вход
худеем вместе
|
Делимся с читательницами Галя.ру интересным интервью с Еленой Кален, ведущей марафона похудения, на котором снизили вес уже тысячи девушек и женщин. Особенность методики в том, что худеют на марафоне без диеты, занятий спортом и запретов. Впереди новогодние праздники и лишние килограммы уже маячат на горизонте, самое время узнать, как снизить вес с удовольствием!  Елена Кален - коуч, психолог-консультант, эксперт в психологии снижения веса. Автор и ведущая марафона похудения “Красивые привычки - Красивое тело”. Официальная страница Елены Кален во Вконтакте - https://vk.com/elenakalen1 • Елена, как вам пришла в голову идея создать именно марафон? Вы там бегаете с девушками? • Нет, что вы! Это психологический тренинг по снижению веса. Просто слово “тренинг” звучит немного сухо, слишком “профессионально”, потому назвала свою программу марафоном. Мы не бегаем, тренинг направлен на изменение психологии мышления: ведь все мы знаем, как снизить вес, но тех, кто может похудеть и долго держать вес - единицы. Более того, моя методика не предполагает изнуряющих тренировок вообще! Если есть желание давать телу физическую нагрузку - я только за, если нет - не страшно, методика работает в любом случае. • Правда, что на марафоне можно есть любые продукты? И во время и после? Какая-то неправильная диета! • Марафон - не диета, это точно (смеется). Да, можно есть всё: любые продукты. Моя методика, в основе которой интуитивное питание, позволяет снижать вес без самоограничений и подсчета калорий, без скучных тренировок и ежедневного контроля. Я обучаю интуитивному питанию через повышение уровня осознанности. Часто при снижении веса женщины сталкиваются с ленью, срывами, с необходимостью отказаться от любимой пищи, с жестким требованием есть невкусную еду. В моем марафоне ничего этого нет. В нем я обучаю женщин изменить свое отношение к себе, питанию, фитнесу, да и к жизни в целом на бессознательном уровне, и снижение веса происходит естественным образом. • Чувствуется, что за вашими словами стоит опыт. Давно проводите марафон? • Первую группу марафона я запустили в 2015 году, до этого работала с девушками по теме снижения веса только индивидуально. Сейчас, конечно, накопился колоссальный опыт: тренинг-марафон прошли тысячи женщин. Собралась сильная команда: мне помогает команда психологов, диетолог, фитнес-тренер. Марафон проходит онлайн - это удобно, ведь не каждая женщина может позволить себе ездить на другой конец города (или даже другой конец страны!) на занятия с психологом. Отзыв участницы марафона: Виктория Новикова, за 4 недели марафона похудела на 4,2 кг! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=32893 Девочки, всем привет! Хочу еще раз хвастануть! Я участвовала в Марафоне от 16.10.17 всего 1 неделю. Дальше следовала всем рекомендациям Елены. За 2 недели сбросила 3,3 кг. Сейчас, спустя месяц мой вес стал -4,200. Хочу всем девчонкам сказать - участвуйте, любите себя, обновляйтесь к Новому году и в новую жизнь. Последние полмесяца худела без зарядки и физнагрузки вообще. Вот вам мой результат для мотивации! Всем позитива и счастья!  • Получается, можно один раз научиться вашей методике и забыть о проблеме лишнего веса навсегда? Это действительно реально? • Реально, конечно. Гораздо сложнее решиться, со всей ответственностью отнестись к вопросу собственного здоровья и красоты. У меня на странице тысячи отзывов участниц, которые своим примером подтверждают эффективность методики. Многие выкладывают отзывы через год-два после того, как прошли марафон. Их искренне восхищает, что вес не увеличивается, даже если они едят шоколадки или сало с чесноком (смеется). Отзыв участницы марафона: Naty Korotkova, снизила вес на 10 кг на марафоне. Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=4471 Сказать спасибо, значит ничего не сказать. Результат есть и потрясающий! Испарились 10 кг за весь период марафона! Но я встретила среди своих близких, коллег, друзей: как позитив (его было меньше), так и негатив ! О чем хорошо говорит Елена, и подготавливает девочек вот к таким атакам и нападениям))))Спасибо за все! Кому интересно, я рекомендую вас всем! По моим фото, это самый лучший пример, видеть большой результат и работа над собой. И конечно, я занимаюсь регулярно йогой и у меня есть мои достижения в этой области! Фото на момент марафона , который был 9января. Последнее фото, я сейчас так выгляжу.   • Знаем, что у разных методов есть противопоказания. У вашей методики они есть? • Как таковые противопоказания отсутствуют. В период обострения некоторых заболеваний могут быть ограничения в следовании методике снижения веса, тогда она соблюдается частично. И если есть физические ограничения по занятию фитнесом, то в этом случае тренироваться не обязательно. Марафон полезен для людей любого возраста, даже беременным и кормящим мамам методика помогает. Беременные набирают совсем немного лишнего веса и легко вынашивают ребеночка, а после родов быстро снижают свой вес и возвращают свои желаемые формы. Я снижала вес, когда моей дочке было 2 месяца, и после продолжала кормить ее грудью до года. Однако повторюсь, нет таких факторов, которые являются причиной отсутствия снижения веса при грамотном подходе. Главное — не экспериментировать самостоятельно, иначе с каждой попыткой успех будет отодвигаться на долгосрочную перспективу, и скинутые килограммы будут возвращаться вновь, приводя с собой «подмогу». У меня в команде работает врач-диетолог и фитнес-тренер, которые при любых противопоказаниях дадут решение вопроса. Отзыв участницы марафона: Анна Бобровникова за месяц изменилась до неузнаваемости! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/topic-138630869_35186224?post=3442 До марафона (начало сентября) ,и вчера (12.11). Разница очевидна. Спасибо команде марафона. Елене я не устану быть благодарной никогда.  • Елена, как же понять, когда тема похудения действительно становиться важной для женщины, а не очередной отговоркой перед самой собой? • Основная причина страха перед глобальными переменами - боязнь ломать привычный уклад жизни, выходить из зоны комфорта. В таких ситуациях любой человек полон сомнений: а получится ли у него изменить все в лучшую сторону, или перемены принесут сплошной негатив и очередное разочарование? Также стоит вопрос – а с чего начать, чтобы все пошло хорошо и сложилось, как задумано? Не бывает безвыходных ситуаций. Человек не худеет только в том случае, если есть на то психологические причины и его банальное нежелание перемен. Он, вроде бы и хочет, но не может, и говорит: «сила есть, а воли нет». Если не можете определиться, стоит вам снижать вес или нет, пройдите тест, который я подготовила для читательниц Галя.Ру. Результат теста помогут понять, насколько остро стоит перед вами стоит вопрос снижения веса, и есть ли существенные причины обратиться за помощью к специалистам. Все в ваших руках. Если вы уже твердо решили похудеть, или обстоятельства вынуждают к радикальным переменам - действуйте! Если человек решается сделать шаг и ему помогают в этом грамотные специалисты, и есть поддержка единомышленников — все возможно! Отзыв участницы марафона: Вера Червоткина, Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_30538?reply=30603  • Скоро Новый год. Сразу после цен на продукты для оливье каждую вторую беспокоит - как похудеть к Новому году и как похудеть после новогодних праздников? Что посоветуете? • В первую очередь - перестать себя жалеть. Лишний вес вы набирали сами, теперь пришло время взять себя в руки и работать над его снижением. Любому навыку можно научиться, как можно научиться езде на велосипеде, катанию на коньках или роликах, так же можно научиться быть стройным человеком. Поверьте в себя, лишний вес может скинуть каждый! Вы можете, я верю! • Приходите на марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. До конца декабря для читательниц Галя.Ру у меня специальные условия и подарок. Какой? • Чтобы узнать о марафоне и специальных условиях для читательниц Галя.Ру напишите мне во Вконтакте секретный пароль: Привет, я от Гали) • Ссылка на мою страницу: https://vk.com/elenakalen1 • Расскажу о марафоне, отвечу на ваши вопросы и расскажу о условиях и подарках для читательниц Галя.РУ) Девушки, это отличное предложение, как раз перед новым годом!  • Благодарю вас за ответы, Елена! Пожелайте что-то нашим читателям, среди которых очень много тех, кто желает похудеть. • Желаю каждой быть красивой и довольной собой. Это не так сложно, как пишут в учебниках по правильному питанию. А насколько вы готовы к изменению своей жизни через обретение стройного тела? ПРОЙДИТЕ ТЕСТ “ВАШИ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ”» 
|
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь
- любите роллы?
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое фото!
- тест: с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?
- 23.04.2024 1,5 килограмма любых фруктов
вход
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- как вам такое платье? носили бы?
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- какие операции делала анна асти?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- все темы» новые темы»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- великий пост 17/48.сегодня снова доедаю всю постную еду, которая у меня дома
- сегодня буду делать ополаскиватель для волос из лекарственой
- перерыв на обед у меня, а кушать пока не хочется. значит сдвигаю обед свой
- дома яблок много, надо с ними что-то сделать, куда-то пустить, даже не знаю. вчера
- отвес 10 грам. ну очень медлено. хотела сегодня разгрузку сделать, но на
- забыла взвеситься
- сегодня ещё тепло
- вчера дома ужин меня ждал, мои мальчики сами нажарили картошки и туда
- если завтра не будет утром дождя, то поеду на работу на велосипеде, хочу
- хочу купить себе не перекусы протеиновые батончики, глянула
- все дневники»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!
- все диеты»
- любое обидное слово воспринимаешь, как оскорбление, или у тебя ангельское терпение?»
- ты обижаешься по любому пустяку или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- из тебя не вытянешь и слова или ты очень приятна в общении?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |