| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, последние и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом при помощи нехитрых телодвижений. Здесь главное регулярность и позитивный настрой. А вот методы, направления и частота упражнений выбирается индивидуально. Меня всегда восхищали леди, которые занимаются этим самостоятельно. Без тренера, десятков подруг рядом и… дома. Насколько эффективны такие занятия, как их правильно организовать и какими качествами нужно обладать? Вот те вопросы, на которые я попыталась ответить при помощи тех, для кого домашний фитнес – стиль жизни. Прежде всего, хочу сказать о том, что домашний фитнес нельзя назвать спортом в его привычном понимании. Дома – это только для себя. Как домашний яблочный пирог – он такой уютный, привычный и вкусный, но совсем не такой красивый, пышный и румяный, как торт из модной кондитерской. Первый выигрывает своей простотой, доступностью, второй – шиком, формами и наворотами. Вот примерно такая же разница между домашним фитнесом и посещением фитнес-центра. Я, например, самостоятельные занятия очень люблю. Совсем не за упругость мышц и стройность фигуры, а за хорошее настроение, готовность улыбаться утренним облакам, первым лучам солнца или апельсиновым корочкам в лужах. Однако, как и у всех женщин, у меня бывают периоды, когда мне очень нужен видимый глазу результат – и как можно быстрее. Например, перед вручением диплома актуальной стали пробежки; накануне Нового года – упражнения для рук (открытое платье обязывает). И так далее… Имея солидный опыт домашних занятий, я пришла к выводу, что если вы ставите какие-то определенные цели с кардинальным изменением внешнего вида, то лучше обращаться за помощью к профессионалам: залы, фитнес-центры, секции… Однако поддерживать хорошую форму вполне можно и дома. И у меня масса знакомых, отлично иллюстрирующих это утверждение. Ирина считает, что для поддержания хорошей формы, веселого н Оксана терпеть не может тренажеры и не любит разговоров о запрете на еду, обязательных в шейпинг-клубах. Зато она обожает контрастный душ после пробежки в близлежащем парке. Главное, утверждает она, вставать раньше, когда никого еще нет, и мала вероятность встретить людей, вытянутых из дома своими собаками. Даже 20 минут легкого бега под голос любимого певца в наушниках помогут сделать любое, даже пасмурное утро, добрым. Иногда, в виде исключения, Оксана совершает свои кроссы по вечерам. В самом начале своего «бегового пути», она попыталась приобщить к этому занятию подруг. Но вставать раньше почти на час под силу не каждой. Вот и случаются у них совместные вечерние забеги. Даже когда чувствует себя не очень хорошо, Оксана, непременно идет в парк, заменяя бег прогулкой. Светлана дружит со спортом со школы. Еще тогда она поражала многих, отказываясь от совместных «культурных» походов. Она говорила что-то вроде: «Извините, но у меня свидание с Синди Кроуфорд». Подобные «встречи» происходили два раза в неделю. Светлана поэтапно, ведомая любимой моделью, сначала постигала «Секреты идеальной фигуры», затем поняла «Как достичь совершенства» и окончательно сразила всех своих знакомых, сообщив, что приобрела курс, рассказывающий о том, как поддерживать фигуру во время беременности и после родов. Так, из интереса к новым упражнениям.
автор: Алгри 1 |
вход
- у вас есть желание переехать в другой город?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- как вам такая фигура?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- что хорошо помогает от целлюлита?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- как вам пара, наряды и все остальное?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|