Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себ Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?
- как вам актер на внешность? красивый?
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель! фото!
- тест: ты очень романтичная или в твоей жизни нет места грезам?
- № 5 настроение не очень, мои любимые родственники продали, наконец-то, папин дом, моя часть
начало
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- тест: ты транжира или тратишь деньги только на самое необходимое?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера,
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать,
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?
- у меня носогубная складочка с одной стороны еще со школы. можно ли с
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные?
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете!
- нравится ли вам косметика этой фирмы?
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- какая из этих фигур наиболее красивая?
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время
- посоветуйте классные мужские духи!
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из
- сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах.
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет,
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький
- какая сумка вам нравится больше?
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого,
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит
- кто лежал дома с переломом, вы похудели или потолстели? у меня болты,
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс
- а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек?
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- можете назвать фигуру красивой? секси?
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше?
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость,
- как вам?
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- как для начинающего мастера?
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что
- вчера день очень хороший был, и 8 марта и др отметила очень хорошо, много
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на
- я сегодня встала очень поздно, после вчерашних гуляний и празднований
- питание по луному календарю
- нужно понять, что человек несет ответственость за все, что происходит на земле,
- 29-ый луный день
- я в жизни прошла огонь, воду и медные трубы и теперь, как самогонка: крепкая,
- 10-й день интервального кето питания.
- день пошёл не по моему плану.
- все дневники»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!
- все диеты»
- ты очень щедрый человек или экономишь каждую копейку?»
- ко всему подходишь творчески или доверяешься профессионалу?»
- тебе не хватает уверенности в себе или обладаешь большим творческим потенциалом?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- ты боишься ответственности или сама принимаешь решения?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |