Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото:
автор: Ытя 4.9 |
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.
- что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго.
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека,
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- 25.04.2024 дневник номер 5
начало
-
не слушайте никого, тапки как тапки фигура отличная, вы большая молодец. Поместилататью в любимые, буду мотреть на вас когда подумаю о бутерброде
-
Фигура некрасивая, результат отличный
-
Все реально!! Автор,браво!
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50
- подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото!
- тест: твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
не реально столько скинуть за короткий срок
-
ответ для: ,ЛИСА,
Скажу не в тему - вы такая хорошенькая, на лисенка походите:)
По теме - Автор, молодец:) Вот прям вдохновили! Меня только настораживает срок, как-то очень быстро, мне кажется так быстро 13 кг скинуть нереально. -
ответ для: рждушка
тут виной ужасное белье (мужское какое-то) и тапки. Я вобще долго не могла убедить себя что на фото не мужчина. -
молодец- отличный результат!
-
на последнем фото не 60 кг для роста 168. Я при росте 167 53 кило как на втором фото (где якобы 65кг!), только ноги чуть худее чем на фото, но это особенности конституции. Но результат отличный! Автор, вы настоящий трудоголик! Такое тело надо заслужить
-
Молодец!!! Отличный результат
-
И мне почему-то кажется, что фотки фейковые в том смысле, что не владелица фоток писала эту тему. На последнем фото тело 45-48 кг (при росте 168), а никак не 60. Но на гале “анорексия“ запрещена и появилась жуткая цифра 60.
-
ответ для: рждушка
Вы тут результат похудения оцениваете или фигуру незнакомой девушки, которая в общем-то обусловлена унаследованными от предков генами? -
умница
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- очень классное сочетание цветов!
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- к общему образу.
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- какое фото лучше вписывается в ленту?
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- 3 тренировки провела, еще 2!
- как вам костюм?
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- мне идут голубые стрелки?
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- какой это тип фигуры?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- нормальные фото?
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- вам нравится её внешность?
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- все темы» новые темы»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - является ли каша в голове пищей для размышления? - нет, но тараканы
- еще в 205 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стрес связаны с
- по оценкам, от 25 до 30 людей независимо от того, происходит ли потеря веса
- привет всем спала не очень хорошо, но последне время снится много снов, а я как
- поздравляю с благовещением пресвятой богородицы и от всего
- по плану на сегодня отдых, во-первых сегодня воскресенье, во-вторых,
- 07.04. рекомендуется:
- 07.04. советы по питанию:
- 07.04. 28 луный день
- пасха ровно через четыре недели, совсем немного уже времени осталось. у меня как
- все дневники»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!
- я похудела на 12 кг! отличная диета!
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- все диеты»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- ты подвержена аллергии или не находишься в группе риска?»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- у тебя отличное самочувствие или взвалила на себя больше, чем можешь выполнить?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |