| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Делимся с читательницами Галя.ру интересным интервью с Еленой Кален, ведущей марафона похудения, на котором снизили вес уже тысячи девушек и женщин. Особенность методики в том, что худеют на марафоне без диеты, занятий спортом и запретов. Впереди новогодние праздники и лишние килограммы уже маячат на горизонте, самое время узнать, как снизить вес с удовольствием!  Елена Кален - коуч, психолог-консультант, эксперт в психологии снижения веса. Автор и ведущая марафона похудения “Красивые привычки - Красивое тело”. Официальная страница Елены Кален во Вконтакте - https://vk.com/elenakalen1 • Елена, как вам пришла в голову идея создать именно марафон? Вы там бегаете с девушками? • Нет, что вы! Это психологический тренинг по снижению веса. Просто слово “тренинг” звучит немного сухо, слишком “профессионально”, потому назвала свою программу марафоном. Мы не бегаем, тренинг направлен на изменение психологии мышления: ведь все мы знаем, как снизить вес, но тех, кто может похудеть и долго держать вес - единицы. Более того, моя методика не предполагает изнуряющих тренировок вообще! Если есть желание давать телу физическую нагрузку - я только за, если нет - не страшно, методика работает в любом случае. • Правда, что на марафоне можно есть любые продукты? И во время и после? Какая-то неправильная диета! • Марафон - не диета, это точно (смеется). Да, можно есть всё: любые продукты. Моя методика, в основе которой интуитивное питание, позволяет снижать вес без самоограничений и подсчета калорий, без скучных тренировок и ежедневного контроля. Я обучаю интуитивному питанию через повышение уровня осознанности. Часто при снижении веса женщины сталкиваются с ленью, срывами, с необходимостью отказаться от любимой пищи, с жестким требованием есть невкусную еду. В моем марафоне ничего этого нет. В нем я обучаю женщин изменить свое отношение к себе, питанию, фитнесу, да и к жизни в целом на бессознательном уровне, и снижение веса происходит естественным образом. • Чувствуется, что за вашими словами стоит опыт. Давно проводите марафон? • Первую группу марафона я запустили в 2015 году, до этого работала с девушками по теме снижения веса только индивидуально. Сейчас, конечно, накопился колоссальный опыт: тренинг-марафон прошли тысячи женщин. Собралась сильная команда: мне помогает команда психологов, диетолог, фитнес-тренер. Марафон проходит онлайн - это удобно, ведь не каждая женщина может позволить себе ездить на другой конец города (или даже другой конец страны!) на занятия с психологом. Отзыв участницы марафона: Виктория Новикова, за 4 недели марафона похудела на 4,2 кг! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=32893 Девочки, всем привет! Хочу еще раз хвастануть! Я участвовала в Марафоне от 16.10.17 всего 1 неделю. Дальше следовала всем рекомендациям Елены. За 2 недели сбросила 3,3 кг. Сейчас, спустя месяц мой вес стал -4,200. Хочу всем девчонкам сказать - участвуйте, любите себя, обновляйтесь к Новому году и в новую жизнь. Последние полмесяца худела без зарядки и физнагрузки вообще. Вот вам мой результат для мотивации! Всем позитива и счастья!  • Получается, можно один раз научиться вашей методике и забыть о проблеме лишнего веса навсегда? Это действительно реально? • Реально, конечно. Гораздо сложнее решиться, со всей ответственностью отнестись к вопросу собственного здоровья и красоты. У меня на странице тысячи отзывов участниц, которые своим примером подтверждают эффективность методики. Многие выкладывают отзывы через год-два после того, как прошли марафон. Их искренне восхищает, что вес не увеличивается, даже если они едят шоколадки или сало с чесноком (смеется). Отзыв участницы марафона: Naty Korotkova, снизила вес на 10 кг на марафоне. Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_45?reply=4471 Сказать спасибо, значит ничего не сказать. Результат есть и потрясающий! Испарились 10 кг за весь период марафона! Но я встретила среди своих близких, коллег, друзей: как позитив (его было меньше), так и негатив ! О чем хорошо говорит Елена, и подготавливает девочек вот к таким атакам и нападениям))))Спасибо за все! Кому интересно, я рекомендую вас всем! По моим фото, это самый лучший пример, видеть большой результат и работа над собой. И конечно, я занимаюсь регулярно йогой и у меня есть мои достижения в этой области! Фото на момент марафона , который был 9января. Последнее фото, я сейчас так выгляжу.   • Знаем, что у разных методов есть противопоказания. У вашей методики они есть? • Как таковые противопоказания отсутствуют. В период обострения некоторых заболеваний могут быть ограничения в следовании методике снижения веса, тогда она соблюдается частично. И если есть физические ограничения по занятию фитнесом, то в этом случае тренироваться не обязательно. Марафон полезен для людей любого возраста, даже беременным и кормящим мамам методика помогает. Беременные набирают совсем немного лишнего веса и легко вынашивают ребеночка, а после родов быстро снижают свой вес и возвращают свои желаемые формы. Я снижала вес, когда моей дочке было 2 месяца, и после продолжала кормить ее грудью до года. Однако повторюсь, нет таких факторов, которые являются причиной отсутствия снижения веса при грамотном подходе. Главное — не экспериментировать самостоятельно, иначе с каждой попыткой успех будет отодвигаться на долгосрочную перспективу, и скинутые килограммы будут возвращаться вновь, приводя с собой «подмогу». У меня в команде работает врач-диетолог и фитнес-тренер, которые при любых противопоказаниях дадут решение вопроса. Отзыв участницы марафона: Анна Бобровникова за месяц изменилась до неузнаваемости! Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/topic-138630869_35186224?post=3442 До марафона (начало сентября) ,и вчера (12.11). Разница очевидна. Спасибо команде марафона. Елене я не устану быть благодарной никогда.  • Елена, как же понять, когда тема похудения действительно становиться важной для женщины, а не очередной отговоркой перед самой собой? • Основная причина страха перед глобальными переменами - боязнь ломать привычный уклад жизни, выходить из зоны комфорта. В таких ситуациях любой человек полон сомнений: а получится ли у него изменить все в лучшую сторону, или перемены принесут сплошной негатив и очередное разочарование? Также стоит вопрос – а с чего начать, чтобы все пошло хорошо и сложилось, как задумано? Не бывает безвыходных ситуаций. Человек не худеет только в том случае, если есть на то психологические причины и его банальное нежелание перемен. Он, вроде бы и хочет, но не может, и говорит: «сила есть, а воли нет». Если не можете определиться, стоит вам снижать вес или нет, пройдите тест, который я подготовила для читательниц Галя.Ру. Результат теста помогут понять, насколько остро стоит перед вами стоит вопрос снижения веса, и есть ли существенные причины обратиться за помощью к специалистам. Все в ваших руках. Если вы уже твердо решили похудеть, или обстоятельства вынуждают к радикальным переменам - действуйте! Если человек решается сделать шаг и ему помогают в этом грамотные специалисты, и есть поддержка единомышленников — все возможно! Отзыв участницы марафона: Вера Червоткина, Прочитать отзыв во ВКонтакте: https://vk.com/wall-138630869_30538?reply=30603  • Скоро Новый год. Сразу после цен на продукты для оливье каждую вторую беспокоит - как похудеть к Новому году и как похудеть после новогодних праздников? Что посоветуете? • В первую очередь - перестать себя жалеть. Лишний вес вы набирали сами, теперь пришло время взять себя в руки и работать над его снижением. Любому навыку можно научиться, как можно научиться езде на велосипеде, катанию на коньках или роликах, так же можно научиться быть стройным человеком. Поверьте в себя, лишний вес может скинуть каждый! Вы можете, я верю! • Приходите на марафон “Красивые привычки - Красивое тело”. До конца декабря для читательниц Галя.Ру у меня специальные условия и подарок. Какой? • Чтобы узнать о марафоне и специальных условиях для читательниц Галя.Ру напишите мне во Вконтакте секретный пароль: Привет, я от Гали) • Ссылка на мою страницу: https://vk.com/elenakalen1 • Расскажу о марафоне, отвечу на ваши вопросы и расскажу о условиях и подарках для читательниц Галя.РУ) Девушки, это отличное предложение, как раз перед новым годом!  • Благодарю вас за ответы, Елена! Пожелайте что-то нашим читателям, среди которых очень много тех, кто желает похудеть. • Желаю каждой быть красивой и довольной собой. Это не так сложно, как пишут в учебниках по правильному питанию. А насколько вы готовы к изменению своей жизни через обретение стройного тела? ПРОЙДИТЕ ТЕСТ “ВАШИ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ”» 
|
вход
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- что думаете про лорен санчес?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- какие свечи вам нравятся? сжигаем более 100 свечей в месяц
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- нормальный подарок на годовщину свадьбы? букет роз и 2 флакона духов!
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- идет ли макияж в таких тонах?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- как понять, что мужчина жмот?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- я похожа на эту победительницу конкурса красоты?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- почему у одних людей пупок внутрь, а у других наружу?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- тратит на своего ребёнка много денег, а мне ничего не дарит. дарит кому-то
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- как вам такая фигура? что за тип фигуры? такой наряд для неё подходит?
- оцените фото! удачные или нет?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- все темы» новые темы»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- плоский живот за 12 часов!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|