| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете можно легко и эффективно худеть! 
Мои основные правила: 1) я не ела после 18.00. 2) я не пропускала завтрак, даже если есть с утра не хотелось. После недели диеты, привыкла завтракать. 3) когда закончилась диета, чтобы удержать результат - проводила одну-две разгрузки в неделю. Например, в среду и пятницу. 4) чтобы закрепить результат после диеты - старалась есть более калорийные продукты с утра или в крайнем случае до 12.00. 5) перед сном пила травяной чай или стакан кефира/йогурта без фруктов. 6) ограничила свои порции до 250 граммов за один прием пищи. 7) старалась не сокращать количество чистой воды - не менее 1,5 литра в день. Рацион диеты расписан на два дня, дни нужно будет чередовать. Нужно исключить из рациона: - алкоголь - газированные напитки - - шоколад - сахар - всю выпечку - консервы, соусы, маринад - йогурт с фруктами Рацион на два дня: Первый день Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда. Обед - 300 грамм творога, 1 ч.л. меда и чай с лимоном или кофе Ужин - 250 грамм отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном. Второй день Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе, 1 ч.л. меда и один фрукт. Обед - 50 грамм нежирного сыра, ломтик ржаного хлеба и овощной салат. Ужин - фрукты в любом количестве, одно яйцо и чай с 1 ч.л. меда. 
Девочки, выпивайте в сутки до 2 литров жидкости: негазированная вода, травяные чаи, фреши.
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
я сидела примерно на такой диете 4 месяца,правда без разгрузочных дней,не могу голодать.результат -7кг.это было 2 года назад.бывает прибавляю 2кг,праздники,дни рождения,но потом сбрасываю.хлеб практически не ем,иногда с отрубями,сладости тоже не очень,но вот чай и кофе без сахара не могу.диета хорошая.каждый для себя может что то изменить.
-
Какре же терпение нужно иметь чтол бы так мало кушать....
-
-
-
-
хехе.. это то что я делаю.. но что-то ничего не помогает
-
-
вход
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как часто вы едите фастфуд?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- как вам такие обутки, красивые?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- все темы» новые темы»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|