Я убедилась - хочешь похудеть - закрой рот! Но начала я не правильно, сразу же на строгую разгрузку, к концу дня я смела со стола больше, чем если бы я ела целый день. Стало понятно, что нужна своя система, чтобы и не голодать и не срываться. Я для себя выбрала один из вариантов белковой диеты. Мясо, курицу, рыбу я люблю, поэтому срывов и не было особых. - завтрак: 100 граммов белка, чай - обед: суп, 150 граммов белка, 300 граммов овощей - ужин: молочные продук Чтобы отказаться о сладкого я провела эксперимент - все вкусняшки бросила в одну кастрюлю и перемешала, представила, что такой ужас творится в моем желудке. Эта картина до сих пор у меня перед глазами. Еще помогло самовнушение - я самая обаятельная, похудею и завоюю всех мужчин, а подруги пусть лопнут от зависти! И это помогало! Перекусы тоже у меня были: капустные салатики, яблочки, ягоды. Спортом занималась только дома. Сначала стеснялась ходить в зал потом выработала свою программу упражнений и необходимость в посещении тренажерки отпала. Лучшие упражнения: - прыжки, - ходьба, - качала пресс.
0 |
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах,
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое фото!
- тест: ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода классная, скорее всего что целый день
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек,
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- какая сумка вам больше нравится?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества,
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть
- из какого меха эта шуба? это соболь?
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать,
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все
- как вам такая фигура? нравится?
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает,
- какое из 2 фото более удачное?
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки:
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась,
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- если кредитная история плохая, кредит дадут?
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- от какого шампуня волосы как шелк?
- носите ли вы юбки, платья? как часто?
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить -
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю.
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке.
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье?
- все темы» новые темы»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня наготовила кушать, и на сегодня было и на завтра на целый день
- всем хорошего вечера. самочувствие вроде норм завтра буду покупать
- доброго вечерочка, дорогие девочки! наконец-то я добралась до
- а на какой стороне вы
- сдала сегодня анализы на медкнижку, теперь толко ждать приговора.
- всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас чаек
- всем доброго вечера!пришла с работы,так заработалась,что телефон
- батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. .
- перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас
- все дневники»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!
- все диеты»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- тебя не волнует мнение окружающих или легко идешь на контакт?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |