| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Делимся с читательницами Галя.ру интересным интервью с Еленой Кален, ведущей марафона похудения, на котором снизили вес уже тысячи девушек и женщин. Особенность методики в том, что худеют на марафоне без диеты, занятий спортом и запретов. Впереди новогодние праздники и лишние килограммы уже маячат на горизонте, самое время узнать, как снизить вес с удовольствием!  Елена Кален - коуч, психолог-консультант, эксперт в психологии снижения веса. Автор и ведущая марафона похудения “Красивые привычки - Красивое тело”. Официальная страница Елены Кален во Вконтакте - https://vk.com/elenakalen1 • Елена, как вам пришла в голову идея создать именно марафон? Вы там бегаете с девушками? • Нет, что вы! Это психологический тренинг по снижению веса. Просто слово “тренинг” звучит немного сухо, слишком “профессионально”, потому назвала свою программу марафоном. Мы не бегаем, тренинг направлен на изменение психологии мышления: ведь все мы знаем, как снизить вес, но тех, кто может похудеть и долго держать вес - единицы. Более того, моя методика не предполагает изнуряющих тренировок вообще! Если есть желание давать телу физическую нагрузку - я только за, если нет - не страшно, методика работает в любом случае. • Правда, что на марафоне можно есть любые продукты? И во время и после? Какая-то неправильная диета! • Марафон - не диета, это точно (смеется). Да, можно есть всё: любые продукты. Моя методика, в основе которой интуитивное питание, позволяет снижать вес без самоограничений и подсчета калорий, без скучных тренировок и ежедневного контроля. Я обучаю интуитивному питанию через повышение уровня осознанности. Часто при снижении веса женщины сталкиваются с ленью, срывами, с необходимостью отказаться от любимой пищи, с жестким требованием есть невкусную еду. В моем марафоне ничего этого нет. В нем я обучаю женщин изменить свое отношение к себе, питанию, фитнесу, да и к жизни в целом на бессознательном уровне, и снижение веса происходит естественным образом. • Чувствуется, что за вашими словами стоит опыт. Давно проводите марафон? • Первую группу марафона я запустили в 2015 году, до этого работала с девушками по теме снижения веса только индивидуально. Сейчас, конечно, накопился колоссальный опыт: тренинг-марафон прошли тысячи женщин. Собралась сильная команда: мне помогает команда психологов, диетолог, фитнес-тренер. Марафон проходит онлайн - это удобно, ведь не каждая женщина может позволить себе ездить на другой конец города (или даже другой конец страны!) на занятия с психологом. Отзыв участницы марафона: Виктория Новикова, за 4 недели марафона похудела на 4,2 кг! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=32893 Девочки, всем привет! Хочу еще раз хвастануть! Я участвовала в Марафоне от 16.10.17 всего 1 неделю. Дальше следовала всем рекомендациям Елены. За 2 недели сбросила 3,3 кг. Сейчас, спустя месяц мой вес стал -4,200. Хочу всем девчонкам сказать - участвуйте, любите себя, обновляйтесь к Новому году и в новую жизнь. Последние полмесяца худела без зарядки и физнагрузки вообще. Вот вам мой результат для мотивации! Всем позитива и счастья!  • Получается, можно один раз научиться вашей методике и забыть о проблеме лишнего веса навсегда? Это действительно реально? • Реально, конечно. Гораздо сложнее решиться, со всей ответственностью отнестись к вопросу собственного здоровья и красоты. У меня на странице тысячи отзывов участниц, которые своим примером подтверждают эффективность методики. Многие выкладывают отзывы через год-два после того, как прошли марафон. Их искренне восхищает, что вес не увеличивается, даже если они едят шоколадки или сало с чесноком (смеется). Отзыв участницы марафона: Naty Korotkova, снизила вес на 10 кг на марафоне. Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=4471 Сказать спасибо, значит ничего не сказать. Результат есть и потрясающий! Испарились 10 кг за весь период марафона! Но я встретила среди своих близких, коллег, друзей: как позитив (его было меньше), так и негатив ! О чем хорошо говорит Елена, и подготавливает девочек вот к таким атакам и нападениям))))Спасибо за все! Кому интересно, я рекомендую вас всем! По моим фото, это самый лучший пример, видеть большой результат и работа над собой. И конечно, я занимаюсь регулярно йогой и у меня есть мои достижения в этой области! Фото на момент марафона , который был 9января. Последнее фото, я сейчас так выгляжу.   • Знаем, что у разных методов есть противопоказания. У вашей методики они есть? • Как таковые противопоказания отсутствуют. В период обострения некоторых заболеваний могут быть ограничения в следовании методике снижения веса, тогда она соблюдается частично. И если есть физические ограничения по занятию фитнесом, то в этом случае тренироваться не обязательно. Марафон полезен для людей любого возраста, даже беременным и кормящим мамам методика помогает. Беременные набирают совсем немного лишнего веса и легко вынашивают ребеночка, а после родов быстро снижают свой вес и возвращают свои желаемые формы. Я снижала вес, когда моей дочке было 2 месяца, и после продолжала кормить ее грудью до года. Однако повторюсь, нет таких факторов, которые являются причиной отсутствия снижения веса при грамотном подходе. Главное — не экспериментировать самостоятельно, иначе с каждой попыткой успех будет отодвигаться на долгосрочную перспективу, и скинутые килограммы будут возвращаться вновь, приводя с собой «подмогу». У меня в команде работает врач-диетолог и фитнес-тренер, которые при любых противопоказаниях дадут решение вопроса. Отзыв участницы марафона: Анна Бобровникова за месяц изменилась до неузнаваемости! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/topic-138630869_35186224?post=3442 До марафона (начало сентября) ,и вчера (12.11). Разница очевидна. Спасибо команде марафона. Елене я не устану быть благодарной никогда.  • Елена, как же понять, когда тема похудения действительно становиться важной для женщины, а не очередной отговоркой перед самой собой? • Основная причина страха перед глобальными переменами - боязнь ломать привычный уклад жизни, выходить из зоны комфорта. В таких ситуациях любой человек полон сомнений: а получится ли у него изменить все в лучшую сторону, или перемены принесут сплошной негатив и очередное разочарование? Также стоит вопрос – а с чего начать, чтобы все пошло хорошо и сложилось, как задумано? Не бывает безвыходных ситуаций. Человек не худеет только в том случае, если есть на то психологические причины и его банальное нежелание перемен. Он, вроде бы и хочет, но не может, и говорит: «сила есть, а воли нет». Если не можете определиться, стоит вам снижать вес или нет, пройдите тест, который я подготовила для читательниц Галя.Ру. Результат теста помогут понять, насколько остро стоит перед вами стоит вопрос снижения веса, и есть ли существенные причины обратиться за помощью к специалистам. Все в ваших руках. Если вы уже твердо решили похудеть, или обстоятельства вынуждают к радикальным переменам - действуйте! Если человек решается сделать шаг и ему помогают в этом грамотные специалисты, и есть поддержка единомышленников — все возможно! Отзыв участницы марафона: Вера Червоткина, Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_30538?reply=30603  • Скоро Новый год. Сразу после цен на продукты для оливье каждую вторую беспокоит - как похудеть к Новому году и как похудеть после новогодних праздников? Что посоветуете? • В первую очередь - перестать себя жалеть. Лишний вес вы набирали сами, теперь пришло время взять себя в руки и работать над его снижением. Любому навыку можно научиться, как можно научиться езде на велосипеде, катанию на коньках или роликах, так же можно научиться быть стройным человеком. Поверьте в себя, лишний вес может скинуть каждый! Вы можете, я верю! • Приходите на марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. До конца декабря для читательниц Галя.Ру у меня специальные условия и подарок. Какой? • Чтобы узнать о марафоне и специальных условиях для читательниц Галя.Ру напишите мне во Вконтакте секретный пароль: Привет, я от Гали) • Ссылка на мою страницу: https://vk.com/elenakalen1 • Расскажу о марафоне, отвечу на ваши вопросы и расскажу о условиях и подарках для читательниц Галя.РУ) Девушки, это отличное предложение, как раз перед новым годом!  • Благодарю вас за ответы, Елена! Пожелайте что-то нашим читателям, среди которых очень много тех, кто желает похудеть. • Желаю каждой быть красивой и довольной собой. Это не так сложно, как пишут в учебниках по правильному питанию. А насколько вы готовы к изменению своей жизни через обретение стройного тела? ПРОЙДИТЕ ТЕСТ “ВАШИ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ”» 
|
вход
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- что у вас сегодня на ужин?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- как вам на внешку ионел истрати?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- какое у вас сегодня настроение?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- вы брюнетка или блондинка?
- как вам такие образы? нравятся?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- какая работа подходит медлительным людям?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- все темы» новые темы»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|