| |||
| |||
|
главная
темы +27
дневники +144
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
| |||||||||
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
Laly_super 19.12.15 00:09Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Fiorella 17.12.15 17:44вам похудение к лицу!!!
-
Красотуся 17.12.15 11:02Здорово! Вместе с лишним весом лишние года скинули!
-
bela11 16.12.15 20:26Отлично! За какое время Вы смогли достигнуть таких результатов?
-
rada1306 16.12.15 09:56Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
вход
- лягу звездой, меня не трогать. для меня это дико. болит душа, мечется, бьется.
- заметила интуитивно опасность от парней из силовых структур и
- первый день-мало, второй, третий-заливает ого-го! уже как несколько циклов все
- ушел гулять с другой до 4 утра! угараете там? внутри все оборвалось!
- как лечится кошачий лишай у кошек?
- благополучная семья! отсутствие насилия? неполная семья или без детей
- он женат! не спи ни с кем, я буду давать тебе сколько нужно! могу и переспать,
- зубы могут разъехаться, если снять брекеты раньше срока, а во время
- время тратила, бегала, суетилась. возвращаю вещь с глубоким чувством
- сильно недооценен! на троих женщин шесть детей. из принципа не работает за
- была беременна от него, доводил. ездит на машине, покупает новые
- теряют интерес после секса. вообще никогда замуж не выйду!
- чтобы хорошо работалось, надо первую зп всю потратить на себя.
- хочется уже во всю весной и теплом наслаждаться! что-то все болит, ничего не
- легко звонил любовнице при мне. вставал на колени, что больше не будет.
- был очень романтичным. и тут я увидела у него рекламу на сайт неприличный!
- может это бывшие? хочу, чтобы он не имел подруг, а у меня были друзья.
- избил, неделю не вставала с кровати. гуляй, бухай только не изменяй!
- мизинец и около него палец, болит и немеет! не знаю к кому обратиться?
- не нравится его аппетит и габариты, зимой на дороге машина
- просто необходимо завязать руки и заклеить рот! чтобы знала чем грозит
- завалила предмет! призовут в армию на 2 года! жуткие комплексы на этот счёт!
- никто не даёт меньше лет на 5. при этом я молодая достаточно.
- должно быть полотенце для лица, тела и интимной зоны.
- мне хочется, чтобы он ахал и не думал, как бы она побыстрее! закатил глаза ну когда
- кто-нибудь тут занимается seo оптимизацией? тяжело ли этому
- жена на что может повлиять? уверены в муже и его решениях? как решаете
- сколько хранятся макароны по-флотских с фаршем в томатном соусе с луком на
- обиделся, не разобравшись. решил, что я его не уважаю и вообще сотворила что-то
- как вам фото? какая лучше?
- подходит ли мне такая челка?
- чёрные глянцевые или с принтом звёздного неба? какие натяжные потолки лучше
- так хочется все рассказать! но нельзя! отчислят, а денег жалко! что бы вы
- 1 апреля! метет снег с градом и жуткий ветер. природа издевается!
- обязан ли мужчина обеспечить семью жильем? или оба должны скидываться?
- если хочешь общаться со мной, то должен отложить все свои дела, должен в любую
- бабушка почти не ходит. у мамы выявили проблемы с ногами и с костями.
- сколько она весит? худая?
- забрали от мамы! плакал, скулил? охотно ли покидал дом? долго грустил?
- сложно ли найти мужчину, который хорош в сексе?
- отличница, спортсменка, комсомолка и просто красавица. мужчины
- через 1.5 недели пломба выпала! зуб адский болит! словно там нерв наружу!
- папа побил за то, что не могу постоять за себя! не могу так больше!
- боюсь врезаться в машину, он меня поднимает в воздух и я эту машину
- соскучился по мне? ну-ну! а мне нравятся красивые ноги у девушек!
- мама меня с толку сбила, вдруг будучи беременной подцеплю там какой-нибудь
- нельзя сесть отдохнуть! знакомая устроит, но сначала буду только чистить,
- чтобы можно использовать длительное время, жарить без масла, ну и
- в процессе любовных игр посягают на нашу пятую точку. я с современными
- неделю не могу нормально есть и краситься, очень болит! у кого такая же
- звал то в лес, то на панораму, где пустынно. цветов нет, никуда не пошли. не
- что-то сгорело и выкидываете. как часто вы расстаетесь со
- мой муж прячет от меня еду! прячет за диван и шторы! сказал что будет разводиться.
- переспали с бывшим и он пропал. поняла, что очень хочет, чтобы я уже свалила.
- ты мне вообще не нравишься! какая же ты! в универе вместе учимся.
- кто-нибудь вчера ходил на юбилейный концерт пугачевой?
- реально крышу несёт. уже на стенку лезу. любимый далеко.
- это норм и я просто фигней страдаю? то хвалят, то просто здрасте, досвидания?
- делает дела на диван, портит вещи. на прогулках исправно ходит в туалет.
- прижала к кровати. и представляете: не смог меня скинуть с себя.
- хочу найти занятие по душе, не знаю, чем хочу заниматься в жизни.
- мамины подруги наговаривают на меня! красивая, но очарования
- не хотелось бы потратить не малую сумму, а через год искать другой! как же трудно
- нет знакомых с такими интересами, вдвоем было бы веселее. ищу
- скучал? наверное, руки до локтей сжег, пока меня не было?
- после разрыва с бывшим отвращение в сексе с новым парнем уже год.
- в столовой стоял и дожидался, чтобы я ушла и только потом начал разговор с
- в каких странах никогда не было войны?
- боитесь экстремальных аттракционов? что из них пробовали?
- мозгом думать надо побыстрей! послали громко на 3 буквы при всех.
- как вам фигура?
- запросто растворяюсь в мужике. очухалась и поняла, что нужно хобби.
- как только что-то отмечали, он целовал. нашел себе девушку и переехал жить
- китайский за год! реально ли выучить язык?
- быть одной или быть с мужем, который живет с тобой только из за ребенка? какую из
- знаем, где клад, но нет пока денег достать! узнали, что там есть самородки! хозяин
- пусть развлекают и веселят меня! упустили парни свой шанс, уже все
- боюсь, что буду скромно молчать в тряпочку. обижается и один к друзьям не едет.
- как перевести деньги из оаэ или европы на карту сбербанк в россию?
- ему неприятно, если забывают о таком дне! справляете день рождения
- все темы» новые темы»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 9. митболы из говядины в томатном соусе сша
- 8. гуляш из мяса венгрия
- 7. люля-кебаб из баранины кавказ
- 6. говядина по-бургундски франция
- 5. особуко италия
- 4. стейк с дижонской горчицей и специями сша
- 3. свиные ребрышки канада
- 2. говяжьи ребрышки с кускусом мароко
- 1. мясо по-французски росия
- чтобы жить в реальном, настоящем мире, вы должны научиться обращать
- все дневники»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!
- все диеты»
- ты уважаешь мнение своего мужчины или не собираешься менять свои привычки?»
- ты часто нервничаешь и ведешь неправильный образ жизни? твоему сердцу грозит опасность?»
- тебе нужен человек, способный принять тебя такой, какая ты есть или тебя покорит»
- ты практик? всегда берешься с энтузиазмом за дело?»
- вы можете занять место начальника? вы мудры и расчетливы?»
- все тесты»
