сейчас культ на тонкие осиные талии! обычная» +42
после родов сильно поправилась! муж начал шутя» +5
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
конкурсы: 
0
вход
- какая-то тётка предлагала продать мне свой билет на метро! приложила его к
- что в башке у мужика? нифига не секс герой, меня одну не вытягивает.
- когда самолёт попадает в зону турбулентности - все орут. почему?
- по ошибке отправила знакомому грубое сообщение,
- муж на стороне сделал ребёнка! как у вас сложилось в дальнейшем? кто простил и принял
- зачем мужчине флирт с другой, если есть любимая и единственная? затащить в
- сравните фигуру часы и прямоугольник. у часов всегда ярко выраженная
- похожа моя фигура на её? как вы считаете?
- отбеливание зубов! кто делал? какое отбеливание делали?
- лучше оставить свою фамилию или взять фамилию мужа? как думаете?
- часто встречается в списках, как красивый советский актёр, но как по мне, он
- очень часто появляются заеды в уголках губ, только вылечу - через 2 недели
- ведет себя холодно, хотя является инициатором встреч. как понять, что
- как дрессируете мужа?
- красивая девушка или ни о чем? как фигура? сколько бы дали лет?
- пошли бы к такому гинекологу рожать?
- не испытываю чувство радости и счастья без причины, и по причине тоже! все
- советуют быстрее начинать отношения, а то можно не выйти замуж и
- знакомый постоянно меня сватает! вроде и в шутку это говорит, но
- человек говорит последние гадости, перевирает все факты, ради
- что обычно надеваете: свитера, толстовки, водолазки?
- парень дал левый номер при знакомстве! смотрю контакты в мессенджерах, а
- я ему отказала, задела его самолюбие, и после этого он начал мне мстить!
- бывший сломал ногу, прислал фото. расстались плохо. стоит ли предложить
- у вас мужчины требовали вернуть подарки, когда ссора и вы расстались? вы
- если у женщины много фоток с мужем и ребенком, она растворилась в семье?
- вы любите асмр? некоторые девицы даже тут умудряются грудь и попы
- парень не любит девушку в начале отношений. есть ли шанс, что он её полюбит
- каждый день меняю чехлы на телефон! уже накопилось их штук 30, но часто
- как вам такой костюм?
- накануне встреч я в предвкушении, встреча - фонтан эмоций. а после
- каким женщинам изменяют? по вашим наблюдениям.
- кто живет в квартирах, убираетесь ли вы на общей площади: на лестничной
- не могу найти такую юбочку! впервые вижу такую. что за вид? даже не пойму как запрос
- запал в душу город нерюнгри! в каком из северных городов вы были или хотели
- вы бы смогли сойтись снова с парнем? он ушел от меня к бывшей. у меня отторжение,
- совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше?
- цветок женское счастье, как ухаживаете, сколько раз поливаете зимой,
- коллега просила 500 рублей - руководителю перед нг на подарок
- не спорь со мной. все равно проиграешь. ты сначала с бытовыми проблемами
- пообещала продать подруге машину за 400 тыс, и вдруг за неё предлагают 600 тыс!
- я стала старая, но я не понимаю этого. чего эти парни хотят? или это что-то типа
- я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут
- всех с новым годом! пусть будет добро, счастье и осуществление всех всех всех
- как сделать такую укладку?
- вы в школе сами мыли пол или у вас была уборщица? мы в школе школы мыли сами, а
- попался пикапер, манипулятор, я любила его, но плохо кончилось!
- что можно подарить отцу из полезных гаджетов? стоит ли дарить
- что муж подарил? я показала духи. покупать парфюм дороже 3 тысяч - бред! а
- наконец-то вечер пятницы, на работе все отстали от меня! какие планы на
- сколько вам лет и как ухаживаете за лицом? тоник, крем, маска, мезотерапия,
- скучная, тухлая жизнь - это какая для вас?
- только недавно знакомы, а он говорит про бывшую! она заботилась обо мне, вкусно
- вам нравится на внешность эта участница дома-2?
- для каких случаев делали наращивание ногтей больше 1 см? как долго
- кто самая красивая из перечисленных девушек? считаете их
- здесь есть те, кто по фото человека могут составить портрет?
- теперь я выгляжу лучше, чем осенью?
- у вас бывало, что ваш мужчина вас не хотел? что делали в таком случае и как
- какая для вас самая приятная часть отношений? для меня - интим!
- решила собрать пазл, который мне подарили в 11-12 лет! 1500 деталек минут 20 ещё
- хорошее фото? симпатично получилась?
- на работе нечего делать, многие за те же деньги пашут 24/7. мне тяжело это
- посоветуйте, какой фен приобрести? предыдущий прослужил 15 лет.
- существует ли формула идеального сечения груди? или каждый
- вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные
- мужчина сказал, что от меня у него не йокает! что делать? я обиделась ужасно
- вы изменяли своим мужчинам? как они реагировали, когда узнавали?
- мч оживился при виде моей подруги! становился вдруг болтливым,
- я в макияже глаз ни бум-бум! как сделать такую стрелку? какой косметический
- депрессия и тоска - работы нет, детей нет, муж негодный!
- опять 25! кто стригся сам? как этому научиться?
- у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а
- еще не виделись, а он уже говорит о быте и совместной жизни! и это все странно!
- родители мужа не помогают, зарабатывают больше нас! мы
- нравятся такие сумки?
- банкротство затягивается. займы пишут смс с оскорблениями.
- кто работает на нелюбимой работе? считаете минуты и часы до конца
- какое впечатление обо мне? что изменить в себе?
- раньше женщины часто били посуду во время скандалов! а вы когда-нибудь
- все темы» новые темы»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня день в делах, а
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон в планах
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером
- хочешь сохранить здоровье, нервы и силы начни по-другому относиться к
- когда знаешь, о чем поговорить с человеком, это - признак взаимной
- всем доброй ночи
- хочу к лету купить туфли лодочки
- хочу пораньше лечь спать. что-то хондоз мой обострился сегодня и устала вобще вцелом.
- начала читать новую книгу
- все дневники»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!
- все диеты»
- ты не слишком чуткий и отзывчивый человек или ты не лишен чуткости?»
- ты невыносимый человек или окружающим легко с тобой?»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- ты следишь за состоянием своей кожи или она находится в неудовлетворительном состоянии?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |