| ||||||
| ||||||
|
вход
Личный опыт - 6 кг за 2 месяца несколько лет назад с 57 кг до 51 кг. У меня тогда был активный период занятий лыжным спортом, тренировки в основном были после занятий в университете, часов в 15-17, и после них хотелось кушать, да и время было (с 20 до 22 у нас был матч по баскетболу или волейболу), но в буфете оставались к тому времени только пирожные. Ими вся команда почти весь сезон и питалась, и к весне все обнаружили, что поправились. Пришлось худеть. Я придерживалась такой диеты: - на завтрак стакан чего-нибудь кисломолочного, овсяная каша; - на обед в университете салатик из капусты и яблоко, картофельное пюре, после занятий тренировка (бег или бассейн); - потом весь остаток дня нежирный кефир или томатный сок с зерновыми хлебцами и яблоки, иногда овощные супчики без сметаны и хлеба или рис, гречку. Поскольку я постоянно была занята и была физическая нагрузка, голода не ощущалось и чувствовала себя хорошо, основной вес сошел за первые 3-4 недели. Сейчас когда чувствую, что слегка отъелась, сижу на такой диете недельку-другую, сбрасываю 1,5-2 кг!
автор: Anonymous |
начало
-
эта не диета а просто питания по ситуации
-
ответ для: Paollachkka_77
О, только одну “не рекламщицу“ шуганули, так сразу новая тут как тут!!! Свято место пусто не бывает! -
ответ для: Kristishka51
ой и не говори -
ответ для: Galchonok35_14
Как же ты надоела, гадина! -
-
-
это точно, диета +нагрузки и я думаю килограмы за пару недель убираются, ну за месяц, но не за 2, ну впринцыпе смотря с каким весом стартовать
-
Вообще, на такой “диете“ 6 кило, да еще и при физических нагрузках довольно приличных, должны были уйти за 2, максимум 3 недели. Мышцы бы на “восстановление“ все приходящие калории съели, а еще нужно на поддержание основных жизненных функций. Так что это весьма сомнительно для меня! Хотя, не указано, СКОЛЬКО есть. Если поллитра овсянки на завтрак, то до вечера точно запросто, даже с тренировкой.
-
Согласна с предыдущими коментами-белок нужен.Он строитель крепких ногтей и красивых волос!
-
-
-
Это не диета, а ужас для организма! Картофельное пюре и весь день мучить себя голодом! Никаких витаминов!
вход
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- жалели, что кому-то делали это?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- какой у вас голос?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- как вам такие образы? стиль?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- это супер модная мужская стрижка?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- эти актёры похожи?
- фотка вышла слишком тёмной?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- все темы» новые темы»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|