начало

• annatomiya 29.06.14 23:20

  »
  ответ для: Амелика

  у меня уже три года рацион одинаковый по составу : утро углеводы, каша обязательно , далее рыба или птица ок 150 грамм, порция молочки 180-200 грамм, фрукты не позднее 5 часов и обязательно овощи . молочка до 5 % , питание дробное и после 14 часов раздельное . Жиры ок 30 грамм. Ем каждые 2,5 -3 часа.
  Вес стабильный уже около года . А согнала 40 кг . плюс спорт конечно .
  Сладости редко , но я просто не фанат булок и сахар не ем . Ну и красное мясо крайне редко по причине что и булки, не моя еда.
  а так в рационе абсолютно все.
  _______
  Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.
• амелика 29.06.14 19:26

  »
  ответ для: Annatomiya

  а вы как питаетесь? тут же только углеводы исключены, а так нормальный рацион, белок животный, белок молочный, витамины. Один углеводный день можно включить, а то люди без углеводов раздражительны.
• annatomiya 29.06.14 17:56

  »
  ответ для: Амелика

  ага, главное тут слово спортсмен. Они делают это ради цели , к соревнованиям. Зачем это нашим нимфам божественным требуется вдруг оголить мышцы? поехать на пляж? на курорт? чтобы там нахаваться на шведском столе? о , да, видели..видели.
  Питание всегда должно быть верным. Коли выбираешь пут гормошки то похудела то разжирела , это дурной путь.
  Вот за овощи я руками и ногами.
  А в данном случае питание “для платья “ или похудеть к событию, но никак не ужержать вес дальше.
  И самочуствие и видок будет не ахти. Да и удержать вес после такого сложно .
  _______
  Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.
• амелика 29.06.14 16:03

  »
  ответ для: Annatomiya

  Так многие сушатся на белковой диете, т.е. худеют. Белковая неделя для спортсмена-это норма. Тем более есть овощи, это грубое волокно, не должно крепить.
• annatomiya 29.06.14 14:32

  »
  ответ для: Амелика

  белок, он запирает , еще как запирает .
  Питание должно быть сбалансированное , а не белковое.
  _______
  Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще.
• амелика 29.06.14 01:57

  »
  ответ для: Annatomiya

  с чего запор? С кефира? 2 л это очень много, достаточно 1л кефира, я такими объемами кефир не пью, в принципе это мое ежедневное питание. Ну я иногда могу тортик скушать, пирожное.
• амелика 29.06.14 01:53

  »
  Какая вкусная диета, а сколько на ней сбросили кг?
• lyu 10.04.13 21:45

  »
  Диету выдержать - это хорошо, но и мышцы подтягивать нужно...
• ингрид229 02.04.13 23:21

  »
  Я тоже худею похоже, творог на завтрак ,яблоко и салат овощной,творог 200 гр.на ужин до 17-00,мед не ем,пью зеленый чай 2 чашки и воду, если вечером голодно,ем 1-2 шт.кураги.Голода нет и час хожу бытрым шагом пешком вечером
• slavia 02.04.13 22:16

  »
  умереть на такой диете можно))вес потеряешь и упадешь))
• annatomiya 02.04.13 12:08

  »
  Запор при таком питании гарантирован ..кстати!
• annatomiya 02.04.13 12:06

  »
  ответ для: krolius

  отличный вопрос! не в бровь а в глаз

начало