С помощью этой диеты вы сможете побороть сонливость и приступы лени, а так же легко сбросите 2 кг за неделю без всяких мучений и ограничений! ПОНЕДЕЛЬНИК: Завтрак: Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным мясом, овощами и “легким“ майонезом + Зеленый чай + Фруктовый мармелад (в меру) Обед: Говяжий бульон с гренками из черного хлеба+100г салата из капусты, болгарского перца и свежей зелени + грейпфрутовый сок Ужин: 150г отварной рыбы+2 вареные картофелины+100г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза ВТОРНИК: Завтрак: 100г отварного мяса + 100г свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза + Немного сухофруктов + Зеленый чай Обед: Рыбный бульон с петрушкой и зеленым луком + Цельнозерновый хлеб + тертое яблоко с медом и орехами + Клюквенный морс Ужин: Говядина тушенная с овощами+100г салата из огурцов, помидоров и перца с небольшим количеством оливкового масла + чай с лимоном СРЕДА: Завтрак: Салат из постной отварной свинины и овощей + запеченное яблоко + хлебец с апельсиновым джемом + зеленый чай Обед: Фасолевый суп на говяжьем бульоне (без картошки)+овощной салат с сыром тофу, заправленный лимонным соком + яблочный сок Ужин: 100г постной отварной свинины+100г салата из квашеной капусты с зеленым горошком + немного меда + стакан молока ЧЕТВЕРГ: Завтрак: Хлебцы с небольшим количеством куриной грудки+100г обезжиренного творога со свежими фруктами + чашка черного кофе без сахара Обед: Ужин: 1 небольшая котлета из говядины+150г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом + любой сок ПЯТНИЦА: Завтрак: Натуральный “живой“ йогурт + пресные крекеры (в меру) + небольшой банан+ немного еда +зеленый чай с лимоном Обед: Рыбный бульон с морепродуктами и морской капустой+100г салата из свежих помидоров и болгарского перца +яблочный компот Ужин: Ежики из риса и постной свинины, приготовленные на пару +салат из свежей моркови и капусты, заправленные “легким“ майонезом + стакан кефира СУББОТА: Завтрак: Яйцо всмятку + салат из моркови, яблока и изюма + немного фруктового желе +зеленый чай Обед: Тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне+100г отварной постной баранины +компот или морс Ужин: болгарский перец, фаршированный говяжьим фаршем и рисом +зеленый горошек +свежие помидоры +зеленый чай с лимоном и медом ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак: 100г куриной грудки с овощами +салат из банана, апельсина, яблока и любых ягод, заправленный “живым“ йогуртом +зеленый чай Обед: Куриный бульон с яйцом и черными гренками +салат из огурцов, помидоров, редиса и зелени +любой сок Ужин: Небольшая рыбная котлета + квашеная капуста с небольшим количеством растительного масла + грейпфрутовый сок Вот и вся диета. Спрашивала у знакомого диетолога, она сказала, что на ней реально похудеть, продукты очень подходят друг к другу, хорошо подобраны, но единственное -это большой набор продуктов. Девчонки, так что не мучайте себя монотонными диетами, а садитесь на эту легенькую и потеряете 2 кг за неделю, не ущемляя себя в еде!
автор: Isselda 5.0 |
- вам нравится юлия пересильд? считаете ее красивой?
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений,
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.
- какая пара сережек вам нравится больше?
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- тест: у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете. а то что то я затянула я ч ним
начало
-
эта диета может и не плоха сама по себе,но вот майонез “легким“ не бывает.в нем сплошной крахмал.так что есть майонез я бы не стала
-
ответ для: Kаmilka
согласна! - попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом
- какое платье выбрать на свой день рождения?
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу мини-юбку! стала
- тест: ты - настоящая дачница или любишь немного полениться на участке?
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала , кошачий наполнитель
-
ответ для: Tremendina
здесь такое “редактирование“... 90% ошибок не замечают -
ответ для: Kаmilka
меня это вообще не смутило. во-первых, текст вроде проходит обработку, прежде чем здесь появиться, а во вторых, я иногда здесь тааааааакую речь нахожу, что невольно задаюсь вопросом:куда катится русский язык?
чесно говоря, я много вариантов перечислила, но вот почему-то до меда дело не дошло... хотя сейчас это кажется элементарным... -
ответ для: Tremendina
Меня смутила, что “немного еда“, а не “немного еды“ -
В приницпе диета хорошая и сбалансированная. Но чего я не пойму, так это кушать мясо на завтрак! Зачем??? Его лучше на обед. а на завтрак рекомендуется что-то с небольшим ГИ, который надолго поддержит чувство сытости. Майонез так не сможет продержать сытость. Лучше каша, мюсли без сахара ну и в таком роде. А мясо....пусть я и очень люблю мясо, но все-таки не на завтрак.
Да и майонез ни к чему. Лучше уж маслом оливковым заправлять. -
ответ для: Kаmilka
просветила! -
ответ для: Kаmilka
а я не догнала! -
Прикольная диетка, как раз для меня.
Да правы те кто говорит, что она не подходит соскочившим со строгой диеты, но а я как раз похудела на 25 кг очень давно и теперь питаюсь всем подряд, поправилась правда кг на 2, но на этой диете как раз и скину их.
Девочки все зависит не только от диеты на которой сидишь, но и от образа жизни и от желания похудеть. Можно сидеть дома на строжайшей диете, мучать себя и терзаться по-поводу своего веса, а моно просто целыми днями с пользой проводить время и не замечать что хочется кушать. -
да уж.. я на такой диете только прибывлю..
-
ответ для: Tremendina
Я думаю имелось в виду “немного меда“
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- что для вас бревно в интиме?
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть,
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня
- зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу,
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы
- это детское лицо?
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает,
- нормально ли смотрятся шторы? с длиной какой-то косяк произошел. нужно ли
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах,
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать,
- такая юбочка заведет шефа?
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и
- платье для морей океанов. как вам?
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете,
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?
- кто вам нравится больше?
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне!
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было.
- какое платье выбрать на свой день рождения?
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет,
- это красивая худоба или перебор?
- как фото? какое лучше?
- меня забанили. что делать?
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу и
- муж прям каждый день блины печёт. сегодня старшая попросила напечь в
- вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда мы
- сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку
- пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка,
- вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов.
- вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.
- с добрым утром
- все дневники»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!
- все диеты»
- ты умеешь держать себя в руках или с воодушевлением вступаешь в спор?»
- тебе “противопоказаны“ домашние тренировки или это твой идеальный вариант?»
- твой позвоночник здоров или необходимо срочно пройти курс лечения?»
- тебе ничего не стоит менять в способе питания или ты нуждаешься в строгом режиме»
- ты очень скромная натура или душа компании?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |