Я убедилась - хочешь похудеть - закрой рот! Но начала я не правильно, сразу же на строгую разгрузку, к концу дня я смела со стола больше, чем если бы я ела целый день. Стало понятно, что нужна своя система, чтобы и не голодать и не срываться. Я для себя выбрала один из вариантов белковой диеты. Мясо, курицу, рыбу я люблю, поэтому срывов и не было особых. - завтрак: 100 граммов белка, чай - обед: суп, 150 граммов белка, 300 граммов овощей - ужин: молочные продук Чтобы отказаться о сладкого я провела эксперимент - все вкусняшки бросила в одну кастрюлю и перемешала, представила, что такой ужас творится в моем желудке. Эта картина до сих пор у меня перед глазами. Еще помогло самовнушение - я самая обаятельная, похудею и завоюю всех мужчин, а подруги пусть лопнут от зависти! И это помогало! Перекусы тоже у меня были: капустные салатики, яблочки, ягоды. Спортом занималась только дома. Сначала стеснялась ходить в зал потом выработала свою программу упражнений и необходимость в посещении тренажерки отпала. Лучшие упражнения: - прыжки, - ходьба, - качала пресс.
0 |
- она - эталон красоты! согласны?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны! нужно ли мужчине сообщить об
- как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь! мое фото!
- тест: ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?
- свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться.махатма ганди
- как вы переносите жару? у нас +30, солнце печет, голову напекло и
- это айфон? какая версия и сколько стоит?
- сегодня 375 лет пожарной охране. ваш муж или вы работали? или ваш отец, брат?
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- чистите язык? чем?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- кто знает, что это за цветок?
- а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую
- не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется,
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый
- решила разорвать отношения с человеком, который начал
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы
- какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой.
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!
- хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- что думаете про дело бишамбаева? почему это дело получило
- ночью звонили с незнакомого номера. пробила номер, но нигде нет имени.
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете
- плохая перестальтика? запоры 2 года, позывов нет, пока не выпью
- увидела бывшую одноклассницу, она превратилась в неухоженную
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- это красивые женщины?
- это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной.
- носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень
- женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что
- вам нравится эта актриса? считаете ее красивой?
- после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- вы позавидовали бы знакомым, которые добились бы большего успеха,
- какое платье вам больше нравится?
- у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь?
- сколько лет вы бы дали этой даме?
- вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или
- жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже
- девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- если бы вы другу написали, а он ответил через 3 дня, стали бы дальше общаться с
- как вам подобный мэйк? моя работа
- мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до
- каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид.
- филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много
- мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не
- подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к
- вы носите своих питомцев в зоосалон? недавно носили кота на вычес и мытьё.
- с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание
- для объема волос что эффективнее: мусс или спрей? муссом пользуюсь всю жизнь, от
- у кого мало лишнего веса, давайте объединимся и похудеем до лета
- у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом
- что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот
- бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с
- сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- носили бы такое?
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он
- если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно
- жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко?
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- бывший удаляет фото со мной вечером и снова ставит утром. может, в такси он
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- заметили, как много людей перешли на фриланс? неужели фриланс лучше, чем в
- как относитесь к детским блоггам и блоггингу?
- было свидание, но не случилось коннекта. у знакомой с ним было 5 свиданий.
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я худею только ради мужчин!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 02.05.2024 нужно придерживаться рекомендованого сотношения
- мне пора на актёрское мастерство, а я так до конца и не убралась, как-то надо будет
- всем хорошего вечера. что то под вечер голова разболелась на завтра
- гулять ходила сегодня, прошла за прогулку ровно 7 тысяч шагов, вроде
- вечером у у меня поход по магазинам, мне надо что-то мясное прикупить, а то в
- правильное питание это не диета, а стиль жизни. вот как выглядит идеальный
- доброго всем денька! желаю хорошего вам настроения, удачки во всех делах!
- утро начала с чашечки кофе без сахара, но с молоком. молоко вчера
- завтра хочу взвеситься, и узнать что по весу за эти дни, кушала я много, и
- если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты,
- все дневники»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!
- все диеты»
- у тебя среднестатистическая семья или отношения построены на взаимной любви?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- тебе важно мнение друзей о твоем избраннике или любишь его таким, какой он есть?»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |