддержания хорошей формы, веселого н Оксана терпеть не может тренажеры и не любит разговоров о запрете на еду, обязательных в шейпинг-клубах. Зато она обожает контрастный душ после пробежки в близлежащем парке. Главное, утверждает она, вставать раньше, когда никого еще нет, и мала вероятность встретить людей, вытянутых из дома своими собаками. Даже 20 минут легкого бега под голос любимого певца в наушниках помогут сделать любое, даже пасмурное утро, добрым. Иногда, в виде исключения, Оксана совершает свои кроссы по вечерам. В самом начале своего «бегового пути», она попыталась приобщить к этому занятию подруг. Но вставать раньше почти на час под силу не каждой. Вот и случаются у них совместные вечерние забеги. Даже когда чувствует себя не очень хорошо, Оксана, непременно идет в парк, заменяя бег прогулкой. Светлана дружит со спортом со школы. Еще тогда она поражала многих, отказываясь от совместных «культурных» походов. Она говорила что-то вроде: «Извините, но у меня свидание с Синди Кроуфорд». Подобные «встречи» происходили два раза в неделю. Светлана поэтапно, ведомая любимой моделью, сначала постигала «Секреты идеальной фигуры», затем поняла «Как достичь совершенства» и окончательно сразила всех своих знакомых, сообщив, что приобрела курс, рассказывающий о том, как поддерживать фигуру во время беременности и после родов. Так, из интереса к новым упражнениям.
автор: Алгри 1 |
вход
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- что скажите про такую разницу в росте?
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- в чём смысл жизни?
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- как вам такое фото? нравится или нет?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- сколько лет дадите?
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- все темы» новые темы»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|