| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото: 
автор: Ытя |
начало
-
не слушайте никого, тапки как тапки фигура отличная, вы большая молодец. Поместилататью в любимые, буду мотреть на вас когда подумаю о бутерброде
-
Фигура некрасивая, результат отличный
-
Все реально!! Автор,браво!
-
не реально столько скинуть за короткий срок
-
ответ для: ,ЛИСА,
Скажу не в тему - вы такая хорошенькая, на лисенка походите:)
По теме - Автор, молодец:) Вот прям вдохновили! Меня только настораживает срок, как-то очень быстро, мне кажется так быстро 13 кг скинуть нереально. -
ответ для: рждушка
тут виной ужасное белье (мужское какое-то) и тапки. Я вобще долго не могла убедить себя что на фото не мужчина. -
молодец- отличный результат!
-
на последнем фото не 60 кг для роста 168. Я при росте 167 53 кило как на втором фото (где якобы 65кг!), только ноги чуть худее чем на фото, но это особенности конституции. Но результат отличный! Автор, вы настоящий трудоголик! Такое тело надо заслужить
-
Молодец!!! Отличный результат
-
И мне почему-то кажется, что фотки фейковые в том смысле, что не владелица фоток писала эту тему. На последнем фото тело 45-48 кг (при росте 168), а никак не 60. Но на гале “анорексия“ запрещена и появилась жуткая цифра 60.
-
ответ для: рждушка
Вы тут результат похудения оцениваете или фигуру незнакомой девушки, которая в общем-то обусловлена унаследованными от предков генами? -
умница
вход
- как из ног 1 сделать ноги 2?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- назлвите любое число от 0 до 21.
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а остальным
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много ягод,
- кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото, ставил вам
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- как вам такие лосины с вб?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- что принесло вам большее счастье?
- какой бритвой вы пользуетесь?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- как вам куртейка? купили бы такую?
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- тихо любить другого в браке - это измена?
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- сделала первый торт из конфет! как получился?
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|