как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие» +107
сильно устаю. хотелось бы ходить реже, но родители» +18
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
конкурсы: 
0
вход
- коллега на работе при любом случае старается сказать мне как он любит свою
- ест, как свинья! крошки сыпятся, жутко хлебает суп, сильно стучит ложкой, все
- хочу ставить брекеты. ортодонт говорить трейнер надо будет надевать
- а вы знали? обращайте внимание на цвет квадратика на тюбике!
- муж начал говорить про дочку, сыну говорит: сестричка к тебя будет! у меня
- жалуется, что денег нет и ждёт от меня подачки! подарка не ждать, так как сидит
- ищу себе хозяйку. хочу быть рабом и подкаблучником. я готов только на еду.
- сестра выбирает из двух специальностей. на кого идти учиться выгодно:
- носить или выбросить? нормально выглядят?
- как назло планировали поездку большой компанией, а у меня должны
- лечу отдыхать на море и именно в 1 день отпуска должны начаться эти самые дни!
- не хочется пресную вареную куриную грудку! кто заменяет колбасу в
- как относитесь пирсингу на интимной зоне?
- не особо умею готовить: яичница, каша, жареная курица в сухарях, мясо.
- нравится ее подача, стиль? или вульгарная? считаете ее красивой?
- тонкие губы всегда некрасиво? если все остальные черты аристократичные
- неправильная осанка. из-за этого и живот появляется, хотя я худая! когда
- кто-нибудь живет в германии? отзовитесь!
- невыносимо общаться из-за их поведения! навязывает свою правду и не
- какую краску для волос используете? какой оттенок является вашим
- кто-нибудь учил 1с самостоятельно? хочу освежить или даже заново выучить.
- оцените платье! на крестины сына и мой день рождения
- достал прошлой! ради него отказалась от друга, а он её считает хорошей, а
- мне не нужна машина! проще 25 рублей за маршрутку отдать. снимаю квартиру
- не целовалась ни с кем три года. один пялился на меня часто, но от него тоже
- никому не нужна! все идёт из семьи. бабушка, как вампир, мать всю жизнь била и
- все сотрудники плохие, премии убирает. в отделе говорила, что это из-за
- на что способен влюбленный мужик? вы ему очень нравитесь, но его не замечаете,
- как вам внешность? кто симпатичнее и почему по вашему мнению? сколько лет
- любви все возрасты покорны, твердят вокруг кому не лень. но слышим снова мат
- в субботу нужно идти, страшно. как настроиться на фгс?
- часто намекал на близость без обязательств, после отказа сказал много
- начальник приперся на работу в маске, без голоса, шмыгает носом,
- увидел девушку, которая может сама зарабатывать и решил что я возьму
- при зарядке телефона пошел ток и все отключилось. теперь в квартире
- нельзя было заниматься этим в речке! просидела пол дня в туалете, все
- жители ярославля, какие недостатки есть в вашем городе? и какой район вы
- на сколько можно похудеть до свадьбы за 1,5 месяц без экстрима типа
- как сделать так, чтобы парень в процессе общения не терял интерес?
- я всё увидела! его спина и её ноги по бокам! говорит: прости, развод теперь, да?
- тебе не весело? на каждом метре кишат люди, визги, оры, грязная речка - не люблю
- психанула и сказала, что если она заразиться от детей и привезёт вирус
- ваш мужчина помогает вам в ремонте? или ему все равно?
- увидел что мама вышла садить картошку и убежал спать! говорит что в этот дом не
- сама виновата! упустила мужа! не следишь за собой! спасибо сайтам
- любимые, я вернулась! 4 месяца жила в зимбабве. условия там не очень - не
- кому какое дело, если даже и за счёт мужиков живет! можно подумать за
- что стоит изменить в себе? думаю покраситься в блонд или ламинирование
- проблемы с прибытием молока. выделяется пару капель
- вы бы поехали на озеро с парнем, которого нормально знаете? зачем
- выброс денег на ветер? есть ли смысл обращаться к дизайнеру по оформлению
- чувство эйфории от меня. пишет мне об этом часто, что ему так хорошо! что мне на
- стоит ли покупать неизвестные бренды телефонов? по
- какая разница, если ставят пиявки на живот или туда? результат может
- в салоне красоты работают 2 мастера. как они делят выходные?
- сама не сторонник хирургических вмешательств, но грудь после гв сильно
- в марте покрасилась. после цвет смылся и вот недавно сделала мелирку. с
- от чего появляются впадины, ямочки на ягодицах? и можно ли от них
- в пользу какой работы вы бы сделали выбор - работать в школе учителем или
- ох, уж эта дыра в груди! умом понимаю, что не мой мужчина, но жду его, надеюсь на
- какова волшебная сумма моего пособия? одни говорят что мрот делить
- оцените стихотворение!
- слежу за бывшим! он уже заподозрил неладное, спрашивает чего я
- как оттереть мочу с дивана?
- почему бывшие подруги иногда становятся самыми злобными
- нарастила волосы, знакомые теперь гламурной фифой считают, я же 10
- совершенно не могу представить себя замужней, а тем более в роли
- решила, что объясняться будет обидно, поэтому удалила из друзей и
- у мужа единственный лучший друг - бывшая! созваниваются, когда меня нет
- скоро будет ребенок, а мама парня постоянно тащит его домой что-либо
- какой цвет волос вам больше нравится?
- сказала что не готова к интиму, нужно лучше его узнать. ответил зачем ждать,
- верите ли вы в приметы? сбывалось что-нибудь? как скоро?
- кто-нибудь из вас завоевывал мужчину? дошло до женитьбы? как вы себя вели?
- сделала покупки и поняла, что руки трясутся, когда карту вставляла.
- вам нравится это платье? элегантное?
- очень переживаю насчет возраста! все видят, что мне не 20 и поздно какие-то вещи
- шикарное тело - женственное и спортивное! хотели бы такую фигуру?
- ты никогда в жизни не пойдёшь одна! родители против, чтоб я ходила с
- наблюдаете за его жизнью в инстаграме? мне он всегда настроение
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- за этот год я похудела на 13 см! за 2 недели отпуска выпала из своих брюк!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем привет, ходила сегодня к врачу, с больничного меня выписали, так
- сегодня спящий режим - ничего не хочется делать совсем! все через силу! мысль о
- сварила капусту цветную - налетела на не всю слопала - аж перела!
- здравствуйте, мои дорогие девочки! завтра хочу начать диету
- утром бег 35 минут 15 минут ходьбы
- вот почему в пмс мне хочется сожрать всё что вижу? сегодня дико хочется
- июнь почти закончился, как -то слишком быстро первый месяц лета у меня
- завтра объёмы измерить хочу, давно не замерялась. а вдруг там
- с вышивкой осталось совсем немного, думаю завтра должна закончить. теперь
- доброго всем вечерочка! вышла на работу, детей не много, из моих всего
- все дневники»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- все диеты»
- ты скоро разбогатеешь или шансы стать миллионером призрачны?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- ты – в центре внимания? интересный собеседник и хороший друг?»
- тебе нравится проявлять креативность? не стесняешься воплощать свои мечты в жизнь?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |