не хочется общаться с плохой подругой!» +60
как выглядят ваши бывшие одноклассницы?» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
конкурсы: 
0
вход
- даже меня не позвала! она: да вот сама напросилась, надо как-то увидеться. да
- ощущение будто всё время хочу в туалет! если резко начинаю шевелиться
- стебал меня прилюдно со своим товарищем! сходим на ужастик? я к тебе
- кому ставили диагноз бесплодие? бывает, что врачи ошибаются? у вас
- вы здороваетесь первая с мужчинами? на работе, в универе? или
- нужно делать три вакцинации. нельзя интимом заниматься в это время
- это настоящий врач или актер? участвует в передаче с малышевой.
- либо ничего не покупаю и коплю, либо начинаю жить здесь и сейчас. одолевает
- вам нравится такой типаж внешности? мужчины в восторге от такой!
- сменила работу и уже второй месяц полной жути! всё нравится, но к вечеру
- после элоса как быть с волосами на лицевой части? как избавиться от
- приходит и спрашивает, готово ли. этот документ нужно было срочно. и
- если каждый день ходить по несколько часов и не есть после 6-8, плюс не есть мучное
- когда накрасила ресницы, они были длинными. спустя 2 недели, крашу
- любовник обнаглел! мало того, что мы перестали куда-то ходить, так
- с чем можно есть абхазскую аджику? куда её добавлять?
- наслушалась таких ужасов! влюбились в него безумно, но вылезло немало
- бывшие челночницы выставляют на оценку свои фотки с новыми шмотками! у
- для вас важна цена за сумку или рюкзак? готовы ли платить много или хотели бы
- ура, наконец-то пятница! как прошла рабочая неделя? чем планируете
- никто не визуализировал мужчину мечты, сбывалось или это все чушь
- смотреть уже тошно! один нос, губы и скулы на всех! когда войдут в моду вот такие
- чувствую себя должной! муж предложил купить мне сумку. я её приобрела, но он
- из чего формируется вкус у человека на противоположный пол?
- какой фирмы окислитель для краски для волос лучше выбрать, чтобы совмещался с
- каждый цикл - кисты яичников! у кого так было? выявили причину?
- кто ходил в музыкалку недолго? вам это как-нибудь пригодилось в жизни?
- я неудачница! не везет ни в дружбе, ни в любви. думала всегда, что любовь нужно
- называли выскочкой, а я просто активистка, настроили меня против
- вмешивались ли в вашу жизнь и отношения родители и родственники?
- кто из российских знаменитых мужчин самый красивый и привлекательный?
- как вы едите авокадо? что бы такого интересненького наколдовать?
- а вы когда-нибудь симулировали с партнером, чтобы его не обидеть?
- какой максимальный временной промежуток от знакомства до интима?
- родится в начале июля. я хочу купить красивый подарочный пакет. что
- в вашем рационе присутствует майонез, колбаса, булки, жареная
- какие недостатки вы находите в нашей образовательной системе? как
- родители вели разгульный образ жизни, били ребенка. выросший
- повылезали на лбу красные прыщи, у меня есть три дня до важного
- бывший подговорил соблазнить меня! твоя любовь пройдёт если ты с кем-то
- вам нравится внешне персонаж этой игры?
- как вам мои сегодняшние покупки? всё идёт?
- менеджер и инженер получают одинаковую зарплату! инженером
- кожа странного красноватого оттенка, шрамы после бритвы не
- хочу убрать родинки и пигментные пятна. говорят, лазером можно. кто нибудь
- каждый день намекал что я тунеядка, сидящая дома! работаешь раз
- всегда сохнет и шелушится нижняя губа. если бы была проблема внутри
- мне 27, мч 21. отношениям 2 месяца, он постоянно говорит о женитьбе и
- в какие секции и на какие курсы ходите? сколько платите в месяц за хобби, свое
- мужчина собрался вам дарить часы, выбрал онлайн и уже внёс залог! как
- а что ты такая замученная? а сам нервничает, как-то странно ведёт себя,
- покупаем подарок, заказ на ювелирное украшение. цена нравится, но про
- гуляет от нее и вообще говорит, что на ней не женится и детей от нее не хочет -
- смотрели передачу про алису аршавину у малахова? иметь
- иногда просто не хочу отвечать на сообщения! эти люди в мою жизнь не
- общаюсь со своим учителем по смс и иногда он мне это пишет! мне кажется, или это
- кто покупал парики, не выпадают ли свои волосы? натуральный или
- друзья, оказывается, не просто так звали, опять мы на тыщу больше
- как не пришибить родственников, которые заявляются к вам без звонка в
- почувствовала себя белой вороной, никому ненужной героиней,
- как вам такой костюмчик? покупать ли? практично ли это в реальной жизни сейчас?
- какая это грудная клетка? широкая? или узкая?
- в каком возрасте вы почувствовали, что вы выработали своё? не жалеете?
- причешись, умойся! и все делается с одолжением и нытьем. у нее длинные
- какая девочка симпатичнее? чем? и сколько лет?
- почему не любят такие родинки? все идеальные красотки без родинок и
- вы хотели бы набрать вес? или какой человек есть и трудно потолстеть?
- парень не хочет серьёзных отношений, хочет только встречаться для
- помню из детства сладкий вкусный маковый рулет, но рецепта нет. помню, в том
- пробую уже третий курс за полгода и на второй день полезли прыщи! это токсины? у
- можно ли прожить неделю на тысячу рублей в вдвоем? какой набор продуктов взять,
- хочу мужу вышить картинку на день варенья. но от друзей услышала: нафик
- как вам такое платье? нравится? если нет, то почему?
- сестра постоянно не слазит с телефона, балаболит и балаболит
- для него это нормально, а мне обидно! мне не хватает общения, но не буду же я писать
- уж больно он услужлив! все делает для меня, в том числе, и в постели. я ему говорю
- рожать буду в москве. ребенка буду прописывать в тамбове. как прописать
- как правильно использовать крема? нужен отдельно увлажняющий и от
- сколько денег потребуется с учётом билета для того чтобы провести 2
- выбрала туфельки и оплатила. надо написать ему как-то, чтобы скинул деньги на
- все темы» новые темы»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- из запланированого вчера вечером позанималась
- не раз выручал меня черный чай с молоком
- 30/48рацион на весь день - борщ с квашеной капустой. сегодня надо после
- сейчас приготовила майонез. конечно это жиры,но в салат иногда
- 13.04.2021 все спокойно
- продолжаем изучение документоведения опытным путем :
- не считая калорий и не думая, что я много ем, набрала вес незаметно, так как не
- не было бы счастья, да несчастье помогло.пошла с дочей сегодня на больничный. ну
- у нас из сетки убрали евроньюс. вот толкают покупать тарелку.
- буду много пить, чтоб меньше есть
- все дневники»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- все диеты»
- у тебя заниженная самооценка или ты вполне довольна своей жизнью?»
- у вас с парнем прекрасные взаимоотношения или плохо понимаете друг друга?»
- вы везучий человек или вам с неба никогда ничего не падает?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- вы всегда держите ситуацию под контролем или легко взрываетесь?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |