| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себ Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, |
начало
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
вход
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- как вам такая красота? что скажете?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- эта девушка красивая?
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- у вас есть наличка? сколько?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|