нашла любовницу в телефоне мужа! а я ходила в» +19
много от нее натерпелась, умоляла меня простить.» +7
вход
худеем вместе
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
вам похудение к лицу!!!
-
Здорово! Вместе с лишним весом лишние года скинули!
-
Отлично! За какое время Вы смогли достигнуть таких результатов?
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
вход
- писали мне тут, что с бровями беда! а так мне лучше?
- никак позвонок сам на место не встает, голова дико болит. и в шее как что-то
- как вам такая расцветка покрывала для спальни?
- купила маме кошелёк в подарок. что думаете?
- заметила, что папа ходит ночами! к врачу отправить? кто этим
- готова есть тазиками салат из капусты каждый день и шашлычок! что из еды вы
- напрягает торчать в салоне! обычно сама себе делаю маникюр, но в салоне,
- почему девушки-метиски такие красивые?
- сидит какая-то мадам и прямо говорит, что она красавица и целый мир у её ног.
- работает только по предоплате на карту, чтобы обеспечить явку.
- инспектор службы досмотра багажа пассажиров и персонала. стоит
- целует меня нежно в губы. зачем флиртовал тогда?! вежливый или бабник?
- все равно, что 20 и уже пора! ага, дом2 и не такое скажет! беременеют и на ок. лучшая
- рая знает все! есть схожесть с орейро? а вам как?
- нормально одета? как вам фигура и внешность?
- много от нее натерпелась, умоляла меня простить. постоянно кажется,
- сижу, как кошка, обняв один аппарат, который нагрелся. ужас просто! жду 1
- случилась ссора. по смс я перешла на личности. отношения не те. стоит ли их
- как вам фигура, лицо, стиль одежды? а то говорят провинция!
- у меня слишком детское лицо?
- бедный и несчастный, только закончил, и я его пожалеть должна. обещал встречу, а
- купили тёплые вещи. а в итоге зимы не было! валенки не пригодились. не
- над чем вы плачете чаще всего?
- очень хочу второго, но сидеть без средств вообще не охота! как совместить декрет
- хочу только себя и мужа видеть на свадьбе! на родню все равно! сказал, что по
- длинные волосы реже выглядят? как можно сделать волосы гуще?
- я зарабатываю очень много и мне не хватает! набрал пива, сухариков,
- как утеплиться? живу на 5 этаже пятиэтажного дома, очень холодно!
- что бы вы обо мне подумали? какой у меня характер?
- у кого дома живут кошки? есть ли шерсть на коврах, диванах, на полу? как часто все
- кто делал пластику как выбирали врача?
- тетка весом 200 сидит тупо на кассе - ей же тяжело бедной! хамит
- не умещается в бюджет и пригласила меня одну. подруги отказались
- бесценное время! а на что вы тратите своё драгоценное?
- как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий
- ваши лайфаки, а может народные средства помогут? как можно вылечить
- хочу чтоб бегал за мной! какие методы знаете?
- бежит бабка с матами, что я подожгла! говорю ей, чтобы заткнулась, а то сама
- парень говорит, что рыжий мне не идет, а подойдет блонд. какой цвет волос мне больше
- не позволять себя унижать - это как себя вести?
- никак не могу добраться до точки джи! в какой позе вы ее нашли и достигли?
- очень ужасно? худая и спортом занимаюсь, но не убирается. комплексую из-за
- оцените внешность и фигуру. что стоит изменить?
- ужасные переедания, от которых загоны по поводу внешности. и теперь
- блефую, что они мне не нужны и все козлы. но я хочу встречаться с парнем и целоваться
- я нашла свою прелесть! граф, кинг, царь. какие клички предложите?
- муж познаётся в декрете! помогал ли муж с ребёнком? какой конкретно
- она опять на меня глаза выпучила! когда тебя рассматривает какая-то
- новый телефон или кольцо? люблю технику, нет ничего круче нового
- не будут ли граждане просто пить три дня? не пострадают ли заработки при
- бесят дети за стеной, живу как в коробке! время идёт, а я так и не решилась сказать
- у нас с мужем редко интим, может месяц не быть, сейчас рекорд - полгода.
- жена больная, жирная, страшная! интима годами нет! а он святой, ищущий
- съела винограда гроздь и довольна! все насмарку? сушка, белковая диета
- если переустановить вайбер, заблокированные контакты
- как отключить кнопку или хотя бы уменьшить симптомы её проявления?
- всегда думаю, что это говорит, чтобы сделать приятно, но на самом деле так не
- готовить впадлу, хочу заказать или пиццу, или сет. что выбрать для девичника?
- это самое крутое фото на гале, а, может, и во всем рунете!
- выставляли ли вы свои какие-нибудь вещи и предметы? продавались?
- кто пользуется масками? реал хороший уход?
- поеду на неделю! кто был в первой половине октября? как погода была? какова
- почему это платно? почему мыло платно? лекарства? не нужно бутерброды
- в сельских магазинах только хлеб, лавровый лист и крышки для
- кто рожает после 30, не жалеете, что раньше не родили?
- такой гордый: ну ок, нет - так нет. ну я положила трубку, но тоже ведь его хочу.
- во сколько лет почуствовали что хотите целоваться?
- не хочу травить свой организм всякой химией и вмешиваться в
- маме достались светло-русые волнистые! у бабушки прямые светло-русые
- тупо сижу втыкаю в телефон уже 4 часа! даже спать идти лень! ругаю себя, а сама
- сам себе отправляет различные части тел девушек! это равняется измене!
- едем в европу! как не испортить себе отдых в очередной раз? боюсь просто
- спасибо ему за все! это было так мило, ведь он был не один и не в поиске! но всё-таки
- на одном месте работаете? или с начала на одном, потом не сложилось и вас
- разбил коленки в кровь! ну какое мне дело, я же не врач! я сюда отдыхать
- отказался помочь, у тебя есть деньги вот и решай свои проблемы
- ботокс отходит, хочу повторить. надо пару тренировок пропустить, а еще
- на кого как влияет кофе? есть ли у вас разница в самочувствии, когда пьете
- и что такого я сказала? я ж не сказала, что ты гуляешь! что за бред обсуждать
- поначалу шикарно, итог - розовые брови. кто делал татуаж бровей?
- все темы» новые темы»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- виноградная диета! худеем и очищаем свой организм от шлаков!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- учителю с любовью 206
- тинственый ле 204
- бкёб мти 2012
- гд звнит незнкмец 206
- у нас с мужем 5 детей на двоих. двое студенток, один 1 класник, 9 класница и сынуля
- привет всем вчера немного вечером переборщила с калориями, наела
- очень хочется физ.нарузки бегать прыгать. чувство как буд-то ты все можешь и надо
- с началом нового дня
- 04.09.2019доброго утречка,страна!как ваше ничего?
- очень у нас в семье гармоничные отношения. встали с утра рано, старшей
- все дневники»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- все диеты»
- вы внимательны к своему здоровью или не цените его?»
- в вашем доме царит чудесная “погода“? взаимная любовь и уважение всегда помогают»
- ты - творческая личность? переполняют оригинальные идеи?»
- вы общительный человек? вы не знаете, что такое одиночество?»
- твой партнер воспринимает такой, какая ты есть? ничего не скрывает?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |